Нет ничего опасного, если у ребенка плоскостопие. Но хорошо бы этого избежать и вовремя принять меры. Потому что стопы – это основа, на которой держится все тело. А если свод неправильно пружинит и при ходьбе не «работает» как амортизатор, то колени, тазобедренные суставы и, соответственно, позвоночник перегружаются.
Именно поэтому профилактика плоскостопия в дошкольном возрасте очень важна.
Профилактика плоскостопия у ребенка начинается во время беременности. Это зависит от образа жизни будущей мамы, ее питания (недостаток кальция и фосфора при беременности может спровоцировать плоскостопие у малыша в будущем).
В дошкольном возрасте профилактика плоскостопия в основном включает физическую активность и активный образ жизни. Также необходим профилактический осмотр у ортопеда.
Когда обращаться к ортопеду
— Первый визит к ортопеду нужно совершить, когда ребенку исполнится 1 месяц. Он проверит наличие врожденных деформаций и заболеваний скелета.
— Во второй и третий раз требуется консультация в 3 и 6 месяцев, в этот период может быть выявлен рахит.
— Когда ребенку исполнится год, его необходимо отвести к специалисту. Он уже активен и движется сам по себе. Необходимо проверить, правильно ли сформирован позвоночник и подвижность суставов.
Кроме того, в зависимости от рекомендаций педиатра следует посещать ортопеда раз в полгода или год.
Фото: Гетти
Профилактика плоскостопия у детей 2-3 лети
1. Выбирайте правильную обувь
— Важен не только внешний вид и размер — обувь должна обеспечивать правильное положение стопы.
— Обратите внимание на мягкую опору свода (помогает правильно сформировать стопу), но твердый задник и небольшой каблук, не более 1-1,5 см.
— Требуются надежные крепления. Это могут быть шнурки или липучки, главное, чтобы они надежно и мягко фиксировали ногу.
— Подошва должна быть мягкой и эластичной, чтобы ничто не стесняло работу мышц при ходьбе.
— Избегайте обуви из твердых и искусственных материалов.
— Обувь должна иметь круглый носок, в котором все пальцы лежат свободно.
— От самого длинного пальца до края пальца должно быть не менее 0,5, а лучше 1 см свободного пространства.
— Не забывайте, что не только прогулочную обувь, но и домашнюю обувь нужно подбирать правильно.
— Еще одно золотое правило – покупайте ребенку новую обувь: та, что носит старший брат или сестра, может навредить ему.
Фото: Гетти
2. Пусть ходит босиком
Постарайтесь дать малышу возможность ходить не только по твердому паркету или асфальту. Ходьба босиком по траве, теплой земле, песку и гальке благотворно влияет на формирование и развитие стоп. Это весело и приятно для самого ребенка.
3. Хорошо заниматься спортом
Упражнения для профилактики плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы и ваш ребенок можете ходить вместе на носках, затем на пятках и внешних краях стопы.
Если в доме есть гимнастическая палка, ребенку полезно катать ее ногами.
Еще одно полезное занятие — поднимать с пола мелкие предметы пальцами ног. Вы можете развлекать его этим, как только он уверенно наступит на ноги.
В детском саду
Поскольку причиной плоскостопия являются слабые мышцы и связки, профилактика в детском саду направлена на укрепление мышц и связок.
Во время утренней гимнастики используются такие упражнения, как ходьба на внешней и внутренней стороне стоп, приседания, бег, прыжки. Они помогают укрепить мышцы ног. Укрепляет мышцы и ходьба по неровной поверхности — например, ортопедическому ковру, а также упражнения с обручами.
Мона Васильева
