Стресс – это состояние организма, наступающее в ответ на внешние (экзогенные) или внутренние (эндогенные) раздражители, удовлетворить которые человек не в состоянии или потерял способность справляться. Это основное объяснение психологов.
На первый взгляд, это не должно так сильно влиять на детей, особенно на самых маленьких. Но это как раз наоборот. Стресс не зависит от возраста человека и может проявляться как во взрослом, так и в самом молодом возрасте.
Организм естественным образом реагирует на стресс первой фазой активации, второй фазой адаптации и последней фазой истощения, когда ресурсы субъекта исчерпываются. Таким образом, человек входит в состояние болезни, которая рискует перейти в хроническую форму, если стресс будет слишком длительным или не пройдет со временем.
Однако как распознать стресс у детей? Есть ли признаки, которые выдают их дискомфорт? И как мы можем помочь им преодолеть это состояние? Вот ответы на все эти вопросы.
Фото: Шаттерсток
Как распознать стрессЭто ребенок
Часто бывает, что учитель сигнализирует родителям о невнимательности ученика, перемене настроения, агрессивном поведении или «странности». Это как сигнальная лампа. В такой ситуации надо сразу спросить себя, повлиял ли стресс на ребенка и на каком уровне.
В школьном возрасте дети в условиях стресса обычно ведут себя иначе, чем обычно, и в какой-то момент родители и учителя начинают беспокоиться. Чтобы понять, действительно ли это стресс или сильное беспокойство, хорошо бы сначала проследить за поведением — то есть, когда оно происходит и в течение какого периода. Еще одна важная вещь, которую нужно сделать, — это выяснить, с какой средой связана эта ситуация: с чем-то, что произошло дома, в школе или среди друзей.
Симптомыкоторые предают психологический дискомфорт
В тот момент, когда ребенок меняет свое отношение или иначе реагирует на что-то стандартное, родители должны обратить внимание на его поведение. Да, это может быстро пройти и быть разовым явлением, но этим нельзя пренебрегать и следить за ребенком на предмет появления признаков дискомфорта и других трудностей.
Наиболее распространенными симптомами стресса у детей, независимо от их возраста, являются:
— отсутствие внимание;
— изменение настроения;
— преувеличенные реакции, капризы, непослушание или внезапная смена привычки в еде;
— сильно беспокойство по поводу производительности Ты (в школе или в бассейне Например);
— снижение интереса к обычным для соответствующего возраста занятиям;
— беспричинные проявления Головная боль а также боль в желудке.
Что такое рклещевиныих
Их может быть много и разных видов. Главный фактор, который следует учитывать, — это субъективные характеристики, которые отражают способность ребенка реагировать на определенное давление или требования. При этом также учитываются его личностные установки, его эмоциональность и склонность положительно реагировать на стимулирующие ситуации.
Приятно осознавать, что одни и те же задания могут быть легкими для одних детей, стимулирующим «вызовом» для других и огромным испытанием для третьих. В этом случае сравнение со сверстниками бесполезно. Наоборот, это может еще больше усугубить проблему.
Дети в стрессе от родителей
Одной из наиболее частых причин стресса у детей являются конфликты между родителями. Как и в этом случае, не имеет значения, вызваны ли они финансовыми проблемами или межличностными недопониманиями. Все это отражается на детях, которые склонны впитывать происходящее, не будучи в состоянии объяснить это себе, потому что у них еще нет для этого ресурсов.
Вредны и завышенные ожидания со стороны родителей, особенно в отношении успеваемости в школе.
Наиболее тяжелыми являются формы жестокого обращения и внутрисемейного насилия — психологического и физического, которые также считаются наивысшим уровнем стресса для ребенка вплоть до проявления ряда стойких нарушений даже спустя годы таких как: -травматическое стрессовое расстройство, депрессия, генерализованная тревожность.
Фото: Шаттерсток
Как помочь ребенку в стрессе
Самый простой способ помочь ребенку в состоянии стресса – не нагружать его эмоционально и «освободить» от ненужных в этот момент требований. Все, что он делает, и способы, которыми он этого добивается, должны удовлетворять нас на данном этапе, потому что на самом деле ребенок старается выкладываться по максимуму, преодолевая свое психофизическое состояние.
В такой ситуации хорошо побудить его открыто говорить о своей проблеме и трудностях. Высказав свои опасения вслух, он также сделает первый шаг к их осознанию и преодолению. Конечно, это не всегда так просто, как кажется. Но рекомендуется, чтобы родители старались сделать все возможное, чтобы вернуть ребенку душевный комфорт. И даже если ему не удается достичь поставленной цели, он должен быть вознагражден за приложенные усилия, так как это придает ему сил и уверенности в том, что в следующий раз он справится лучше. Критика в такое время не только бесполезна, но и сильно демотивирует, особенно маленьких детей.
Следует любой ценой избегать вовлечения детей в семейные проблемы и конфликты, так как они не в состоянии помочь взрослым в разрешении трудностей, а поэтому обременены слишком большой для своего возраста эмоциональной нагрузкой. Правильнее предложить им возможность положительного решения.
В случае более серьезных ситуаций, таких как жестокое обращение или психологическое насилие, желательно обратиться к специалисту, чтобы попросить поддержки не только для ребенка, но и для себя. А при психосоматических проявлениях, после постановки диагноза педиатром, очень помогает работа с психологом.
Как предотвратить детский стресс
Когда мы говорим о профилактике, мы имеем в виду три уровня вмешательства:
— первичный (до возникновения симптома или ситуации);
— вторичный (когда возник симптом или ситуация);
— третичный (когда тэто уже произошло и нам нужно вмешаться).
Однако у детей трудно точно оценить стресс и тип поведенческой реакции, которая последует за ним. Но за длительностью можно следить и реагировать адекватно, учитывая личностные особенности ребенка.
Более чувствительным, застенчивым, необщительным и интровертным детям будет сложнее, если на них будет оказываться сильное давление. Но при более внимательном подходе, сохранении у ребенка чувства собственного достоинства и сопереживания можно добиться неплохих результатов. Поддержание самооценки ребенка – очень важный шаг, так как у большинства взрослых есть привычка недооценивать детей и действовать с позиции опыта и возраста. Но это неправильная тактика.
Более живые, самоуверенные и экстравертированные дети испытывают меньше трудностей в стрессовых ситуациях, но и у них могут быть такие проявления, если их поставить в ситуацию, превышающую их возможности. Поэтому правильное суждение родителей чрезвычайно важно для роста детей — оно может как стимулировать их к движению вперед, так и поставить в длительную демотивацию.
По материалам из Ностро фильо
