«Я никогда не думал, что мне понадобится так много времени, чтобы прийти в себя«, — говорит 32-летняя Виктория, которая два месяца назад стала мамой. — Некоторые действия до сих пор вызывают у меня дискомфорт: вставать больно, садиться, очень быстро устаю. А еще говорят, что беременность — это не болезнь! «
Восстановление организма начинается сразу после родов, но может пройти от полугода до двух лет, пока женщина не почувствует себя, как до беременности.
Все индивидуально, зависит от того, как протекает беременность, роды были естественными или секционными.
Несколько признаков указывают на то, что женщина не восстановилась психически и физически.
Плоский живот
Во время беременности происходит растяжение передней брюшной стенки. Часто после родов живот остается рыхлым. Чтобы исправить это состояние, следует начинать делать упражнения как можно раньше.
Если роды были естественными, физические нагрузки разрешены не ранее, чем через полтора месяца после них.
Пусть ваш акушер-гинеколог посоветует вам, когда лучше начинать заниматься спортом. Особенно важно проконсультироваться, если у вас была секция. Потому что после него период восстановления более длительный, а некоторые физические упражнения запрещены до полугода после даты родов.
Релиз
Если и беременность, и роды прошли благополучно, смещенные под давлением плода органы возвращаются на место сами собой.
Однако нередко большая нагрузка на органы малого таза приводит к их расслаблению — опущение таза часто приводит к невозможности удержания мочи и ее подтеканию. Особенно это выражено при кашле, смехе, чихании.
Справиться с проблемой помогут упражнения Кегеля, использование миостимулятора, лазерное омоложение интимной зоны.
В самых тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство.
Фото: Гулливер/Гетти
Брюшной диастаз
Во время беременности матка, которая делает, напрягает мышцы. Они разделены на две половины, которые постепенно отдаляются, освобождая место для нее.
После ожидания начинается обратный процесс – матка сокращается, маточные мышцы снова сближаются и смыкаются, сохраняя единую маточную стенку. Однако этот процесс не заканчивается до тех пор, пока между мышцами не образуется небольшой зазор. Такое расположение известно как диастаза.
К сожалению, в этом случае требуется хирургическое лечение.
Геморрой
Обычно лечение геморроя после родов назначает акушер-гинеколог. Могут помочь местные суппозитории и кремы, но иногда необходимо хирургическое вмешательство.
Сухость и боль во влагалище во время секса
Недостаток увлажнения и боль во время секса и грудного вскармливания являются общими симптомами. Не волнуйтесь. Они связаны с изменением гормонального фона во время грудного вскармливания.
В этом случае можно использовать лубриканты. Если симптомы сохраняются после окончания грудного вскармливания, следует обратиться к врачу.
Фото: Гулливер/Гетти
Снижение либидо
Пока женщина кормит грудью, этот симптом также является нормой. Если после кормления грудью половое влечение остается низким, следует обратиться к врачу. Есть риск гормональных нарушений.
Также важно постараться восстановить близость, нежность и доверие с партнером.
Набирает вес
Многие женщины имеют лишний вес после родов. При грудном вскармливании похудеть довольно сложно.
После окончания лактации привести себя в форму поможет диета, занятия спортом и нормализация сна и бодрствования.
Набранные за девять месяцев килограммы могут не исчезнуть сами по себе. Причин этому много – чрезмерная прибавка в весе во время беременности, аппетит и нерегулярное питание после нее, недосыпание…
Бессонница
В послеродовом периоде женщины часто не могут спать. Как правило, это связано с заботой о ребенке и общим беспокойством молодой мамы.
Если такое состояние длится около 1-2 недель, пока не произойдет адаптация к новому образу жизни и материнству, это не страшно. Однако, если со временем ничего не меняется, лучше обратиться к врачу.
Вы чувствуете себя бессильным
Происходит это на фоне ухода за ребенком, недосыпа, истощения резервов организма во время беременности.
Важно стараться выработать общий режим для себя и ребенка, принимать витамины и минералы для пополнения запасов организма, правильно питаться.
Фото: Гулливер/Гетти
Выпадение волос
Чаще всего после родов волосы начинают интенсивнее выпадать. Это время резкого падения уровня гормонов, и оно продолжается до тех пор, пока не восстановится их добеременный уровень.После родов волосы, не выпавшие во время беременности, начинают выпадать внезапно и сильно. Становится очень редко и даже на коже головы остаются совершенно голые пятна. Это временная проблема, так как примерно через 6–12 месяцев волосы возвращаются к своему нормальному циклу роста.
Если выпадение волос продолжается в течение года после родов, необходима консультация врача.
Что вы можете сделать, пока ждете, так это изменить уход за волосами и кожей головы, чтобы вы не чувствовали себя так сильно.
Депрессия
Это наиболее опасное состояние в послеродовом периоде, так как может привести к очень тяжелым последствиям для ребенка и для самой женщины.
При наличии симптомов депрессии, которые чаще всего замечают муж и его близкие, необходима консультация психотерапевта.
И вам не должно быть стыдно за это. Это состояние связано именно с гормональной перестройкой и чаще всего не проходит само по себе, а только ухудшается.
Мона Васильева
