Если ваш ребенок — вулкан энергии, вам нужно найти способ как-то «выпустить его». Интересно, когда же его, наконец, приручат?
Дайте ему возможность израсходовать эту энергию.
Вот несколько идей для игр, если на улице идет дождь, а вы не можете выйти на улицу.
Вот 5 способов, которыми вы можете попробовать вовлечь его в что-то веселое.
Выберите карту
Привлечь ребенка к выполнению некоторых физических упражнений будет проще, если превратить это в игру.
Возьмите колоду карт и определите значение каждой.
Например, «шашки» — прыжки на месте, «чаша» — отжимания, «лопатка» — ползание по полу, «сон» — утиная ходьба…
Упражнения зависят от физической подготовки и возраста ребенка.
Хорошо перетасуйте колоду и начните рисовать из колоды. Цифра укажет, сколько раз нужно выполнить упражнение. Если вы считаете, что это слишком много, вы можете «интерпретировать» число как продолжительность — сколько секунд продолжать упражнение.
Занимайтесь утром (или в любое время по вашему выбору)
Если ребенок слишком долго оставался на одном месте, предложите сделать зарядку вместе. Всего за 5-10 минут. Он может придумать только те упражнения, которые ему нравятся и которые он будет с удовольствием выполнять. Если детям 2 или 3 года, организуйте конкурс. Кто быстрее или правильнее их выполнит.
Имитировать животных
Предложить детям имитировать и воспроизводить движения животных: ходить, как утка, прыгать, как кролик или кенгуру, ползать, как змея или ящерица, прыгать, как лягушка, ходить задом наперёд, как краб, махать руками, как летают птицы. ..
Вы даже можете устраивать соревнования, посвященные конкретному животному. Каждый помчится к финишу, бегая в «своем стиле».
Фото: Гулливер/iStock
Лучшие результаты
Дети любят соревноваться, даже с самими собой. Предлагайте на выбор разные дисциплины — например, приседания, прыжки, отжимания… Цель — улучшить результаты. Предложите ребенку записать их, чтобы через неделю-две-три сравнить его достижения.
Видео уроки
В интернете можно найти множество занятий йогой, танцами, спортом для людей разного возраста. Просто выберите то, что понравится вашему ребенку, и включите. Остальное зависит от виртуального тренера.
Когда дети тренируются дома, не забывайте о соседях — выбирайте занятия и время, когда вы не будете их терроризировать. А футбольные матчи лучше перенести во двор.
