Детский сон — это святой Грааль воспитания. Об этом написаны статьи, книги, инструкции, руководства… Поверий тоже сотни. Какой из них вы будете придерживаться, чтобы уложить ребенка спать и спать спокойно, решать вам.
Однако будьте уверены, что идеального способа не существует. Или он существует?
Вот рекомендации 59 британских специалистов по психологии и детскому развитию, на которые ссылается Хранитель.
Они выделили шесть основных пунктов, которые обязательно должна включать «качественная» подготовка ко сну ребенка в возрасте от 2 до 8 лет.
Они здесь!
1. Чистка зубов
2. Фиксированное время, чтобы уйти в спальню
3. Чтение книг
4. Отказ от еды и питья жидкости
5. Никаких электронных устройств
6. Успокаивающие действия: душ, купание, разговоры.
«Эти ритуалы перед сном важны и оказывают глубокое влияние на развитие и здоровье ребенка. Они упорядочены по степени важности»сказал руководитель исследования Джордж Китсарас.
Ученые отмечают, что укладывание ребенка спать может быть самой сложной и напряжённой частью дня для родителей.
С другой стороны, «плавающий» график и отсутствие четких ритуалов негативно сказываются на их здоровье (в том числе психологическом). И они могут стать причиной ожирения, например.
Чистка зубов — №1 в списке
«Все, что происходит перед сном, влияет на развитие ребенка. Но среди огромного количества занятий в этом часовом поясе наши эксперты поставили чистку зубов на первое место». говорит Китсарас.
Мы не знаем, помогут ли все перечисленные меры уложить ребенка спать быстрее, чем обычно, но облегчат этот процесс точно.
Ученые гарантируют, что предложенные занятия сэкономят вам больше нервных клеток, а главное, малыш будет ложиться спать с чистыми зубками, при этом без нервного напряжения и более спокойно.
Ну, по крайней мере, это план.
Мона Васильева
