Вы слышали мантру: спорт полезен для здоровья. Вы услышите это еще раз, и теперь уже в период пандемии, с весомыми аргументами от американских ученых из Университета Вирджинии, которые опубликованы в престижном научном журнале «Окислительно-восстановительная биология».
У 3-17% пациентов Covid-19 приводит к острой дыхательной недостаточности. Именно он увеличивает риск летального исхода болезни.
Хорошей новостью является то, что почти 80% инфицированных имеют легкие симптомы и не нуждаются в кислородной терапии.
Откуда эта разница?
Ученые обнаружили, что у тех 80 процентов, у которых были легкие симптомы, в крови был мощный защитный антиоксидант: внеклеточная супероксиддисмутаза (EcSOD).
Как это работает?
Этот мощный антиоксидант выводит вредные свободные радикалы из клеток, защищая ткани и помогая предотвратить заболевания. В норме его синтезируют наши мышцы, но при активных физических нагрузках и занятиях спортом его выработка значительно увеличивается.
Ученые объясняют, что у людей с острыми заболеваниями легких, поражением сердца и почек этого важного антиоксиданта не хватает.
Чтобы естественным образом увеличить его выработку, нам не нужно часами посвящать интенсивным занятиям спортом — достаточно всего одной серии упражнений в день.
Воспользуйтесь сотнями приложений для виртуального спорта, телепрограммами, предлагающими серии различных упражнений и занятий йогой каждый день.
Мы должны быть физически активными, чтобы поддерживать мышечную массу и получать достаточное количество этого защитного антиоксиданта, убеждают ученые.
Источник: parent.fr, обработка Моны Васильевой
Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну
Доцент Ангел Кунчев: Решения, которые мы будем принимать, будут зависеть от количества вновь инфицированных
