У каждого есть свои маленькие утренние ритуалы: встав с постели, мы первыми идем в ванную или первыми включаем кофеварку. Или, может быть, у нас есть привычка выпивать стакан воды или немного двигаться. Другие, еще лежа, надевают джинсы и надевают первый попавшийся свитер…
Какие бы привычки у нас ни были, они формируются годами, и мы делаем их механически даже в полусонном состоянии. Но AdMe.ru предлагает еще несколько полезных привычек, которые нам не мешало бы включить в утреннюю рутину, пишет Manager News.
Посмотрите, кто они и чем они могут быть нам полезны.
1. Массаж ушей. Этот массаж помогает нам быстрее заснуть, и его можно делать в постели.
Фото: Гулливер/iStock
Воздействие легкого давления и растирания на чувствительные части уха приводит к большей бодрости в течение дня.
2. Стакан теплой воды с лимоном натощак. О причинах отказа от кофе натощак в пользу теплой воды с лимоном написано немало. Этот напиток улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит токсины из организма, укрепляет иммунитет.
Не обязательно выжимать сок из целого лимона, подойдет и четвертинка. Между лимонным напитком и завтраком рекомендуется делать перерыв не менее 20-30 минут.
3. Чистка языка. Мы с детства знаем, что чистить зубы необходимо не менее двух раз в день. Но то же самое касается и языка, на котором также обитает огромное количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, зубной налет и заболевания десен.
Фото: Гулливер/iStock
Мы можем использовать зубную щетку или ложку, чтобы очистить язык. Редакция сайта рекомендует полоскать зубы перекисью водорода — препаратом с антисептическим действием. Достаточно 5-7 капель 3% раствора на 50 мл воды.
Важно добавлять перекись в воду, а не наоборот. Эта привычка поможет вам отбелить зубы, устранить неприятный запах изо рта, вылечить и предотвратить заболевания десен.
4. Ложка меда. Мед по утрам заряжает энергией, стимулирует память и работоспособность, лечит кашель и облегчает симптомы аллергии. Так что начинать день с чайной ложки меда за 10 минут до завтрака, несомненно, лучшее решение.
Фото: Гулливер/iStock
Однако, если чистый мед кажется вам слишком крепким рано утром, вы также можете разбавить его стаканом воды — эффект тот же.
Мужчины, если вы хотите сильных сексуальных ощущений, не тянитесь к фаст-фуду.
Открыть окно автомобиля или включить кондиционер? Что лучше для ребенка?
Ночной или холодный пот у ребенка — почему ребенок просыпается мокрый от пота?
Как исправить плоскостопие: 3 правила
Андромаха или миссионерка? Какая поза в сексе сулит беременность
Это небольшое изменение в машине поможет малышу пережить путешествие без укачивания.
