Согласно анализу Всемирной организации здравоохранения, четверо из пяти детей в возрасте от 11 до 17 лет не получают достаточного количества физических упражнений. Проблема серьезно затрагивает все 146 стран, включенных в исследование, пишет BBC.
Исследователи установили, что проблема малоподвижного образа жизни среди молодых поколений носит универсальный характер и не зависит от экономики стран.
Самые физически активные дети проживают в Бангладеш (34%), а Болгария входит в пятерку лидеров, причем среди мальчиков активность составляет около 30%.
Наиболее малоподвижны дети на Филиппинах (93%) и в Южной Корее (97%). Во всем мире мальчики занимаются спортом больше, чем девочки, и только в Тонге, Самоа, Афганистане и Замбии наблюдается противоположная тенденция. Резкая разница в количестве людей, занимающихся спортом в США и Ирландии — в обеих странах 64% мальчиков неактивны, а девочки достигают 81%.
По словам Линн Райли, одного из авторов исследования, одной из причин отсутствия физической активности является то, что подростки больше поощряются к подготовке к школе и началу карьерного роста.
С другой стороны, технологическая революция меняет образ жизни людей в целом, включая их физическую активность.
Чем заняться спортом
Для самых маленьких детей подходят более щадящие занятия, имеющие даже оздоровительный эффект: плавание, гимнастика, игры с мячом.
В возрасте до первого класса дети с трудом концентрируются в групповых занятиях спортом со сверстниками, поэтому индивидуальные занятия для них более полезны, считают специалисты.
Например, такой вид спорта, как плавание, особенно подходит для этого возраста.
Это укрепит дыхательную систему ребенка и частоту сердечных сокращений, и в то же время сделает его уверенным в себе, когда он учится самостоятельности.
Детей постарше, которые уже находятся в активном школьном возрасте, также можно приобщить к командным занятиям: футболу, художественной гимнастике, волейболу.
Сколько вы должны тренироваться?
Рекомендуемая физическая нагрузка для каждого ребенка в течение дня составляет около 60 минут, и таковой является любая деятельность, ускоряющая пульс и дыхание – бег, езда на велосипеде, плавание, гимнастика и т. д.
Скачки развития — календарь и симптомы на 1 году жизни ребенка
Шкала боли: что это такое
Насморк — может быть виновата подушка
Цвет глаз определяет склонность к депрессии
Красимир Вылчев: Когда придет грипп, через одну-две недели мы сможем перейти на онлайн-обучение
Пеленки | Прорезыватели | Аксессуары для малышей Loulou LOLLIPOP — Perfect for Gifts
