Современные дети начинают беспокоиться о своем весе в более раннем возрасте. Им даже не обязательно быть подростками, чтобы понять, что они другие и как-то пухлее остальных. Соответственно, многие хотят это изменить. Особенно страдают те, кто терпит частые насмешки в школе.
Как реагировать в такой ситуации, чтобы помочь ребенку? Психологи подготовили 5 полезных советов, которые помогут вам как родителям легче пройти этот этап с малышом.
Фото: Шаттерсток
1. Оставьте изменения тела на потом
Многие дети часто набирают вес до или во время раннего полового созревания. Если ваш — один из них, не стоит вдруг прибегать к ограничениям. Конечно, важно, чтобы пища, которую он потребляет, была здоровой, но мысли о постоянных диетах могут еще больше угнетать карапуза.
«Если дети высыпаются, физически активны и имеют хорошее эмоциональное здоровье, знайте, что их вес будет нормализуеткогда их тело будет готово для этого изменения«, говорят эксперты. Однако, если какие-либо из этих здоровых привычек отсутствуют в распорядке дня вашего ребенка, попробуйте сформировать их, не зацикливаясь на весе.
2. Подумайте о своих проблемах
Вы знаете, что дети смотрят на вас во всех аспектах своей жизни. Если вы часто позволяете себе комментировать свое телосложение или вес перед ним, вполне возможно, что эти ваши проблемы передаются малышу.
Исследования показывают, что родители, которые моделируют позитивное поведение тела, включая здоровое питание и удовольствие от физической активности, с большей вероятностью воспитают детей, которые не будут беспокоиться о своем теле. Ребенку полезно видеть, как вы заботитесь о себе. И хорошо подумайте, является ли ваше прерывистое голодание хорошим образцом для подражания.
3. Не уходите от темы
Не стоит давить на детей и делать вид, что людей с избыточным весом не существует, и ни в коем случае не говорить об этом с ребенком. Это определенно не хорошо для него.
Более того, он лишь в определенный момент заметит разные формы своего тела, отличающие его от остальных сверстников. Таким образом, проблема со здоровьем может быть глубокой, особенно если любой ценой избегать ее обсуждения.
Фото: Шаттерсток
4. Подумайте о своих ответах
Очень важно знать, как отвечать на детские вопросы по этой теме. Если ваш малыш вслух комментирует появление более полной женщины, не спешите злиться и делать ему замечания. Внимательно объясните ему, что в разных формах тела нет ничего плохого, и неизвестно, какова точная причина их прихода.
Если после детского сада или школы ребенок приходит домой и прямо спрашивает вас, не толстый ли он, не начинайте с отрицательного ответа. Лучше попробуй доказать ему, что более полное тело не обязательно означает некрасивое. С детьми старшего возраста, которые стыдятся своего веса, вы можете попробовать проявить эмпатию. Поговорите с ними больше, чтобы узнать, что их беспокоит и почему их вес заставляет их чувствовать себя плохо.
5. Уменьшите внимание к внешности
Обычно девушки склонны больше думать о том, как они выглядят, чем о том, что они чувствуют в своем теле. Частично это происходит из-за того, что взрослые часто хвалят малышей за их выбор одежды, причесок и т. д. Но мальчики также могут попасть в эту группу. Многие из них думают, что у них должны быть большие мускулы, чтобы выглядеть как супергерой.
Тем не менее, вы не должны отвергать желание вашего ребенка быть привлекательным. В конце концов, это то, чего мы все хотим. Чаще говорите ребенку, что он красивый. Но также напомните ему, что это не единственное и самое главное. Пусть осознает, что красота – это не только внешняя оболочка, но и то, что она несет в себе.
Елена Николова — по материалам Родителей
