Вы счастливый родитель маленького мальчика или девочки. Вы с интересом и восхищением наблюдаете, как каждый день он учится новому, как развивает свои физические и умственные способности, и стремитесь как можно лучше помочь ему в этих первых шагах в мире.
Сейчас самое подходящее время, чтобы научить его некоторым важным здоровым привычкам, которые принесут ему огромную пользу в будущем. В возрасте от 1,5 до 3 лет ребенок впитывает все, что вы ему показываете, и очень важно начать сейчас, а не откладывать на то время, когда вам будет гораздо сложнее убедить его, почему важно делать то или иное. вещь и почему он должен избегать в противном случае.
Фото: Shutterstock
1. Обязательный завтрак
Приучение ребенка к распорядку приема пищи: завтрак, обед и ужин поможет ему избежать ненужных перекусов вредными продуктами между этими приемами пищи. Это, пожалуй, самый важный шаг, когда речь идет о здоровом питании. И полноценный завтрак является частью этого режима, и его ни в коем случае нельзя недооценивать или пропускать. Он помогает ребенку не только быть сытым и не тянуться к вредным продуктам, но и быть энергичным и активным в течение всего дня.
2. Мытье рук
Мытье рук занимает первое место в списке здоровых привычек. Но важно не только делать это регулярно, но и делать это правильно. Поэтому покажите ребенку, как именно нужно мыть руки, чтобы они были действительно чистыми. Также научите его пользоваться твердым и жидким мылом, ведь когда он пойдет в детский сад или школу, вы точно не знаете, какое у него будет мыло и его нужно подготовить. Важная привычка, которую должны усвоить дети, — всегда мыть руки перед едой, даже если они только побывали дома, и после возвращения с игры. Это защитит их от многих болезней.
3. Ткань при кашле
Убедитесь, что дети знают, как пользоваться салфеткой при чихании или кашле. И объясните им, что уже использованную ткань не оставляют на шкафу, тем более не засовывают в рукав одежды, а сразу выбрасывают. После этого руки необходимо вымыть.
4. Вода в унитазе
Большинство детей спешат покинуть эту комнату после того, как сделали свою работу, и очень слабо пускают воду, что не позволяет хорошо смывать унитаз. Поэтому важно объяснить им, как это сделать (по типу туалета), чтобы все было чисто.
5. Подвижные игры
Планшет и телефон дают временное умиротворение матери, которая успевает делать свою работу, пока ее ребенок не отрывает глаз и пальцев от экрана. Однако для него правильнее и здоровее играть на улице при каждом удобном случае. А в непогоду есть чем заняться на свежем воздухе – например, попрыгать по лужам. Ну а после этого вся одежда отправится сразу в стиральную машину, а ребенок войдет в душ, но вы только посмотрите на его светящиеся глаза и счастье в них, а потом подумайте о том, чтобы отказать ему в этой игре. Прогулка с питомцем также является хорошим поводом выйти на улицу. Ребенку будет интересно гулять с собакой, а еще это приучает его к ответственности. Если у вас есть возможность, не стесняйтесь завести собаку. Когда он на улице, ребенок тренирует свое тело, остается активным и двигается, что помогает ему на более позднем этапе против ожирения.
6. Семейное время
Семейное время чрезвычайно важно, особенно для растущего ребенка. Всегда сидим вместе за ужином, общаемся, рассказываем друг другу забавные истории. Ребенку нехорошо есть только перед родителями из страха голодать. Когда он сидит за столом с мамой и папой, он не только приобретает здоровые привычки, но и укрепляет с ними связь.
Фото: Shutterstock
7. Читайте каждый день
Чтение книги перед сном – полезная привычка не только для самых маленьких, но и для детей постарше. Таким образом, они начинают развивать навыки восприятия на слух, ценят разные ситуации и вообще любят книги.
8. Купание
В возрасте от полутора до трех лет ребенок может капризничать и отказываться от купания. Если это начнет повторяться слишком часто, есть опасность, что через некоторое время это войдет в привычку. Так что постарайтесь преодолеть водный кризис и превратить купание в веселое занятие. Цель состоит в том, чтобы ребенок привык к этому ритуалу и принял его как нечто естественное.
9. Никаких газированных напитков
Мы знаем, что они вредны, но иногда уступаем просьбам ребенка. Не проблема, если он попробует такой напиток или выпьет по маленькому стаканчику, например, раз в два месяца. Проблема в том, когда это становится привычкой, так как любовь к подслащенным газированным напиткам трудно искоренить.
10. И не ложась
Научите ребенка отказываться от привычки слишком долго оставаться в постели. Это, пожалуй, одна из самых вредных привычек в раннем возрасте, так как она почти всегда остается на всю жизнь. А ленивые дети чаще имеют лишний вес и больше подвержены риску развития некоторых заболеваний. Они также хуже учатся в школе, как показывают различные исследования.
По материалам Mamma sto bene
