7 лучших упражнений для детей, когда они слишком много смотрят телевизор


Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
9 часов назад


Согласитесь, в наше время технологии все больше входят в нашу жизнь, и ограничить доступ к ним детей — почти невыполнимая миссия. Каждый видел ребенка, уставившегося в свой телефон или планшет, когда ехал в общественном транспорте или даже шел по улице. Понятно, что иногда телефон является верным помощником для родителей, которые жаждут украсть несколько минут покоя, чтобы поесть, убраться, сделать покупки или даже отдохнуть. Но с другой стороны, минусов гораздо больше. Чрезмерный застой перед экраном может спровоцировать различные заболевания, приводит к малоподвижности и т. д. Поэтому важно вдохновлять ребенка выходить на улицу, двигаться, общаться со сверстниками. Посмотрите, какие 10 наиболее подходящих упражнений для детей рекомендованы экспертами:

1. Вращение обруча

Вращение обруча может показаться вам несерьезным физическим упражнением. Но вы знаете, что это делает большую работу для сердца. Кроме того, это полезно для моторики и координации в целом, а также улучшает способность концентрироваться. А если вам удастся получить обруч, который светится в темноте, то веселье гарантировано!

2. Перетягивание каната

Дети любят соревновательные игры. Перетягивание скакалки в командах развивает мышцы, силу коленных и голеностопных суставов, координацию. Это также приносит пользу способности работать в команде, хотя и на начальном уровне. А если организовать такое соревнование для детей после сильного дождя, будет очень весело, потому что они будут в грязи. Согласно одному исследованию, бактерии, которые растут в почве — Mycobacterium vaccae — оказывают положительное влияние на нейроны — такое же, как у антидепрессантов.

3. Скалолазание

Скалолазание является одним из наиболее предпочтительных видов спорта, когда речь идет об укреплении мышечной системы. Кроме того, дети развивают стратегические навыки, когда им нужно решить, каким должен быть их следующий шаг. Среди положительных эффектов этого вида спорта — снижение уровня стресса.

4. Плавание

Все мы слышали, как полезно плавание для детей. Действительно, он развивает гибкость суставов, снижает риск воспалений и травм суставов. К счастью, большинство детей любят плавать и играть в бассейне со своими друзьями. И самое главное, люди, которые плавают, живут дольше, поэтому у вас есть возможность буквально продлить жизнь своему ребенку.

5. Теннис

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
9 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад

Теннис помогает детям улучшить общее состояние здоровья, физическую форму и самооценку, а также стратегическое мышление. Среди самых больших преимуществ этого вида спорта для физического здоровья можно выделить следующие:

— Зрительно-моторная координация

— Гибкость и скорость

— Улучшение сердечно-сосудистой системы

— Баланс

— Если ваш ребенок полюбит теннис, это будет любовь на всю жизнь.

6. Гимнастические упражнения

Большинство детей, которые занимаются гимнастикой, вряд ли выиграют олимпийскую медаль, но дело не в этом. Гимнастические упражнения полезны для общего состояния организма. Дети приобретают гибкость, развивают координацию, самодисциплину и силу позвоночника. А как только они будут прыгать, бегать, карабкаться, переворачиваться и кататься вместе с другими детьми, это уже будет выглядеть даже не как зарядка, а как веселая игра.

7. Футбол

Футбол улучшает работу сердечно-сосудистой системы, одновременно помогая развивать скорость, координацию, командную работу. Кроме того, этим видом спорта обычно занимаются на улице, что также является большим преимуществом. Дети получают витамин D и укрепляют свои кости. Исследования показывают, что дети, которые проводят слишком много времени дома, уставившись в экран компьютера, телефона или планшета, более склонны к развитию близорукости. Так что улучшение зрения — это еще одно преимущество футбола.

В идеале ребенок будет проводить свободное время на улице, играя с друзьями и занимаясь спортом. Мы понимаем, что доступ к технологиям не может быть полностью ограничен, да и не должен быть. Мера – самое главное во всем. Неподвижность – самый большой враг нашего здоровья.

Объекты Бг

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
8 часов назад

Читайте также