Женщинам, сознательно «выбрасывающим» продукты животного происхождения из своего меню, следует знать, что их шансы стать матерями сильно снижаются.
Почему так происходит, объясняет известный британский специалист Грейс Дагдейл.
Аналогичная диета
лишает организм ряда питательных веществ,
витамины и минералы.
Восполнить этот дефицит фруктами, овощами и бобовыми невозможно. Например, хотя листовые зеленые овощи содержат железо, оно не так легко усваивается, как железо из мяса.
В дополнение к железу у тех, кто не ест мясо, снижен уровень цинка и витамина B12.
Если вы удалите белая рыба из своего меню вы автоматически лишаете себя ценных омега-3 жирных кислот.
Растительное молоко не всегда содержит йод, который содержится в обычные молочные продукты.
Яйца они также содержат важные питательные вещества, необходимые для репродуктивных функций женщины.
«Я понимаю этические и экологические причины, по которым люди становятся веганами. Иногда я советую женщинам, которые пытаются забеременеть, начать есть мясо и рыбу. Или, по крайней мере, принимайте витаминно-минеральные добавки, чтобы пополнить уровень основных питательных веществ, необходимых для развития ребенка».советует Грейс Дагдейл.
Это относится и к мужчинам
Для качественной спермы им необходимы те же питательные вещества, в том числе цинк и омега-3, поэтому мясо и рыба незаменимы в меню будущих отцов.
Чтобы «пополнить» витаминно-минеральные запасы организма, необходимо своевременно принимать меры.
«За 3 месяца до зачатия слишком поздно начинать принимать поливитамины, как рекомендуют многие врачи. Начните за 2 года до этого. Тогда стоит отказаться от алкоголя и при проблемах с весом начать худетьДагдейл советует.
Мона Васильева
