Смех — это всегда хорошо, но почему беременным полезно смеяться чаще, — объясняет специалист по смехотерапии Димитар Ефимов, посол Международная йога смеха в России раньше летидор.ру.
Причина 1. Заряжает положительными эмоциями
Известно, что у беременных женщин бывают взлеты и падения. Иногда они радостны, иногда беспокойны, и каждая мелочь может вывести их из равновесия из-за гормонов. Они продолжают изменять свой уровень после родов, пока женщина кормит грудью.
Так что это хорошо, чтобы держать свое настроение и уверенность в себе. А смех — самый простой способ. Он помогает организму вырабатывать гормон счастья – окситоцин.
Причина 2. Гарантирует дыхательную гимнастику
Что происходит, когда человек смеется? В этот момент дыхание глубокое и активное, работает диафрагма и организм заряжается кислородом. Это полезно не только для беременной, но и для малыша, состояние которого напрямую зависит от мамы.
Дыхательные упражнения также являются важной частью родов, поэтому их полезно практиковать на протяжении всей беременности.
Фото: Shutterstock
Причина 3. Смех подобен фитнесу
Не всем будущим мамам можно заниматься спортом во время беременности. В некоторых условиях действует категорический медицинский запрет.
Смехотерапия и йога смеха рекомендованы всем беременным женщинам и не имеют противопоказаний.
Физическая активность необходима каждой будущей маме. Он помогает лучше чувствовать свое тело, адаптироваться к новому состоянию, прислушиваться к потребностям своего организма.
Причина 4. Создает возможности для общения
Будущие мамы должны активно общаться, а не сидеть взаперти в доме, запутавшись в собственных заботах.
Групповые занятия по йоге смеха – отличный способ для женщины познакомиться с большим количеством людей, пообщаться, зарядиться положительными эмоциями и снять стресс.
Во многих странах есть специальные курсы для беременных, на которых практикуют йогу смеха.
Причина 5. Помогает во время родов
Смех может стимулировать сам процесс рождения. Его также рекомендуют во время самих родов, так как он способствует выделению гормона эндорфина, уменьшающего болевые ощущения.
Эндорфин действует как болеутоляющее и успокаивающее средство. И это помогает женщине уменьшить дискомфорт во время родов.
Мона Васильева
