Диета, которая лечит депрессию


Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
8 часов назад

Новое исследование показало, что улучшение качества питания успешно лечит клиническую депрессию.

В трехмесячном исследовании приняли участие люди с диагнозом классическое депрессивное расстройство. Они разделены на две группы, одна из которых получает поддержку клинического диетолога. Контрольная группа получила доступ к социальной поддержке, что также помогло в лечении депрессии.

В конце исследования симптомы людей в группе «диеты» значительно улучшились. У трети людей, которые меняют свой рацион, депрессия переходит в стадию ремиссии. То же самое произошло только с 8 процентами людей в контрольной группе.

Фото: Шаттерсток

«Мы уже давно знаем, что существует четкая связь между качеством питания и риском депрессии». говорит профессор Феличе Джака, ведущий автор исследования.

«Это происходит во всем мире, во всех странах, культурах и возрастных группах: здоровое питание связано с уменьшением риска депрессии, а нездоровое питание связано с повышенным риском».— отмечает она. «Тем не менее, это первое рандомизированное контролируемое исследование, в котором напрямую проверяется, действительно ли улучшение качества диеты может лечить клиническую депрессию»..

Что есть

Диетолог рекомендует людям есть больше следующих продуктов:

— овощи

— фрукты

— цельнозерновые продукты

— бобовые

— рыбы

— легкие сорта мяса

— оливковое масло

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад

— орехи

Чего следует избегать

И чтобы избежать следующего:

— сладости

— рафинированные сухие завтраки

— жареная еда

— быстрые закуски

— переработанное мясо

— сладкие напитки

«Эти результаты не объясняются изменениями физической активности или массы тела, а тесно связаны со степенью изменения питания.

Люди, которые более строго придерживались рекомендуемой диеты, испытали наибольшее улучшение симптомов депрессии»..

Фото: Шаттерсток

Исследование предполагает, что помощь диетолога должна быть оказана людям, которые лечатся от депрессии.

Психические заболевания являются одной из основных причин необратимой инвалидности в мире, большую часть которой составляет депрессия, отмечает профессор Джека.

Депрессия также увеличивает риск распространенных соматических заболеваний (которые, в свою очередь, усугубляют ее), таких как диабет 2 типа, ожирение и болезни сердца.

Успешное улучшение качества питания также способствует борьбе с этими заболеваниями.

Объекты.bg

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
6 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
7 часов назад

Читайте также