Температура ползет вверх и часто достигает 30 градусов и более. Дети в отпуске и весь день на улице — бегают и играют. И конечно перегреваются.
Что им давать пить, чтобы утолить жажду и остыть, и сколько жидкости в день они должны получать?
Компот
В теплые дни неразумно давать детям компот вместо воды. Потому что он не пьяница.
Для самых маленьких компот является пищей и может заменить прием пищи. А для старших его обычно предлагают в качестве десерта.
Задача напитка – пополнить запасы воды в организме. А выпив компот из-за сахара и сладкого, ребенок останется жаждущим. Кроме того, сладкое повышает уровень сахара в крови и, как следствие, возникает сильная жажда.
У сладкого компота есть еще один недостаток. Если ребенок после этого не полоскает рот, сахар создает условия для развития кариеса.
Так что компоты, соленья, морсы лучше предлагать как десерт, как отдельное блюдо, а не как напиток. И соки должны быть из свежевыжатых фруктов, а не из коробки.
Что пить ребенку?
Лучше всего – чистая вода.
Если вы предлагаете минеральную воду, пусть это будет столовая вода с пометкой «детская». Потому что тот, что употребляют взрослые, не всегда имеет подходящий для детей минеральный состав.
Каждый отдельный бренд имеет различный набор минеральных солей, и некоторые из них находятся в высокой концентрации.
Если ребенок выпьет такую воду, это затруднит работу его почек. Это также может привести к проблемам с кишечником. Минеральный состав обязательно должен быть написан на этикетке флакона.
Для маленьких детей хорошо, чтобы содержание солей в питьевой воде было не выше 200-400 мг/л.
Сколько воды он должен выпивать в день?
Количество воды, которое ребенок может и должен пить, рассчитывается по формуле в зависимости от веса и возраста.
— Детям до 1 года при высокой температуре на улице следует пить по 130-150 мл в сутки. жидкости на каждый килограмм вашего веса.
— Детям от 1 до 3 лет пить по 100-120 мл. жидкости на каждый килограмм вашего веса.
Примечательно, что норма ниже, чем у малышей, ведь старший ребенок также получает с пищей жидкость, фрукты и соки.
Чтобы убедиться, что ваш малыш пьет достаточно жидкости, следите за его мочой.
Если ее цвет насыщенно-желтый, а запах резкий, это сигнал о том, что ребенку не хватает жидкости и ему нужно больше пить. Если он светло-желтый, без запаха – повода для беспокойства нет.
Помните, что дети, увлекаясь играми, обычно забывают пить воду. Поэтому родители должны напоминать им и предлагать их. Таким образом, у ребенка сформируется привычка пить регулярно. И чтобы напомнить себе, оставьте бутылку воды на столе перед глазами. Таким образом, вы также будете следить за тем, сколько ребенок выпивает в день.
Источник: woman.rambler.ru, обработка Моны Васильевой
