Когда рождается ребенок, жизнь матери переворачивается с ног на голову — знаете, как это бывает: тысячи обязанностей и нет времени.
Я нашел выход в нескольких полезных привычках самоорганизации.
Привычка — это действие, которое мы совершаем, не задумываясь. Мы чистим зубы, спускаем воду в туалете, запираем входную дверь… и тому подобное, в колонке «сделай и забудь». С ними человек совершенно не сомневается, правильно ли он поступает, полезно ли это, нужно ли вообще это делать. И в этом смысле самоорганизация значительно упрощает жизнь.
Однако привычки могут быть как полезными, так и вредными. А молодой маме довольно легко привыкнуть к вредным вещам: ешь на ногах, плохо спишь… Кроме того, муж тоже чувствует себя брошенным — неизбежно, ведь все твое внимание отдано детка, у тебя изобилие быта, а на личное время нехватка — ты скатился с горки к семейным кризисам и депрессиям.
Но если вы перестанете вращаться в порочном кругу я мыл?, я кормил?, я готовил?, я готовил? Да, у вас нет времени, но от вас зависит самодисциплина, которая вам его обеспечит — поверьте в это, и вы сможете жить легче. Вот как:
Думайте о себе как о новом человеке
Попрощайтесь со своим предыдущим изображением. Первоначальная радость от рождения ребенка сменилась заботами, от которых перехватывает дыхание, и нет времени даже на неторопливую ванну. Вы не целовались со своим мужчиной месяцами, не путешествовали, не делали миллион вещей, но вы не хотите, чтобы это было так…
Выход один: принять изменения и разобраться с проблемами.
Действуйте, например, когда вы боретесь с набором веса. Прежде чем начать худеть, сначала признайтесь перед зеркалом, что вы набрали вес. Примите рождение — это основа для перемен.
Я прошла через внутреннюю борьбу и смирилась с тем, что вместо того, чтобы быть в центре событий, встречаться с друзьями и добиваться творческих успехов, я никак не могла вырваться из бесконечной карусели домашних дел и бессонных ночей.
Внутреннее желание перемен и моя внутренняя сила помогли мне осознать, что именно так я могу умереть. Переутомление и несчастье. Тогда я не буду полезна ни как мать, ни как жена. Я не смогу быть полноценным человеком.
И постепенно я научился вписываться в новую реальность.
Осознайте, чего вам не хватает, и вы начнете искать. И когда будете искать, найдете выход из ситуации.
Синхронизируйте свой личный календарь с календарем вашего мужчины.
Это важная и удобная опция — иметь возможность проводить больше времени вместе. Встречи по телефону, заметки на холодильнике, специальные приложения для смартфонов с синхронизацией семейного календаря облегчают жизнь.
Вы планируете встречи и мероприятия в нужное время, чтобы вы оба знали, когда можно освободиться от всего остального и побыть вместе. При обычном календаре почти невозможно забыть, что в понедельник в восемь у вас прием у врача, в среду между тремя и четырьмя приедет курьер, а в пятницу вечером вы приглашены на вечеринку.
Скажу по личному опыту, что мы с мужем спорим о том, какой план в календаре приоритетнее, потому что обязательства, понятное дело, разные. Поэтому мы договорились менять планы поэтапно, в зависимости от важности работы — если у него деловая встреча с перспективой подписания долгосрочного контракта, я, конечно, отложу встречу с косметологом, в котором я рассчитывал на него уход за ребенком. Но в целом эта синхронность работает и дает вам передышку от рутины.
Решайте самые важные задачи прямо сейчас
Только вы можете расставлять приоритеты, расставляя приоритеты в своих обязательствах, но не откладывайте выполнение самых важных дел сразу. Даже если они неприятны, даже если вам совсем не хочется с ними иметь дело. Если вы оставите их «на потом», они будут тяготить вас и мысль о них будет вас беспокоить — это тягостное чувство отравляет все существо.
Фото: Гулливер/iStock
У всех есть такие вещи, у меня была куча неглаженной одежды до потолка.
Однако я взяла себя в руки и после нескольких часов глажки мне удалось растопить ворс. Теперь высушенное белье я глажу сразу, и это утомительное занятие занимает у меня всего двадцать минут. То же самое и со сбором разбросанных игрушек, с подметанием крошек с пола на кухне. Если я не сделаю их сразу, мне будет плохо весь день. Но этот урок усвоен — вечером: игрушки, утром кухня…
И это касается любой ситуации или действия:
работа на улице, приготовление обеда, подготовка уроков с ребенком, уборка – главное, расположить эти обязанности в каком-то порядке, по степени важности, и привыкнуть к этому.
Купи себе… время
Буквально. Наймите почасовую няню – это вложение важно не только для вас, но и для ребенка, ведь замученная мама не сыта, она не любит обниматься и играть с малышом.
Я сожалею, что не понял этого 8 лет назад, когда родилась наша первая дочь. Муж работал как сумасшедший с утра до ночи из-за ипотеки, а мама была за 1300 км и ничем помочь не могла. Я была одна с ребенком – нечесаная, неподжарая, не влезающая в джинсы. Стоит ли читать книгу перед сном? Полный абсурд…
У меня возникла идея нанять помощника, но я от нее отказался. Мне казалось кощунственным платить незнакомцу за то, чтобы он присматривал за моим ребенком, пока я болталась между спортзалом и магазинами. Что ж, признаю, что был неправ — эти деньги мы сэкономили, но скандалы и недоразумения дома были в этот период постоянным спутником в нашей семье.
Когда у нас родился сын, я вспомнила все это и решила нанять няню на неполный рабочий день, когда ребенок подрастет. Соседка оказалась подходящей кандидатурой, и пока мы не отдали нашего мальчика в детский сад, она приходила несколько раз в неделю, чтобы погулять с ним в парке несколько часов. И я использовал эти драгоценные часы, чтобы поспать. Сначала мне было трудно и я с тяжелым сердцем оставила ребенка с няней, но у нас с ней так сложилось и мы привыкли — по сей день мы платим ей несколько часов в неделю, чтобы она гуляла только вдвоем. из нас.
Поставьте себя на первое место
Вам это может показаться эгоистичным и немыслимым, но на мой взгляд, это означает, что вы любите и своего ребенка, и своего мужа — это взаимосвязанные вещи. Вам кажется противоречивым? Выбирая себя, вы наполняете себя любовью, которой можете поделиться со своими близкими.
Что значит выбрать себя? Принимать помощь, когда ее предлагают. Я не согласен с утверждениями, что это можно отложить — жизнь коротка!
Я помню ту боль, когда мне впервые пришлось расстаться с четырехлетней дочерью. Мы с мужем улетели в Штаты на три недели, а ребенка оставили в другом городе к бабушке с дедушкой. До этого я долго сомневался, идти ли вообще, а вдруг…
Первые несколько дней за границей я была не в себе, постоянно звонила маме, а потом взяла ее в свои руки и предалась радости и удовольствию от поездки. Это получилось здорово! Вернулись домой отдохнувшие и воодушевленные, с ребенком все было замечательно. Вывод: если у вас есть возможность оставить ребенка в надежных руках, забудьте об угрызениях совести и не делайте из себя мученика, уезжая из дома, не испытав блаженства полноценного отпуска. Вы наполнитесь новыми впечатлениями и силами, получите энергию для счастливого движения вперед.
Для выработки новых привычек требуется время — от 30 до 100 дней. По мнению психологов, мозгу требуется так много времени, чтобы сделать действие автоматическим. И когда это произойдет, ваша жизнь пойдет своим чередом.
Ирина Сальникова
