Используйте любую возможность, чтобы выйти на улицу


Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
7 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
7 часов назад

Апрель — особенно подходящий месяц для зарядки наших батарей солнечной энергией.
Прогулки на природе чрезвычайно полезны для детей, риски меньше по сравнению с летней жарой, и нам не нужно «дозировать» время, которое они проводят на улице.

На солнце уже тепло, а в тени еще холодно. Поэтому врачи советуют именно в апреле как можно больше гулять с ребенком, чтобы получить

максимальная доза природного витамина D

«В конце марта и в апреле можно наслаждаться солнцем, а ультрафиолет не опасен. Выносите младенцев и маленьких детей на улицу, подвергайте их воздействию солнца, потому что сейчас ультрафиолетовые лучи находятся в диапазоне, который способствует выработке витамина D.«, — объясняет метеоролог Роман Вильфанд.

С середины мая разумно прятаться от лучей
С этого момента начинается опасный период ультрафиолетового излучения. Итак, вам нужно следить за значением и индексом.

Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
8 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
6 часов назад

Если он превышает 4 единицы, это опасно

находиться под лучами солнца, особенно в обеденное время», — предупреждает Вильфанд.

Фото: Гетти

По словам специалиста, высокое ультрафиолетовое излучение вредно для кожи и слизистых оболочек глаз. Проще говоря, помимо того, что детская нежная кожа может обгореть от солнца, она еще и повреждает роговицу глаз.
Согласно статистике

10% людей в возрасте от 7 до 20 лет страдают от дефицита витамина D.

80% европейцев не успевают получить необходимую сумму. Для Болгарии этот процент равен 76.
Так называемый «солнечный витамин» особенно важен в несколько периодов жизни — для младенцев, в период полового созревания и после 50 лет, когда начинаются процессы остеопороза.
Он играет роль в обмене кальция и фосфора в организме и важен для прочности костей, позвоночника и мышц.
В наше время дефицит витамина D прогрессивно увеличивается.
Современный человек все меньше времени проводит на улице, стоит в офисе и работает при искусственном освещении. Дети вместо того, чтобы играть на улице, весь день проводят в классах, а потом перед компьютерами. И самый простой способ зарядить свой организм этим витамином – игры и пребывание под лучами солнца.

Мона Васильева

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
8 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
7 часов назад

Читайте также