Как позаботиться об иммунитете детей?


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
7 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
6 часов назад

Диета для иммунитета ребенка – что укрепит его организм?

Лучший способ поддержать иммунное развитие вашего ребенка — это грудное вскармливание. Женское питание содержит ингредиенты, необходимые для правильного роста и развития ребенка. Материнское молоко содержит, в том числе пребиотики и антитела, положительно влияющие на работу защитных сил ребенка. Специалисты рекомендуют грудное вскармливание до 2-летнего возраста (или дольше), при этом продлевать рацион ребенка не ранее 17-недельного возраста и не позднее 26-недельного возраста.[1]. Естественное вскармливание может снизить заболеваемость некоторыми инфекциями (например, желудочно-кишечными и респираторными инфекциями) или, по крайней мере, облегчить их течение.[2].

Однако если мать по разным причинам прекратила грудное вскармливание, врач может порекомендовать ввести малышу в рацион модифицированное молоко. Он должен быть адаптирован к возрасту, стадии развития ребенка и потребностям маленького животика.

После 1 года подойдет модифицированное молоко типа Юниор, богатое, в том числе, в железе, кальции и витаминах, например D. Рацион годовалого ребенка (кроме молока) должен включать продукты из всех пищевых групп, что позволит обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами и минеральными веществами. Помните, что иммунитет ребенка начинается в кишечнике – до 70% всех иммунных клеток в организме находятся в пищеварительной системе.[3]. Здоровая диета, богатая витаминами А, С и D, поддерживает иммунную систему и помогает создать естественный защитный барьер для вашего ребенка.[4].

Роль сна и прогулок в формировании иммунитета ребенка

Качественный, эффективный сон – чрезвычайно важный фактор для развития и правильного функционирования организма человека. Ребенок в возрасте 1-2 лет должен спать от 11 до 14 часов в сутки. Следует знать, что именно во время отдыха ваш ребенок наиболее интенсивно развивается.[5]. Сонный ребенок часто плохо функционирует в течение дня, вялый и сварливый. Поэтому позаботьтесь о правильном количестве и качестве сна вашего малыша.

Вам интересно, что, кроме сна, укрепит иммунитет вашего ребенка? Большую роль в его формировании играет пребывание на свежем воздухе – оно закаляет и тренирует иммунитет малыша.[6]. Старайтесь выводить ребенка на прогулку каждый день, даже если погода не очень хорошая. Даже короткие прогулки в различных погодных условиях поддерживают процессы терморегуляции организма.[7]. Откажитесь от прогулок только в ливень, метель, сильный ветер и очень низкие температуры.[8].

Ежедневная прогулка – это прекрасная возможность провести время на свежем воздухе, пообщаться с природой, открыть для себя новые интересные места и отлично повеселиться! Физическая активность на свежем воздухе насыщает организм кислородом, поддерживает иммунитет малыша, положительно влияет на его настроение и самочувствие.

Также не забывайте проветривать квартиру и одевать ребенка по погоде. Не перегревайте малыша, так как это может привести к ослаблению иммунитета и учащению инфекций. Наденьте наряд «на лук» — если вашему ребенку слишком жарко, просто снимите один из слоев приготовленной укладки.[9]. Вы можете легко проверить, не перегрелся ли ваш малыш, прикоснувшись к коже его шеи. Если он потный или слишком жаркий, вашему малышу, вероятно, слишком жарко.

Что еще положительно влияет на иммунитет ребенка?

Многие родители опасаются отдавать ребенка в ясли или детский сад из-за риска заражения. Это правда, что сначала ваш малыш может больше болеть, но со временем его иммунитет (и его организм) окрепнет.[10]. Посещение яслей или детского сада и ежедневные контакты со сверстниками также являются ключевым элементом в развитии социальных компетенций.

Вы также можете стимулировать иммунитет вашего ребенка с помощью изменения климата. Здоровый отдых должен длиться не менее двух недель, так как вашему малышу нужно больше времени, чтобы акклиматизироваться на новом месте. Изменение климата важно в первую очередь для малышей, живущих в крупных загрязненных городах.[11]. Не обязательно сразу планировать отпуск в Испании или Египте — в борьбе с частыми инфекциями может помочь поездка в польские горы или на Балтийское море. Чистый воздух, насыщенный йодом, является лекарством от частых респираторных заболеваний.

Последним, но не менее важным мероприятием является вакцинация. Они защищают от болезней, являются самым простым и эффективным методом профилактики многих серьезных заболеваний. Прививки следует проводить в соответствии с действующим календарем прививок.

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
10 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
9 часов назад

[1] : //www.bebiprogram.pl/zywien-dziecka/schemat-zywien-dziecka/karmienie-butelka/koniec-karmienia-piersia-co-dalej

[2] : //www.bebiprogram.pl/zywien-dziecka/schemat-zywien-dziecka/karmienie-butelka/koniec-karmienia-piersia-co-dalej

[3] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/znaczenie-ukladu-pokarmowego-dla-odpornosci-dziecka

[4] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/znaczenie-ukladu-pokarmowego-dla-odpornosci-dziecka

[5] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/top-10-aktywnosci-wspierajacych-odpornosc-dziecka-po-1-roku-zycia

[6] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-mamy/porod/fitness-po-porodzie/aktywna-mama-odporne-dziecko

[7] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/top-10-aktywnosci-wspierajacych-odpornosc-dziecka-po-1-roku-zycia

[8] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/jak-wzmocnic-odpornosc-dziecka

[9] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/top-10-aktywnosci-wspierajacych-odpornosc-dziecka-po-1-roku-zycia

[10] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/top-10-aktywnosci-wspierajacych-odpornosc-dziecka-po-1-roku-zycia

[11] : //www.bebiprogram.pl/zdrowie-dziecka/odpornosc/chyszne-wzmocnic-odpornosc-zmien-klimat

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
10 часов назад

Читайте также