Отеки ног при беременности – обычное и вполне нормальное явление, которое, однако, вызывает дискомфорт и жалобы. Ее можно облегчить, но лучше сообщить об этой проблеме врачу, наблюдающему за вашей беременностью, чтобы исключить возможные патологии.
Хуже всего в последнем триместре, так как это может помешать отдыху и вашей способности выполнять обычные повседневные дела. Областью, наиболее пораженной этим заболеванием, являются стопы и нижние конечности.
Имейте в виду, что опухоль — это не страшно, но в некоторых ситуациях она может быть признаком возможного осложнения. Вот почему важно также поговорить с врачом.
Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить свое состояние.
1. Поднимите ноги и ступни
Длительное стояние в одном положении ухудшает кровообращение и приводит к отечности конечностей. В такой ситуации полезно поднять ноги выше уровня сердца и позволить гравитации помочь кровообращению.
2. Носите компрессионные чулки.
Если вам приходится часами стоять в одном положении или у вас постоянные отеки, попробуйте носить компрессионные чулки или колготки. Они создают плавное восходящее давление стопы и таким образом предотвращают накопление жидкости в стопах и голенях.
3. Спите на левом боку
Хорошей новостью является то, что можно помочь ночному сну и успешно расслабиться. Просто нужно лечь на левый бок. Это помогает уменьшить отеки во время беременности, а также улучшить кровообращение, что полезно для плода.
4. Прикладывайте холодные компрессы
Они также значительно уменьшают опухшие ноги. Плавание и водяные ванны — еще один способ уменьшить отек.
И еще один важный момент — обязательно уменьшите потребление соли. Соль способствует задержке воды.
По материалам из ДоннаД
