В первой части мы рассказали вам, от каких привычек вам хорошо, если ваша цель — увеличение семьи, а от каких хорошо отказаться, потому что они мешают зачатию. Вот остальные, о которых важно подумать, прежде чем вы начнете пытаться завести ребенка.
7. Осторожно под солнцем
Солнце полезно для будущих мам, пока оно находится в разумных пределах. Солнечные лучи способствуют усвоению вит. D, который регулирует овуляцию у женщин и уровень тестостерона у мужчин. Не случайно больше всего зачатий происходит в августе, когда мы больше всего подвергаемся воздействию солнца. На открытом воздухе, однако, обязательно использовать солнцезащитные средства, потому что УФ-лучи также могут сильно повредить кожу.
Фото: Shutterstock
8. Смотрите на жизнь философски
Достоверных данных на эту тему до сих пор нет, но специалисты придерживаются мнения, что чрезмерный стресс негативно влияет на фертильность и снижает шансы забеременеть. Причина в том, что стресс стимулирует выработку большого количества кортизола и адреналина, что может вызвать нарушения овуляции.
Но не все женщины одинаково реагируют на стресс. Некоторых это не затрагивает вообще, а другие переживают это болезненно и даже могут прекратиться менструации. Сам факт того, что беременность не наступает, как планировалось, становится огромной проблемой и стрессом для пары, что также влияет на фертильность.
Вне зависимости от причины стресса постарайтесь смотреть на жизнь философски и быть более расслабленным. И если ребенок все еще не появляется в течение нескольких месяцев, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема, прежде чем красить будущего в черный цвет.
9. Внимание к рабочей среде
На некоторых работах вы можете подвергаться воздействию токсичных веществ, которые могут ухудшить здоровье и функционирование мужской и женской репродуктивных систем. Насколько это возможно, при попытке забеременеть держитесь подальше от этих веществ или ищите альтернативные решения — например, поговорите со своим работодателем о временном переводе вас в другой, более безопасный сектор.
10. Остерегайтесь жары
Это особенно важно для потенциальных отцов, потому что сперматозоиды очень чувствительны к теплу, и это одна из причин, по которой природа разместила яички вне тела. Однако иногда при определенных условиях работы мошонка может подвергаться воздействию более высокой температуры, чем обычно, что может нарушить некоторые функции. Это происходит, например, если работа связана с многочасовым сидением (как у большинства водителей) или контактом с высокими температурами (повара, рабочие в доменных печах и т. д.).
11. Остерегайтесь инфекций
Воспаление в раннем возрасте может привести к изменениям в мужской и женской репродуктивной системе. Таковы большинство инфекций, передающихся половым путем: сифилис, гонорея, хламидиоз. Половой акт без предохранения облегчает контакт с этими опасными микроорганизмами. Поэтому хорошо с самого раннего возраста принимать меры предосторожности, чтобы избежать неприятных последствий.
Фото: Shutterstock
12. Регулярные осмотры и у мужчин
После достижения 18 лет мужчины должны регулярно посещать андролога, а не только при возникновении проблемы. Таким образом, специалист уловит проблему в самом начале и это не приведет к более серьезным нарушениям и патологиям, влияющим на сперматогенез.
13. Если возможно, не ждите слишком долго
По мере старения происходит замедление и физиологическое снижение фертильности у женщин, но также и у мужчин, что затрудняет беременность. С годами снижается овариальный резерв, а у мужчин ухудшается качество спермы. Это создает проблемы во время зачатия и риски во время самой беременности. Конечно, есть немало исключений из правил женщин, которые в 40 лет легко беременеют, легко переносят беременность и рожают естественным путем, без каких-либо осложнений для себя и малыша. Но не полагайтесь на это, и вам лучше не ждать слишком долго.
По материалам из Ностро фильо
