«Почему бы не быть среди тех 80%, которые переносят болезнь в легкой или даже бессимптомной форме. Почему бы не увеличить этот процент?», этот риторический вопрос недавно задал эпидемиолог Доктор Галин Каменов из Национального центра инфекционных и паразитарных заболеваний в связи с надвигающейся опасностью коронавируса.
Он поддержал принятые до сих пор меры предосторожности для строгого карантина и ношения масок в общественных местах — простых жестов, с помощью которых каждый может позаботиться о себе и своих близких, снизив риск заражения.
Вот что он советует, чтобы укрепить иммунную систему каждого.
Доктор Галин Каменов — эпидемиолог НЦПСБ. Работал военным эпидемиологом и в системе РЗИ. Дважды был заместителем министра здравоохранения по вопросам здравоохранения. Защитил диссертацию по проблемам современных эпидемиологических угроз.
Фото: личный архив
Определенные витамины и минералы и определенная диета могут быть полезны для иммунной системы. Пищевые добавки, такие как Витамин D3 3000 МЕ в день, витамин С 1000 мг в день, цинк 15 мг и селенназначенные врачом общей практики, могут помочь поддержать иммунитет.
Рацион должен быть сбалансированным, иметь достаточное количество белка и включать цитрусовые, ягоды, виноград, красный перец, брокколи, шпинат, грибы, миндаль, зеленый и черный чай.
Эти продукты богаты флавоноидами, обладающими противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием. Они хорошо влияют на функциональное состояние капилляров.
Доктор Каменов напомнил гипотезу зарубежных исследователей о том, что COVID-19 не поражает детей из-за отличного состояния их капилляров, которые правильно реагируют на вирусную атаку.
«В организме человека более 100 000 километров капиллярной сети, которая с возрастом теряет функциональность. Почему бы не помочь ей с правильным питанием?
Также рекомендуется ограничить потребление простых углеводов, которые обладают воспалительным эффектом».советует специалист.
По его словам, о питании нужно думать не только на индивидуальном уровне, но и на государственном уровне, а заботой государства является поддержка питания детей и правильного питания взрослых.
Мона Васильева
