Если вы решили заняться йогой, поздравляем. Это действительно отличное занятие, которым можно заниматься дома, и нет риска получить травму. А во время беременности это одно из лучших решений, которое вы можете принять для поддержания своего тела и тонуса. Послеродовой период — тоже отличный способ восстановиться, тем более, что в упражнения можно включить малыша.
Но есть вещи, которые заставляют сомневаться в правильности выбора йоги. Каким верить, а какие можно смело вычеркивать, потому что они попадают в графу «липовые».
Йога требует большой гибкости
Говорить, что вы должны быть гибкими, чтобы заниматься йогой, — это все равно, что говорить, что вы должны быть в форме, чтобы ходить в спортзал, или что вы должны быть чистыми, чтобы принимать душ. Можно сказать, что существует связь между йогой и гибкостью, но гибкость не является обязательным условием для занятий йогой.
Вот именно для худых, молодых и красивых
Очень вводящее в заблуждение представление об истинном образе (и намерениях) йоги. На самом деле, есть много пожилых людей, которые могут легко выполнять одни из самых сложных поз в этой дисциплине.
Йога — это религия
Эта точка зрения исходит из индийских корней йоги, где мантры и песнопения использовались на протяжении многих лет. Они предназначены для того, чтобы помочь вам внутренне пробудиться, но не являются необходимыми для занятий йогой.
Это не полезно во время беременность
Ровно наоборот! Хотя временами это может показаться трудным, упражнения чрезвычайно полезны во время беременности, а йога считается одним из самых безопасных вариантов для будущей мамы и ее ребенка.
Оэто занимает слишком много времени
«Тренировки» йогой обычно длятся 30, 60 или 90 минут, но мысль о том, что вы должны посвятить этим занятиям часы, чтобы пожинать плоды, далека от реальности. Дома вы легко можете потратить 5, 10 или 15 минут и все равно получить эффект.
По материалам из ДоннаД
