8 напитков, которые улучшат ваш сон


Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
9 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
8 часов назад

Недостаток сна является виновником не только нашего угрюмого настроения в течение дня, но и, войдя в постоянную привычку, открывает путь к хронической усталости и ряду проблем со здоровьем.

Поэтому важно позаботиться о качестве своего сна. Сначала попробуйте эти напитки.

1. Теплое молоко

Это самый известный напиток для расслабления перед сном. Теплое молоко содержит триптофан, повышающий уровень серотонина в головном мозге. Это, в свою очередь, увеличивает выработку мелатонина, который активируется, когда мы веселы и счастливы, а не грустны и подавлены.

2. Мятный чай

Мята известна своими противовоспалительными свойствами. Если вы чувствуете напряжение в мышцах, мятный чай поможет вам расслабиться и легче заснуть.

3. Вишневый сок

Свежевыжатый вишневый сок (не консервированный) также содержит триптофан и мелатонин, которые способствуют глубокому и спокойному сну.

4. Кокосовое молоко

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
9 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
10 часов назад

Кокосовое молоко не только вкусное, но и содержит два минерала, обладающих свойством расслаблять мышцы, — магний и калий. Снижается артериальное давление и улучшается качество сна.

5. Зеленый чай

Вечером лучше выбрать зеленый чай без кофеина. Это мощный антиоксидант, содержащий теанин, который расслабляет тело и способствует спокойному сну.

6. Миндальное молоко

Очень подходящий выбор перед сном, хотя и малоизвестный. Миндальное молоко содержит ряд полезных веществ, заботящихся о качестве сна – магний и триптофан, которые запускают выработку мелатонина в организме.

7. Ромашковый чай

Если вы чувствуете напряжение или страдаете от болей в животе, ромашковый чай — идеальный выбор для вечернего напитка перед сном. Доказала свою эффективность в условиях бессонницы, стресса, тревоги.

8. Чай из корня валерианы

Снижает уровень стресса и помогает расслабить тело. Настоящий друг женщин в период менопаузы.

Объекты.bg

Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
7 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад

Читайте также