Самым безопасным и простым средством профилактики гриппа, которое предлагает медицина, являются вакцины. Здесь мы встретим сильных противников, которые объясняют, что не дают 100% защиты и истории в этом роде. «В прошлом году я сделал прививку и перестал болеть».
Не споря, напомним, что иммунизация против гриппа создает защиту только от вируса гриппа (одного или нескольких штаммов, входящих в состав вакцины).
В этом году в нашей стране ожидается циркуляция 4 штаммов гриппа – «Канзас» и «Брисбен» из группы А и «Колорадо» и «Пхукет» из группы В. Они включены в сезонные четырехвалентные вакцины против гриппа.
Поэтому врачи рекомендуют часто болеющим, хроническим больным и людям старше 65 лет, а также другим группам риска пройти вакцинацию до прихода волны гриппа.
С момента введения вакцины до выработки иммунитета проходит 10-15 дней. В этом году, по словам эпидемиологов, волна гриппа ожидается в декабре, так что время еще есть. Речь идет о гриппе, но наряду с вирусами гриппа существует еще не менее 140 разновидностей парагриппа, РС, простуды и многих других, циркулирующих в переходные сезоны и вызывающих аналогичные заболевания. Противогриппозные вакцины против них «не действуют».
Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от гриппа, они гораздо реже приводят к фатальным осложнениям.
Вот еще 5 простых вещей, которые каждый может сделать, чтобы защитить себя и укрепить свою иммунную систему.
Пошевеливайся
Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет. Ходите не менее 20 минут в день. Самый простой — выйти на остановку или две раньше, чтобы идти домой пешком.
Не пользуйтесь лифтом и, конечно же, не пропускайте субботне-воскресные экскурсии в горы.
Не секрет, что воздух в городах сильно загрязнен, а в Софии — больше всего, что создает условия для частых заболеваний, обострения острых респираторных заболеваний и астмы.
Выспаться
Во время сна организм заряжает свои батареи энергией, которая нужна иммунным силам.
Найдите свой способ расслабиться
Стресс сильно подрывает иммунную систему. Итак, найдите способ снять стресс — массажи, спа-процедуры, йога…
И не забывайте о позитивном мышлении.
Снизить риск заражения
Как только вы вернетесь домой, тщательно вымойте руки с мылом.
Не пропустите лицо — глаза и особенно нос.
Также прополощите рот.
Не стойте рядом с кашляющими и чихающими людьми – не пожимайте друг другу руки, а во время эпидемии избегайте объятий и поцелуев в лицо.
От насморка используйте одноразовые бумажные салфетки.
Ношение маски, закрывающей нос и рот, обеспечивает защиту, но только в том случае, если она остается сухой и часто меняется.
Если его носит больной, он защищает здорового. И наоборот.
Если дома есть ребенок или пожилые люди, это защита, которую вы должны им обеспечить. Это не самый безопасный вариант, но нам больше нечего предложить.
И чаще проветривайте дом.
Мона Васильева
