Лимон — один из самых полезных фруктов: он содержит органические кислоты, пектин, фитонциды, витамины (особенно витамин С, D, РР и другие) и минеральные вещества. Сок одного фрукта покрывает четверть суточной потребности человека в витамине С.
Кроме того, лимон является лидером по количеству фолиевой кислоты, особенно ценной для женского здоровья. А так как многие женщины недополучают этот состав с меню во время беременности, лимонная вода восполняет недостаток. Но это далеко не все его полезные свойства.
Снимает утреннюю тошноту
Согласно последним исследованиям, на ранних сроках беременности почти 70 процентов женщин страдают от утреннего недомогания. Натуральный лимонад помогает справиться с этим неприятным состоянием благодаря нейтрализующим веществам, содержащимся в лимонном соке.
Эксперты объясняют, что «нейтрализующие кислоты» в пищеварительной системе действуют как пищевая сода и могут успокаивать желудок.Кислота помогает организму вырабатывать больше слюны, что также снижает чувство тошноты.
Важный
Прежде чем попробовать напиток, беременная женщина должна убедиться, что у нее нет аллергии на лимоны. Как и любой цитрусовый фрукт, лимон может вызвать аллергическую реакцию.
Кроме того, из-за высокого содержания кислоты воду с лимонным соком следует употреблять в ограниченных количествах. Кислота разъедает зубную эмаль, что может привести к кариесу.
Фото: Гетти
Помогает при запорах
На последних сроках беременности все системы в организме матери работают медленнее. Органы смещаются, и ребенок занимает все больше и больше места в желудке, поэтому могут возникнуть запоры.
Есть лекарства, решающие эту деликатную проблему, но не все они разрешены для беременных, а большинство вообще не хочет принимать лекарства.
Лимонная вода — хорошая натуральная альтернатива. Он помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Это связано с высоким содержанием витамина С.
Улучшает работу пищеварительного тракта
По мере роста плода скорость переваривания пищи может замедлиться, и есть риск, что пищеварение усложнится. Кислота в лимонной воде помогает лучше расщеплять пищу. Чем лучше пищеварение, тем больше питательных веществ получает организм, а значит, и малыш.
Помогает против отёков
Многие будущие мамы страдают от отеков во время беременности. При отеках ног сложно подобрать обувь, а при ходьбе появляется тяжесть и дискомфорт. Вода с лимонным соком помогает избавиться от лишней жидкости. Напиток обладает мочегонным действием.
Но чтобы поддерживать водно-солевой баланс в организме и не допускать обезвоживания, беременной не следует забывать пить простую воду.
Фото: Гетти
Поддерживает водный баланс
Во время беременности женщинам рекомендуется выпивать 9-10 стаканов воды в день или даже больше, если погода жаркая или если они занимаются спортом. Питьевой режим легче соблюдать, чередуя обычную воду с водой с лимонным соком.
Укрепляет иммунную систему
Во время беременности иммунная система женщины находится в состоянии стресса, повышается риск простудных заболеваний. Вода с лимоном укрепляет иммунитет, благодаря витамину С.
Кроме того, лимон снабжает организм антиоксидантами, помогающими регенерации клеток, замедляющими процессы старения, оптимизирующими обменные процессы и снижающими риск сердечных заболеваний.
Мона Васильева
