Как избавиться от стресса во время беременности


Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
8 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
9 часов назад


Беременность – это изменение образа жизни не только будущей мамы, но и всей семьи. Однако это изменение иногда оказывает негативное влияние и увеличивает стресс.

Когда он в пределах нормы, это естественно. Однако нарушенный быт и привычки, повышенная утомляемость и тревожность, переутомление в определенное время и бушующий гормональный фон не могут не сказаться.

Однако есть ли способ для беременной женщины преодолеть эту проблему, не слишком напрягаясь?

Фото: Шаттерсток

Секрет в утренней рутине

По мнению специалистов, если вы постараетесь сохранить или восстановить привычный «нормальный» утренний распорядок дня, следующий день пройдет гораздо спокойнее, а стресс останется в стороне.

Почему возникает этот эффект?

Благодаря продолжительному утру мысль особым образом преображает ощущения и делает их куда менее неприятными.

Традиционные привычки, которые у вас были, когда вы просыпались утром — для работы или просто для начала дня — помогают вам сохранять спокойствие и воспринимать любой дискомфорт или стресс как еще одну вещь, которую нужно преодолеть. Не то, что заставляет вас паниковать и терять равновесие.

Это также помогает вам получить энергию, необходимую вам в течение дня, поскольку вы просто не делаете ничего другого, чем раньше.

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
8 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
9 часов назад

Почему именно утром

Потому что очень важно начинать день с определенного настроя, и потому что то, что мы чувствуем эмоционально утром, мы пронесем с собой в течение дня, пока не придет время возвращаться в постель.

И это касается в общем-то не только во время беременности, так что вы всегда можете воспользоваться этим испытанным методом.

Проснуться и начать день «с правой ноги» — это не фантастика. Это действительно работает и помогает бороться со стрессом.

Важно, чтобы все, что вы делаете утром, было действительно разумным и осознанным, прежде всего – полезным для вас.

Фото: Шаттерсток

Правильный баланс важен

Хорошо найти правильный баланс между здоровым завтраком, движением для получения энергии, упражнениями на растяжку — например, йогой, дыхательными упражнениями (они будут очень полезны во время родов) и косметическим уходом, который является бонусом ко всему остальному.

Не меняйте кардинально свое утро, если вы беременны — просто адаптируйте его к своему состоянию, но придерживайтесь старого порядка.

Если вы привыкли начинать день, например, с чашки кофе, то теперь замените его ароматным чаем. Но пьют его в том же месте и так же, как кофе.

По материалам Mamma pret a porter

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
9 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
10 часов назад

Читайте также