На самом деле звучит не очень привлекательно обливаться холодной водой рано утром, но это, безусловно, благотворно скажется на вашем здоровье. И ваше мировоззрение. Для всех, кто хочет быть теплым и здоровым, холодный душ — их секретное оружие. И так было со спартанских времен вплоть до эпохи Джеймса Бонда, который утверждал, что ледяной душ держит его в тонусе.
Помимо того, что ледяной душ сокращает наши утренние процедуры в ванной (одно дело погрузиться в размышления под приятно теплой водой, другое — дрожать под ледяной струей), есть еще несколько доказанных преимуществ для наше здоровье.
1. Более сильный иммунитет
Исследования обнаружили прямую связь между воздействием холодной воды и повышенным уровнем глутатиона — молекулы, состоящей из трех аминокислот — L-глутамата, L-цистеина и глицина. Это самый важный антиоксидант в организме человека, который можно найти в каждой клетке. Его второстепенной задачей является детоксикация организма.
2. Лучшая кожа
Дерматологи сходятся во мнении, что горячий душ сушит и раздражает кожу, а купание в холодной воде несколько раз в неделю восстанавливает цвет и эластичность кожи, укрепляет волосы.
3. Более быстрое восстановление мышц
Большое количество спортсменов (особенно легкоатлетов) принимают короткие ледяные ванны после интенсивных соревнований или тренировок. Также он отлично справляется с трудоголиками, которые спешат сбросить накопившееся за неделю напряжение.
4. Для лучшего настроения
Исследователи из Университета Вирджинии пришли к выводу, что холодный душ защищает от депрессии. Ледяная вода посылает в мозг повышенное количество электрических импульсов, которые действуют как антидепрессант.
Дополнительное преимущество специально для мужчин: тестостерон назван так потому, что он вырабатывается в яичках, а яички любят, когда их хорошо охлаждают — они лучше всего функционируют в холодной среде, а тепло для них не очень хорошо. Длительное пребывание под теплым душем снижает выработку тестостерона. Согласно одному исследованию, мужчины, которые заменили горячие ванны холодными, значительно увеличили выработку спермы. Хотя их количество не связано напрямую с тестостероном, они являются маркером общего состояния здоровья яичек.
Вот несколько веских причин включить холодный душ в свой распорядок дня.
Источник: Объекты Бг
Что мешает нам похудеть после беременности
Пивной живот вдвое сокращает шансы мужчины стать отцом
Кормление грудью по требованию
Никогда не оставляйте ребенка одного в машине. Тепловой удар может произойти всего за 15 минут
Гомеопатическое лечение зависит от того, чем болен каждый ребенок.
Как развивается зрение у новорожденного
