Стоит ли будущим мамам заниматься спортом, можно ли путешествовать, сколько, где?
На самом деле беременность не повод для них запираться дома или прекращать заниматься привычными делами. Единственное условие – они адаптируют свою деятельность к текущему состоянию и, возможно, вносят необходимые изменения.
Однако вот что беременным можно было делать в течение девяти месяцев, если, конечно, у них нет медицинских противопоказаний. В любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать или делать что-либо из вышеперечисленного.
Путешествовать
Хороший отель с вкусной едой, качественной водой, доступной медицинской помощью и местом для прогулок — это действительно замечательная идея провести выходные или более длительный отпуск. Если за границей, медицинская страховка просто обязательна. Также неплохо узнать, есть ли поблизости больница, чтобы иметь возможность адекватно отреагировать в экстренной ситуации.
При длительных поездках на самолете консультация лечащего врача обязательна!
Фитнес
Лучшая двигательная активность в течение девяти месяцев — это прогулки и… секс с любимым мужчиной. Бег, тренировки, фитнес, даже если они были частью вашей повседневной жизни, должны быть временно ограничены или нагрузка должна быть адаптирована к состоянию.
Сауна
Если вы хотите сходить в сауну, потому что вам это нравится и раньше вы часто пользовались этим удовольствием, знайте, что теперь оно вам не полезно. Почему? В сауне не только слишком тепло, но и слишком сухо, что не очень хорошо и для малыша, и для вас. В общем, нужно быть очень осторожным с сухим воздухом дома в холодные месяцы. Хорошо использовать увлажнитель и чаще проветривать.
По материалам из летитор
