5 преимуществ беременности летом


Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
8 часов назад

Беременность летом проходит как-то легче и веселее, чем зимой. Способствуют длительные прогулки на свежем воздухе и плавание – два занятия, которые особенно полезны будущим мамам. Эти занятия укрепляют нервную систему, держат в тонусе и имеют живой тонус. Причем и то, и другое можно практиковать до момента рождения.

1. Много ходить

Когда вы идете, ткани и мышцы заряжаются кислородом. А это значит, что плацента лучше справляется со своими задачами, и малыш правильно развивается. Самое главное для длительных прогулок – надеть удобную обувь (на каблуке не выше 2 см.) и взять с собой бутылку с водой.
Плавание еще полезнее, потому что оно разгружает тело и охлаждает его. Помимо плавания, беременным можно также заниматься аквааэробикой. Этот вид спорта укрепляет не только мышцы, но и приносит пользу сосудам.

2. Много свежих фруктов и овощей

Они дают организму богатую палитру ценных витаминов, клетчатки и микроэлементов. Вы всегда можете добавить в свое летнее меню свежую рыбу, источник незаменимых жирных кислот омега. Сезон приносит легкую и здоровую пищу.

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
8 часов назад

3. Много солнца — значит, достаточно тепла. Д

Беременные женщины должны быть защищены от прямых солнечных лучей, но утром до 11 часов большую пользу приносят прогулки на свежем воздухе. Достаточно проводить 10-15 минут в день под ультрафиолетом, чтобы организм смог восполнить и восполнить дефицит «солнечного витамина», важного для нормального развития малыша в утробе матери.
Известно, что дефицит вит. D во время беременности увеличивает риск гестационного диабета, преэклампсии и бактериального вагиноза. Часть необходимой дозы беременная получает с пищей, но летом солнечный свет ничто не заменит.

4. Раздетый и легкий

Вы ходите голышом, и тело радуется. Шорты, футболки, легкие платья – ничего не смущает растущий живот.

5. Отпуск и отпускное время

Используйте лето, чтобы отправиться в романтическое путешествие или отпуск с любимым человеком. Все это источник положительных эмоций. Если вы находитесь в первом триместре беременности и вас мучают позывы к рвоте, отвлечься будет гораздо проще и состояние заметно улучшится при прогулках на природе.

Мона Васильева, по материалам parent.com

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
6 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
7 часов назад

Читайте также