10 спортивных дисциплин для решения 10 психологических проблем


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
7 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
9 часов назад

Спорт и психическое здоровье идут рука об руку, и последствия физического благополучия необходимы для поддержания хорошего эмоционального развития личности. Хотя любая физическая активность, будь то бег, командные виды спорта, йога и пилатес, имеет преимущества, каждая из них может помочь решить определенный тип психологической проблемы. Онлайн-платформа психологов ifeel совместно с корпоративной оздоровительной платформой Gympass разработали исследование «Спорт и психическое здоровье», в котором они анализируют спортивные дисциплины, чтобы определить, какие из них лучше всего подходят для лечения и облегчения психического расстройства. Прежде всего, исследование рекомендует практику йога, если вы страдаете от беспокойства. Это рекомендуемая дисциплина, потому что на ментальном и физическом уровне она помогает контролировать дыхание, достигать осознания тела и позитивно управлять эмоциями, пишет abc.es.

бокс и пилатес

Исследование рекомендует заниматься боксом в качестве вспомогательного средства при лечении депрессии. Эта практика, будь то на кольце или в мешке, облегчает симптомы депрессии, поскольку обеспечивает большое количество эндорфинов, естественного стимулятора настроения. Это также способствует уверенности и самооценке.

Для уменьшения панических атак у склонных пациентов, по данным исследования, рекомендуется практиковать пилатес. Это помогает контролировать импульсы в дополнение к способности концентрироваться.

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
8 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад

Если вы не хотите страдать от бессонницы, бег также может быть полезным, так как аэробные упражнения улучшают кровообращение и частоту сердечных сокращений, расслабляют тело и способствуют лучшему отдыху.

Фото: Shutterstock

Плавание против страха

Проблемы во взаимодействии с другими людьми связаны с отсутствием коммуникативных навыков и проблемами с самооценкой. По этой причине исследование подтверждает, что в этих случаях назначают групповые занятия спортом, так как они способствуют улучшению социальных отношений как футбол, баскетбол или волейбол. «В этих видах спорта важно иметь другого человека и общаться с ним с помощью простых и четких сообщений, которые способствуют совместной победе», — отмечают авторы исследования.

Если вы боитесь одиночества, вы можете найти пользу в плавании, так как это вид спорта, которым обычно занимаются индивидуально. Это может быть полезно для людей, которые не хотят быть в одиночестве. «Поскольку невозможно тренироваться слушать музыку или смотреть на что-либо, кроме дорожки, по которой вы плывете, это изолирует вас от внешнего мира, помогая сосредоточить внимание в пространстве, где присутствуете только вы», — объясняют эксперты, проводившие исследование. учеба.

Остальное читайте в Obekti.bg

Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
7 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
6 часов назад

Читайте также