Если взрослый может распознать симптомы стресса и обратиться за помощью, то ребенок переживает его гораздо тяжелее. Он не понимает, что именно с ним происходит, не знает, как избавиться от плохого настроения. Именно поэтому важно вовремя увидеть признаки стресса и помочь ему справиться с ситуацией.
Как объясняют психологи.
1. Регрессия
Другими словами, его поведение восходит к истокам, с характерными проявлениями младенчества: ребенок начинает сосать палец, плачет, когда мать выходит из комнаты или дома, мочится в штаны, мочится ночью в постель, постоянно требует внимания.
Что нам делать?
Все, что ему нужно в этот момент, это ласка и утешение. Терпеливо ждать. Этот период пройдет.
2. Страхи
Если ребенок вдруг становится трусливым, значит, у него стресс. Родители должны быть начеку, если он начнет закрывать двери и часто проверять, заперты ли они, если он включает свет по всему дому. Теперь он боится не только темной комнаты, но и картин на стене, шума на лестнице и тишины.
Что нам делать?
Активно вовлекайте ребенка в игры, рисуйте вместе — эти два занятия снимают напряжение.
С помощью кокетки и рисунка попытайтесь понять происхождение его страхов. Послушайте, как он разговаривает со своими игрушками и что он им говорит.
3. Агрессивность
Если вы заметили, что ребенок, ранее отзывчивый и дружелюбный, без всяких причин становится грубым и остро реагирует, бросается в драку, швыряет игрушки и книги, знайте, это признаки стресса.
Что нам делать?
Агрессию нельзя запретить, лучше постараться изменить ее форму: научить отстаивать свою позицию, вместе анализировать ситуацию. Ищите созидательный выход накопившейся энергии: активные занятия спортом, подвижные игры с другими детьми, организуйте бой подушками.
4. Перепады настроения
Ребенок становится обидчивым, легко может расплакаться по незначительному поводу, а потом, наоборот, становится слишком агрессивным. Дети постарше часто впадают в истерики или депрессивное настроение, длящееся днями, неделями – все это также должно быть предупреждением для родителей.
Что делать родителям?
Почаще разговаривайте с ним и выясняйте, что его беспокоит. Научите его знать и конструктивно выражать свои эмоции. Обращайте внимание даже на самые маленькие достижения. Следите за его распорядком дня, едой и сном.
5. Проблемы со здоровьем
Родителей часто смущают необъяснимые симптомы, которые проявляет ребенок: рвота, расстройство желудка, сыпь, лихорадка, боли в животе и прочие странности – все это может иметь нервную основу, если ребенок сильно волнуется.
Что делать родителям?
Для начала создайте в семье спокойный психологический климат, проверьте, не слишком ли отличаются требования дома и в школе. Они должны быть четкими и последовательными.
В идеале над самооценкой ребенка следует поработать с детским психологом. Обязательно проверьте, есть ли у вашего сына или дочери личное время и пространство.
Фото: Гулливер/Гетти
6. Беспокойный сон
При стрессе ребенок засыпает с трудом и ритуалами: просит включить свет, задернуть шторы, закрыть окно, взять его за руку. Он меньше спит, более беспокоен и со временем страдает от хронической усталости.
Что делать родителям?
Расслабляющий массаж, дыхательные упражнения и упражнения для воображения способствуют спокойному сну.
Полезны также ароматерапия, массажи с эфирными маслами, ароматические ванны.
Вы можете купить травяную подушку для своего ребенка.
7. Снижение успеха
Ребенок находится в плохом психоэмоциональном состоянии и это сказывается на его памяти, он тяжело концентрируется, теряет интерес ко всему, что раньше вызывало у него любопытство. Естественно, что его успехи в школе также снижаются.
Что делать родителям?
Разговаривайте с ребенком каждый день. Не ограничивайтесь дежурным вопросом: «Какие оценки вы получили?»
Спросите его о его чувствах, настроениях, желаниях. Не скупитесь на похвалу, отмечайте даже самые незначительные достижения. Если возможно, помогите ему выполнить более сложные задания.
8. Быстрая утомляемость
Плохая концентрация и плохая память, трудности в обучении, которые раньше не были проблемой для ребенка. Он быстро утомляется после напряжения, отвлекается, легко забывает и беспокоен.
Что делать родителям?
Узнайте больше о переживаниях и эмоциях ребенка. Чтобы показать ему, что его поддерживают, убедитесь, что вы будете доступны, когда он захочет поговорить с вами о своих проблемах. Цените каждую ситуацию и принимайте ее как можно чаще.
9. Изоляция
Состояние психологического напряжения может проявляться в боязни контакта, стремлении к уединению и изоляции. Ребенок перестает участвовать в играх со сверстниками, ему трудно соблюдать дисциплину.
Что делать родителям?
Во-первых, им нужно справиться со стрессовой ситуацией: если у ребенка в данный момент нет ресурсов для общения, не настаивайте. Если вы хотите помочь ему подружиться с другими детьми, сходите вместе в парк или в театр.
Справиться с этой проблемой помогают тематические игры и тренировки (например, групповые занятия песочной терапией).
10. Тики и компульсивные привычки
Скручивание и накручивание волос на пальцах, кашель, дрожание рук, подергивание плеч, игра половыми органами, ночные и даже дневные выделения по мере малой потребности, заикание — показатели стресса ребенка.
Что делать родителям?
Помочь ему пережить стресс могут адекватные физические нагрузки: ежедневные прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, утренняя зарядка.
Ребенок должен уметь отпускать эмоции и полностью расслабляться после тяжелого дня.
Если ситуация выходит из-под контроля, не пренебрегайте помощью детского психолога и невролога.
Мона Васильева
