Спокойная музыка
Ежедневное прослушивание мелодичной музыки повышает в крови иммуноглобулин А – именно он отвечает за сопротивляемость организма. Устраивайте регулярные «музыкальные паузы» и слушайте спокойную приятную музыку, чтобы пробудить приятные эмоции.
Гималайская соль
Фото: Shutterstock
Он содержит минералы, необходимые для иммунной системы. Вы можете использовать ее как соль для ванн, для ингаляций или как соляную лампу – она сделает воздух в помещении более здоровым.
Массаж
Хороший массаж снижает уровень стресса и стимулирует выработку эндорфинов, также известных как «гормон счастья». Играет важную роль в укреплении иммунитета. Вам не обязательно водить малыша к массажисту, достаточно освоить несколько простых движений и самостоятельно массировать ребенка.
Йогурт
70% нашего иммунитета «живет» в желудке – за него отвечают миллионы бактерий, и все они любят натуральные, свежие молочнокислые продукты, так что давайте ребенку Айран, приучите его любить йогурт без сахара.
Травяной чай
Пусть в нем есть имбирь, лемонграсс, семена кориандра, мята перечная – все они являются мощными иммуностимуляторами. Можно подсластить напиток медом и дать ему выпить немного в течение дня.
Но все же будьте осторожны с медом – врачи не рекомендуют давать его ребенку до 3-4 лет.
Холодные напитки
Удивительно, но факт: носоглотка тоже нуждается в закаливании, поэтому постепенно приучайте ребенка пить прохладительные напитки, ну не лед, конечно.
Но вы можете заставить его растворить кубик льда в воде, прежде чем он ее выпьет.
Танцы
Танцы обладают лечебным эффектом и помогают нервной системе справиться с болезнями. Не говоря уже о том, насколько они полезны для настроения – пусть в вашем доме всегда будет место для танцпола!
Ходьба босиком
Фото: Гулливер / iStock
Не нужно ждать лета, чтобы позволить ребенку бегать босиком по пляжу, или держать его босиком на балконе зимой. При ходьбе человека босиком и в помещении по теплому полу укрепляется иммунитет, также помогает стимуляция биологически активных точек стоп.
Однако будьте осторожны, пол должен быть теплым, ведь, как известно, человеку легче всего мерзнут ноги и голова.
Здоровые жиры
Для выработки лейкоцитов – главного оружия организма против болезней нужны полезные жиры. Так что добавьте оливковое масло, кунжутное масло, яйца, авокадо и орехи (насколько позволяет его возраст, конечно).
Избиение барабанов
Фото: Гулливер / iStock
В 2006 году ученые из Университета Миссури доказали: исполнение сильной ритмичной музыки укрепляет иммунитет. Вам не нужно записывать ребенка на уроки игры на ударных и покупать барабаны — подойдут старые кастрюли и ложки, главное, чтобы у вас были понимающие соседи. Предупредите их заранее, что у вас будут лечебные процедуры
Источник: detstrana.ru
