Малыш не может обходиться без дневного сна. Он помогает его нервной системе «выдержать» утренние переживания и открытия, расслабиться и набраться сил для новых свершений днем.
Существует много мнений о возрасте, до которого ребенку необходим дневной сон.
Некоторые дети перестают спать после дневного сна в возрасте около 3 лет, в то время как другие до 7 лет не могут спать без этого часа отдыха.
Все дети разные, но в любом случае
не стоит отказываться от перерыва, если ребенку меньше 5 лет
Не заблуждайтесь — если он не хочет, вы не можете заставить его спать. Ваша главная задача сделать так, чтобы малыш этого захотел.
Вот несколько советов от экспертов Родители.ру.
1. Следить за тем, чтобы с утра ребенок потратил достаточно сил – бегал и прыгал по желанию.
2. Старайтесь минимизировать время, проводимое перед телевизором.
3. Дайте ребенку пообедать не более чем за полчаса до запланированного времени сна.
4. Убедитесь, что он не пьет много жидкости перед сном.
5. Обеспечьте комфорт: поставьте плотные шторы (жалюзи), чтобы дневной свет и уличный шум не мешали ему.
6. Следите за тем, чтобы температура в комнате была +19°С – оптимальная для сна.
Важный!
Чтобы ребенок высыпался в садике, есть смысл заранее узнать, какое там расписание и подготовить его, синхронизировав режим дома и в детском саду.
Мона Васильева
