Если вы хотите, чтобы ребенок был сыт в течение дня, давайте ему яйца на завтрак


Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
10 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
10 часов назад

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
6 часов назад

Полноценные белки за завтраком дают ребенку чувство сытости, а в обед он съедает меньше калорий.
Вареное яйцо, омлет, блинчик — яйца хороши на завтрак, согласно новому исследованию американских врачей из университетов Пенсильвании, Массачусетса и Атланты. Результаты, опубликованные в журнале Eating Behaviors, доказывают, что яйца более сытны, чем другие варианты завтрака, обычно предлагаемые детям.
Ученые проверили эффект на 40 детях в возрасте от 8 до 10 лет, предлагая им яйца, хлопья или овсянку раз в неделю в течение месяца. После этого врачи наблюдали за тем, как был аппетит в течение дня. Они оценивали, когда проголодались и что ели раньше. При этом учитывали, что ребенок ест до вечера.
Первый результат – утром аппетит не меняется и не зависит от того, что ребенок ел на завтрак. Удивительная новость заключается в том, что происходит дальше: те, кто ел яйца на завтрак, съедали за обедом на 70 калорий меньше, чем их сверстники, которые ели другой завтрак. Таким образом, калорийность рациона снижается на 4%.
Однако завтрак с яйцами влияет только на обед. Так как количество пищи, которую ребенок съедает в течение дня, не зависит от типа завтрака.
«Яйцо в любом виде, включенное в утренний завтрак, значительно снижает калорийность питания детей на ближайшие несколько часов, а не на длительный период времени»— объясняют ученые.
Однако, уменьшив калорийность рациона на день и ограничив его до удовлетворения потребностей детского организма, мы избежим риска появления лишнего веса. Вместе с разнообразным питанием, движением и регулярными занятиями спортом это способ борьбы с детским ожирением, считают ученые, которых цитирует topsante.

Мона Васильева

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад

Читайте также