Как ребенку жить без солнца, свежего воздуха, движения


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад


Могут ли возникнуть проблемы из-за того, что дети находятся на карантине, не играют в парке, даже не выходят на улицу. И главное, как все это компенсировать родителям, говорит педиатр и мама двоих детей Анна Левадная.

Действительно ли существует дефицит витамина D?

Нам кажется, что дома, когда он находится на карантине, ребенок будет страдать из-за недостатка солнца, особенно если окна квартиры выходят на север. Уверяю вас: беспокоиться не о чем. Солнце не так полезно, как вы думаете. Доказано, что прямые солнечные лучи плохо действуют на ребенка. Врачи вообще не советуют нам выносить малышей на улицу без нанесения фотозащитного крема. Особенно весной, когда кожа не подготовлена ​​и лучи сильные.
С другой стороны, ультрафиолетовые лучи улучшают настроение и помогают организму вырабатывать витамин D.
Обычно в периоды бурного роста его необходимо принимать как добавку – в каплях. Домашняя изоляция ничего не меняет. Дозы следующие.
Дети до 1 года ежедневно получают 1000 международных единиц (МЕ) витамина D, в 2 года — 1500 МЕ, а после 3-го года должен судить педиатр. Так как дозы зависят от способа вскармливания и региона, в котором проживает ребенок.

Часто проветривайте

Спертый воздух влияет как на детей, так и на взрослых. Чем можно компенсировать прогулки на свежем воздухе?
Особенно при частом проветривании помещений. Хотя бы два-три раза в день, а лучше и чаще.
Если на улице очень холодно, можно проветривать комнаты одну за другой. Детям нужен кислород, а его концентрация в закрытом помещении быстро падает, особенно если там больше людей. Вентиляция также является профилактикой вирусных инфекций.

Влажная уборка

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
8 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
8 часов назад

Хорошо делать влажную уборку 1-2 раза в день. В детской комнате можно поставить увлажнитель воздуха, не забывая проветривать. Влажный воздух следит за тем, чтобы слизистые оболочки горла и носа не пересыхали. И это обеспечивает важную защиту от вирусных инфекций.

Прогулка по балкону

Вы можете позволить ребенку играть на балконе или террасе. Там можно устроить игровой уголок.


Фото: Гулливер/iStock

На открытом воздухе вы можете делать зарядку и организовывать спортивные игры.
Или заняться йогой вместе и потанцевать.

Период карантина не скажется плохо на здоровье ребенка, если вы сумеете его разнообразить.
Естественно, принудительное заключение неприятно, но не смертельно для здоровья.

Мона Васильева

Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
8 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
10 часов назад

Читайте также