Для того чтобы похудеть, достаточно как-то ускорить обмен веществ в организме. Именно метаболизм определяет, как мы выглядим, а худощавые и худощавые люди, как правило, имеют быстрый метаболизм.
Спорт – самый верный способ заставить тело работать на высокой скорости и сжигать жир.
А если вы не спортивный человек и совсем не хотите потеть в спортзале?
Вот 6 трюков, которые помогут ленивым ускорить обмен веществ в организме.
Два вареных яйца. Яйцо является источником ценного белка, который легко усваивается и приносит особую пользу для мышечной массы, которая увеличивается за счет жира. Употребление 2 яиц в день — хороший и «ленивый» способ ускорить обмен веществ.
Прыжки. Утром после пробуждения очень полезно попрыгать. Достаточно 5 минут, чтобы лимфатическая система начала активно работать, лимфа циркулирует быстрее и выводит яды из организма, ускоряя обмен веществ.
Черный шоколад. Замените сладкие продукты, которые вы едите, темным или темным шоколадом (от 70%). Ученые установили: если человек регулярно съедает 40 граммов шоколада с высоким содержанием какао, это значительно улучшит чувствительность клеток к инсулину и будет стимулировать организм перерабатывать пищу в энергию, а не в жир. И его метаболизм ускорится.
Теплая вода. Вот еще один ленивый способ ускорить обмен веществ в организме. Выпивая пол-литра теплой воды в день. Он не только наполняет желудок и создает ощущение сытости, но и заставляет организм расходовать лишние калории на обогрев. Привычка пить теплую воду может ускорить обмен веществ на 30%.
Легкий перекус перед сном. Это идеальный ленивый способ поддерживать стройную фигуру. Ученые из Университета Флориды обнаружили, что легкий белковый прием пищи незадолго до сна может улучшить ночной обмен веществ и помочь переработке жиров.
Спокойной ночи. Чтобы не замедлить обмен веществ, очень важно высыпаться и высыпаться. И регулярно. Нормальный сон способствует сжиганию жира лучше, чем регулярные тренировки и сбалансированное питание.
Источник: medikforum.ru, обработка Моны Васильевой
