Полезны ли для вас подслащенные газированные напитки или нет, это совсем другой вопрос. В данном случае речь пойдет об их употреблении во время беременности.
Как бы здорово вы ни жили и ни питались, в какой-то момент вы беременеете, и ваши вкусовые предпочтения удивительным образом меняются. Может случиться так, что вы испытываете ненасытную жажду именно этого напитка.
Вопрос в том, полезно ли их принимать в таком состоянии и не представляют ли они опасности для плода? Вот ответ от специалистов.
Строгого запрета нет, но рекомендуется умеренное употребление
Это означает именно то, что вы поняли при первом прочтении: вы можете время от времени баловаться чашечкой, но не позволяйте этому стать для вас ежедневной привычкой.
Чем более ограничено потребление, тем лучше. По словам специалистов, раз в месяц такой напиток можно себе позволить запросто.
А в первые месяцы палочкой-выручалочкой от тошноты могут стать газированные напитки. Тогда вы сможете позволить себе более частый прием, но опять же, будьте осторожны и не переусердствуйте.
Чтобы убедиться, что они здоровы, вы можете самостоятельно приготовить дома подобные напитки, особенно против тошноты.
Будьте осторожны с сахаром
Как мы уже говорили, газированные подслащенные напитки не запрещены категорически, но их следует ограничить.
Самая серьезная причина – это сильно подслащенные напитки, а потребление простых сахаров в рационе следует контролировать, особенно во время беременности. Тогда обмен веществ изменяется и возникает риск высокого уровня сахара в крови и гестационного диабета.
Что касается кофеина, содержащегося в некоторых напитках, то он практически в безвредном количестве. Так что это не такая большая проблема, как сахар.
Избегайте напитков без сахара
Их еще называют безалкогольными напитками, так как в них сахар заменен подсластителями. Однако эти подсластители являются искусственными, и их следует строго избегать в течение девяти месяцев.
Резюме: изредка выпить газировку не проблема, но в повседневной жизни лучше предпочесть свежевыжатые соки или натуральные фруктовые соки без сахара и подсластителей. Они содержат ценные минералы и витамины. И помогают контролировать тошноту в первые месяцы — так же успешно, как и газированные напитки.
По материалам из Ностро фильо
