Есть несколько занятий, которые не рекомендуются беременным женщинам, так как существует реальная опасность нанести вред плоду или самой беременной. Помимо физических и эмоциональных изменений, которые происходят в течение девяти месяцев, важно изменить некоторые привычки, к которым привыкло большинство женщин, но теперь они могут быть опасными. Вот кто они.
СТема: Шаттерсток
1. Будьте предельно осторожны с сырые продукты
Они могут стать рассадником микробов. Эти бактерии могут легко проникать в организм и вызывать инфекции. Во время беременности полезно избегать употребления некоторых сыров, фруктовых соков, сырых яиц, сырого мяса и рыбы.
2. Забудь об этом алкогольа
Да, вы это знаете, но иногда вы соблазняетесь сделать глоток или два. Эксперты советуют не употреблять алкоголь во время беременности, даже глоток. Причина в том, что он токсичен для беременной женщины и вреден для развития мозга ребенка.
3. Сократите потребление кофеина
Потребление слишком большого количества кофеина во время беременности может нанести вред ребенку. Имейте в виду, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других напитках.
4. Не убирайте кошачьи фекалии
Если вы сделаете это, вы можете заразиться токсоплазмозом, что может привести к таким проблемам, как преждевременные роды, задержка роста плода и проблемы с глазами или мозгом плода.
5. Избегайте искусственных подсластителей
Некоторые исследования показывают, что особой опасности нет, но всегда лучше отдавать предпочтение натуральным подсластителям, например, меду. Подсластители содержат аспартам и ряд других химических веществ, которые могут вызвать осложнения при родах.
6. Нделать интенсивные физические упражнения
Во время беременности не запрещается заниматься спортом, даже рекомендуется двигаться, главное, чтобы у вас не было противопоказаний. Но есть некоторые упражнения, которых следует избегать. Это поднятие тяжестей, приседания и контактные виды спорта. Полезны йога и длительные прогулки.
7. Отпустить сауна и спа-процедуры для следующего этапа
Ограничьте любые действия, связанные с высокой температурой, так как это может вызвать проблемы со здоровьем у ребенка. Избегайте чрезмерно горячих ванн и саун.
8. Не жуй жвачку
Это может повредить зубы, которые во время беременности становятся более чувствительными.
Фото: Shutterstock
Что полезно во время беременности
Помимо того, что не рекомендуется делать в течение девяти месяцев, есть много других, полезных для здоровья матерей.
1. Делайте упражнения для вагинальных мышц
Лучше всего начинать с упражнений Кегеля, которые помогут вам укрепить вагинальные мышцы.
2. Смени лифчик
Набор веса может вызвать боль в спине, но правильный бюстгальтер принесет вам мгновенное облегчение.
3. Наслаждайтесь своей беременностью
Это уникальный момент, и хотя у вас могут быть некоторые раздражающие симптомы, он остается особенным этапом в жизни каждой женщины.
4. Съешь себя здоровый
Важно знать, какие продукты подходят беременным.
5. Не стесняйтесь побратиться к врачу
Он ваш самый важный советник. Если вы сомневаетесь или беспокоитесь, посоветуйтесь с ним, а не ждите того, что вы прочтете или что скажет вам ваш лучший друг.
По материалам Siamo mamme
