В период сильного стресса дети реагируют такими симптомами, как головная боль, сонливость, бледность лица или потеря аппетита.
Опять же, очень вероятно, что они будут испытывать усталость без причины.
Как его распознать и чем помочь детям побороть этот недуг?
Фото: Шаттерсток
Первая причина, которая может привести к усталости
Проблемы со сном могут быть одной из наиболее вероятных причин усталости у детей. Согласно последним исследованиям, почти 25% малышей страдают нарушениями сна. Так как причины этому самые разные: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, чрезмерное использование электронных устройств и т.д.
А сон у детей крайне важен, ведь наряду со всей пользой, которую он приносит взрослому человеку, у детей он также важен для когнитивного развития и обучения, для регенерации клеток и для полного отдыха организма от всего, что он усвоил как навыков в течение дня.
В этом смысле сон является ценным активом, необходимым для правильного психофизического развития каждого ребенка. А если вы заметили сонливость днем, это может свидетельствовать о проблеме, связанной с ночными часами и плохой релаксацией.
Домашним средством в такой ситуации (пока нет более серьезной причины для нарушений и некачественного сна) является простой травяной ромашковый чай, который можно дать ребенку примерно за час до сна. Эта трава естественным образом помогает регулировать цикл сна и бодрствования.
Головная боль как весьма вероятная вторая причина
Иногда помимо усталости появляется головная боль. Это не повод для беспокойства, так как головные боли встречаются примерно у 25-30% детей школьного возраста (в виде случайных явлений) и около 6-8% в виде повторяющихся эпизодов (раз в неделю).
Очень часто это первичные головные боли или те, которые не вызваны другими заболеваниями, но существенно зависят от генетических факторов и образа жизни.
Важно знать, что существуют разные типы головной боли, и каждый из них требует определенного диагностического и терапевтического подхода.
Очень часто причина в суете жизни, которая затрагивает и детей: один-два вида спорта, курс английского, компьютерный курс, балет, музыка или танцы… Их организм неизбежно страдает от всего этого стресса, проявляющегося в виде головные боли, сопровождающие усталость.
Фото: Шаттерсток
Потеря аппетита – иногда это может быть проблемой
Потеря аппетита в сочетании с утомляемостью иногда является признаком железодефицитной анемии у детей. В некоторых случаях это сопровождается частыми головными болями и раздражительностью.
Дефицит железа может вызвать нарушение сна и так называемый синдром «беспокойных ног» ночью. В наиболее тяжелых формах у детей проявляется следующими симптомами: белое лицо, тахикардия, затрудненное дыхание, снижение физического состояния.
Во время роста потребности организма в железе очень высоки. Незадолго до первого года жизни объем крови удваивается, так что представьте потребности.
Важно обеспечить в течение всего детства надлежащее потребление богатых железом белков животного происхождения, чтобы защитить ребенка от дефицита. Вот некоторые продукты, которые никогда не должны отсутствовать в рационе малыша: мясо (особенно печень, индейка и курица), бобовые, сухофрукты, яичный желток, зеленые листовые овощи. Хорошо, что эти продукты сопровождаются продуктами с высоким содержанием витамина С, так как железо лучше усваивается.
Хорошо, конечно, пройти обязательную консультацию врача, чтобы исключить какие-то более серьезные проблемы или если в конкретном случае нужно назначить наиболее подходящую терапию.
По материалам из CarePharm
