Отеки под глазами возникают по разным причинам, но с ними можно справиться с помощью небольших изменений в меню. От стресса до недосыпания, от перемены погоды до обезвоживания мешки под глазами могут появиться, когда мы меньше всего этого ожидаем.
Хотя обычно они не свидетельствуют о болезни, они всегда занижают самооценку, поскольку придают лицу усталый вид.
Вот мнение доктора Рошни Пателя.
«Мешки под глазами обычно связаны с недостатком сна и проявляются в виде небольшого отека или припухлости под глазами, в основном в результате задержки жидкости. Это в основном косметическая проблема и редко является признаком серьезного заболевания. Хотя обычно считается, что они возникают из-за недостатка сна, они могут возникать по разным причинам.»
Что ты можешь сделать:
Ешьте меньше соли
Продукты с высоким содержанием натрия могут способствовать появлению мешков под глазами. Это связано с тем, что соль задерживает жидкости в организме и может привести к их скоплению прямо под глазами.
Сокращение потребления соли также может помочь уменьшить опухоль.
Включите в меню продукты, богатые железом
Железодефицитная анемия является одной из наиболее частых причин появления темных кругов под глазами. Это связано с тем, что железо необходимо для выработки гемоглобина в организме.
Богаты железом:
— некоторые злаки, такие как фасоль, чечевица, эдамаме и нут,
— орехи,
— сухофрукт,
— зерновые закуски,
— красное мясо.
Сократите употребление алкоголя
Употребление алкоголя обезвоживает организм. Обезвоживание может привести к темным кругам под глазами и мешкам.
Таким образом, сокращение или отказ от алкоголя является полезным.
Мона Васильева
