Хочешь привести себя в форму после родов, дай себе время


Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
7 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
8 часов назад


Самое сильное желание каждой молодой мамы – вскоре после родов «влезть в свои старые джинсы». Выражение приобрело популярность, став чем-то вроде единицы измерения быстрого выздоровления.
Пример приведен в Инстаграм и Твиттер таких звезд, как 30-летняя Меган Фокс, родившая третьего ребенка, Пиппа Миддлтон, занимавшаяся спортом на протяжении всей беременности, вечно улыбающаяся актриса Кейт Хадсон, которая через 3 недели после рождения дочери пошла в спортзал, чтобы упражнения и показала завидную фигуру в Instagram.

Почему не стоит спешить, объясняет доктор Сияна Живкова, дерматолог из Дерматологическая клиника Южного парка.

Фото: личный архив

Беременность за все 9 месяцев удваивает многие параметры в организме, такие как двойное кровообращение, размер матки — в 9 раз, объем жидкости… И как только она закончилась, организму хочется медленной перезагрузки. И время ему восстановиться.
Вместо того, чтобы дать время на физиологическую адаптацию, некоторые женщины начинают с диетических режимов, массажей, приема пищевых добавок для избавления от скопившейся жидкости. Их сильное желание – поскорее привести себя в форму, чтобы исчез целлюлит и чтобы они не выглядели такими пушистыми.

В своей спешке они ошибаются. Поскольку стенки кровеносных сосудов восстанавливаются медленно, им нужно время для восстановления и восстановления эластичности, а их структурным элементам — для перестройки. Все, что создает нагрузку на стенки кровеносных сосудов, на самом деле замедляет выздоровление.
Этот процесс продолжается до 1 года после рождения ребенка. Это время необходимо, с одной стороны, для восстановления клапанного механизма в самих сосудах, а с другой стороны, для перестройки их на циркуляцию меньшего объема крови. Сосуды не могут напрямую сужаться, когда объем крови уменьшается вдвое.

Вторая причина – гормоны. Дренаж происходит естественным образом с течением времени при выравнивании уровня женских и мужских гормонов и их регуляции.

Тепловой стресс не менее вреден, чем ультрафиолет

Тепло расширяет сосуды – лодыжки отекают и болят, но это же происходит и с капиллярами лица, которые также подвергаются воздействию тепла и солнца. Обычно у рожениц и молодых матерей заметно краснеют щеки из-за повышенного давления в мелких сосудах, в капиллярах. Им нужно время, чтобы восстановиться. Они должны быть защищены как от лучей, так и от тепла.
Жара в жаркие летние месяцы замедляет восстановление этих сосудов, поэтому лицо остается красным дольше.

Фото: Гулливер/iStock

Даже если женщина применила фотозащиту с высоким фактором защиты, она не защищает ее от всего видимого спектра солнечной энергии. Именно тепло расширяет капилляры. Поэтому важно помнить, что фотозащита — это панацея.

Это обязательно из-за того, что уровень гормонов остается высоким как после рождения, так и во время грудного вскармливания. Известно, что гормон + солнце = пигментация.
Однако использование фотозащиты не полностью защищает от риска гиперпигментации. Это может уменьшить его, но не гарантирует 100-процентной защиты.

Виды спорта

Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
7 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
9 часов назад

До 1 года после рождения малыша все гормоны у молодой мамы находятся на высоком уровне. С момента беременности и грудного вскармливания. Есть необходимость их регулировать.
Если она начинает быстро худеть, заниматься спортом, делать интенсивные тренировки и нагрузки, дополнительно нагружаются стенки сосудов. Желание укрепить пресс и подтянуть обвисший силуэт упражнениями повышает риск геморроя.

Кроме того, интенсивные тренировки и приседания не дают сосудам ног и варикозно расширенным венам восстановить свою эластичность.

Фото: Гулливер/iStock

Так что стремление к тому, чтобы живот быстро втянулся и подтянулся, связано с этими двумя рисками.

Выпадение волос

В середине родов волосы обычно выпадают сильнее — это так называемое реактивное выпадение волос. Это происходит из-за изменения гормонального фона.
Каждая женщина знает, что волосы во время беременности прекрасны. Для нее также естественно и нормально начать капать после родов и не выглядеть такой блестящей и сильной.

Первая причина – анемия – после родов у женщины часто развивается анемия из-за кровопотери и более медленного восстановления, а вторая причина – гормональный фон.
Маслянистость также способствует капанию. Потому что себорея увеличивает выпадение волос.
Процесс обратимый, но требует времени.
В желании остановить выпадение волос женщины часто ошибаются — используют ампулы для роста, массажи, растирания…
Использование ампул утяжеляет волосы и они быстрее выпадают.

Фото: Гулливер/iStock

Волосы не нуждаются в дополнительной стимуляции. Лучше подождать, так как «уход» мешает нормальному восстановлению волосяного фолликула.

Диеты

Молодой маме разумно отказаться от силовых видов спорта и не садиться на диету в период восстановления. Кушать часто понемногу, но всего.
Если восстановление пройдет гладко и лицо пойдет на пользу – израсходованный подкожный жир и дряблая кожа (от задержки жидкости и выделения ее позже) будут не так заметны.
Хроническое недосыпание усугубляет эти изменения. И в этот период помогает сон, а не крем для глаз.
Более того — крем может подойти больше, «утяжелить» и исправить морщины, усугубив проблему, а не решив ее.

Мешки под глазами также являются результатом проблем с кровообращением, и, как и всем сосудам в организме, им нужно время, чтобы сжаться и втянуться. Дренажные процедуры не помогают. Жара тоже враг. Они создают дополнительную нагрузку на сосуды.
Так что спешить во многих направлениях бесполезно. И мой совет молодым мамам: «Для любого вмешательства и процедуры подождите не менее 1 года».

Монтаж и запись Веселины Мончевой

Доктор Сияна Живкова консультирует в Дерматологической клинике Южного Парка, корпус 44, по предварительной записи по телефону 0888070105 или по электронной почте info@dermaclinic.bg

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
10 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад

Читайте также