Во сне высвобождаются гормоны роста и обновляются клетки, регулируется обмен веществ и укрепляется иммунная система, в то же время мозг обрабатывает бесчисленное количество информации. По этой причине не только взрослым, но и маленьким детям важно ежедневно высыпаться. Для того чтобы это произошло, родителям необходимо избегать некоторых ошибок, которые мешают заснуть их детям. Из строк ниже вы узнаете, кто именно они.
1. Ребенок недостаточно занят в течение дня
Чем насыщеннее ваш день, тем больше вы вымотаны к вечеру и тем быстрее засыпаете. То же самое и с детьми. Поэтому в фазе бодрствования у ребенка должно быть достаточно занятий, чтобы вечером чувствовать усталость. Наиболее подходящими для этой цели являются игры и схождение с ума, но и занятие умом – после сказки на ночь ребенок засыпает счастливым и довольным.
2. Признаков усталости не обнаружено
Не каждому ребенку нужен послеобеденный сон. Но когда родители не распознают сигналы усталости своего ребенка в течение дня и не укладывают его спать, ближе к вечеру он может заснуть самостоятельно от истощения. Тогда между дневным и ночным сном проходит очень мало времени, и ритм ребенка нарушается, потому что к вечеру он недостаточно устает, чтобы сразу заснуть. Вот почему родителям важно обращать внимание на признаки усталости: зевание, потирание глаз и ушей, нахмуривание бровей или неподвижный взгляд.
3. Несоблюдение установленного времени сна
Ребенку необходим распорядок для выработки привычек и выработки определенного ритма сна. Таким образом, дети постепенно привыкают ложиться спать в одно и то же время вечером и соответственно устают именно тогда, когда пора ложиться спать.
4. Малыш успокаивается при малейшем звуке
Ошибка, которую чаще всего совершают молодые родители: при малейшем звуке, который издает спящий малыш, они бегут его утешать. На самом деле важно, чтобы он научился успокаиваться и снова засыпать без посторонней помощи. Конечно, речь не о том, чтобы оставить его разглагольствовать и визжать. Но в большинстве случаев разумнее немного подождать, чтобы ребенок не успокоился сам. Если этого не происходит, то могут вмешаться родители.
5. Слишком раннее перекладывание ребенка в детскую кроватку
Большинство родителей меняют детскую кроватку на детскую, когда ребенку исполняется от полутора до трех лет. Однако не стоит торопиться! Если ребенок слишком рано поменяет кроватку, он может чувствовать себя некомфортно в новой и спать беспокойно. Если ваш ребенок начинает карабкаться по перекладинам и пытаться перепрыгивать через них, самое время купить ему большую кровать, чтобы он мог слезать с нее самостоятельно без риска получить травму.
6. Послеобеденный сон в слишком светлой комнате
Некоторые родители считают, что днем их ребенок должен спать в светлой комнате, чтобы различать дневной и ночной отдых. Однако это нарушает сон некоторых детей. Потому что темнота обычно действует на детей успокаивающе, а также способствует выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон. Именно поэтому рекомендуется даже для послеобеденного сна опустить шторы и при необходимости выключить лампу.
7. Все шумы отключены
Чтобы обеспечить ребенку спокойный сон, родители ограждают его от всех шумов: стиральная машина в соседней комнате не должна работать, поблизости не должно быть разговоров или включенного телевизора. Но такие типичные бытовые шумы важны для того, чтобы ребенок мог привыкнуть к своему окружению и во время сна. Кроме того, шумы помогают малышу заснуть, поскольку напоминают ему бульканье и бульканье, которые он слышал в утробе матери.
Конечно, детский сон строго индивидуален. У всех разные потребности и привычки. Но если избежать типичных ошибок, в ряде случаев сон ребенка значительно улучшится. Таким образом, ничто не помешает полноценному этапу восстановления.
Объекты.bg
