Беременность приносит радость и позволяет продолжать жить прежней жизнью. Вам просто нужно сейчас избегать определенных действий, которые могут навредить вам — и вам, и плоду.
Если это ваша первая беременность, можно допустить небольшую ошибку. Но всегда есть время и способ исправить это. Вот 5 вещей, которые нужно знать и не делать, если вы ждете ребенка.
1. Я.ребенок на двоих
Вашему малышу нужно правильное питание, а не много еды. На самом деле, вам нужно всего на 300 калорий больше, чем обычно. Помните, что увеличение веса во время беременности может привести к преэклампсии, гестационному диабету или увеличить шансы на кесарево сечение. Поэтому лучше не есть все, что попадается перед вами с уверенностью, что вы кормите малыша, а придерживаться разумного и сбалансированного меню. И не забывайте пить много воды — очень важно избегать обезвоживания.
2. Пиявляетсяони алкоголь
Алкоголь — это одна из вещей, которых вам следует полностью избегать, потому что то, что вы пьете, попадает в кровоток. Даже небольшое количество может причинить вред, а слишком большое количество потенциально опасно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Употребление алкоголя во время беременности вредно, так как алкоголь легко проходит через плаценту и достигает плода.
3. Вы занимаетесь самолечением
Самолечение очень негативно сказывается на беременности. Использование безрецептурных лекарств может вызвать врожденные дефекты у ребенка. При любом дискомфорте, легком или сильном, следует обратиться к гинекологу.
4. Вы не высыпаетесь
Во время беременности очень важен сон. Гормональные и физические изменения, происходящие в организме в этот период, требуют большего количества часов отдыха.
5. Вода такжевы ведете сидячий образ жизни
Вы должны двигаться и заниматься легкой физической активностью (например, йогой) даже во время беременности. Стоять на месте как оправдание того, что движение может навредить ребенку, — это ложная проблема. Упражнения помогают при стрессе, стимулируют кровообращение, повышают эластичность, расслабляют и лучше готовят вас к материнству. У вас есть оправдание только в тех случаях, когда врач рекомендует лечь.
По материалам из ДоннаД
