Они говорят, что старение — это неизбежный процесс, привилегия, в которой многим отказывают. Это также сопровождается некоторыми видимыми шрамами – поседение волос, морщины на лице и т. д. И пока мы не можем избежать этого, мы можем немного отсрочить его с помощью этих чудо-напитков.
1. Кофе
Кофеин защищает от хронического воспаления, распространенной проблемы старения; снижает риск рака кожи. Исследования, опубликованные в Европейском журнале по профилактике рака, показывают, что употребление одной чашки кофе в день снижает риск развития немеланомного рака кожи почти на 10%.
2. Фруктовый смузи с йогуртом
Не только вкусный, но и очень полезный, поскольку поддерживает уровень сахара в крови в норме – особенно если выбирать бананы, богатые пектином. Он также делает кожу гладкой и эластичной, чему способствует витамин С.
3. Вино
В принципе, мы знаем, что употребление алкоголя старит. Другое дело вино – в меру, конечно. Он защищает от болезней, связанных со старением, есть данные, что он может предотвратить или отсрочить развитие деменции и болезни Альцгеймера.
4. Вода
Так как более чем на 50% тело человека состоит из воды, следует знать, что она жизненно необходима. Обезвоживание нарушает правильное функционирование органов и может нанести серьезный вред организму, кожа сохнет и сморщивается.
5. Чай
Зеленый чай широко известен в борьбе со старением, поскольку он богат антиоксидантами. Если вы регулярно употребляете зеленый или черный чай, обязательно значительно снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Свекольный сок
Свекла богата природными нитратами, которые увеличивают приток крови к передней части мозга. Таким образом, риск развития старческого слабоумия значительно снижается. С другой стороны, антиоксиданты свеклы успешно борются с появлением морщин.
7. Смузи с миндальным молоком, бананами и авокадо
Миндальное молоко богато витаминами А, D и Е, которые заботятся о здоровом виде кожи. А богатое содержание кальция и белков помогают ногтям и волосам быть здоровыми и эластичными. Авокадо богат полезными жирами, которые сохраняют кожу молодой и сияющей.
8. Кокосовая вода
Кокосовая вода богата минералами и электролитами, которые играют важную роль в здоровом обмене веществ. Он также содержит особый растительный гормон цитокинин, который не только обладает антиканцерогенным действием, но и способствует росту клеток.
9. Грейпфрутовый сок
Наше тело нуждается в витамине С для производства коллагена, который увеличивает толщину и эластичность кожи. Грейпфрут содержит его в избытке, поэтому стакан грейпфрутового сока в день уменьшает морщины и сохраняет кожу молодой и упругой. Будучи богатым антиоксидантом «ретинолом», грейпфрут также помогает при лечении пигментации кожи.
10. Сок алоэ вера
Сок алоэ вера содержит ряд аминокислот и питательных веществ, которые стимулируют выработку коллагена в организме. Содержащиеся в нем антиоксиданты поддерживают эластичность кожи..
11. Молоко
Исследования показывают, что начиная с тридцатилетнего возраста мы ежегодно теряем до 1 процента мышечной массы. Наша мышечная сила уменьшается почти на 15 процентов каждое десятилетие. Лейцин — одна из 9 аминокислот в организме человека — может изменить эту тенденцию, поддерживая рост мышц, заживление ран и регулируя уровень сахара в крови в организме.
Объекты Бг
