Каждый знает хотя бы несколько фактов о вреде сахара. Именно поэтому его часто называют «белым ядом». Менее известно, однако, что это также влияет на женщину, которая планирует беременность.
Потому что женская репродуктивная система чрезвычайно чувствительна как к окружающей среде, так и к меню. И если вам нужно ранжировать негативные факторы, на первом месте стоит стресс, затем смена часовых поясов и диета.
Алкоголь, кофеин, молочные продукты и сахар нарушить гормональный баланс. И даже малейшее отклонение уровня гормонов может отсрочить и затруднить наступление беременности.
Нравится ли нашему телу шоколадный торт и как его воспринимает репродуктивная система? Он дает ответ канадский диетолог Мервин Гленвилл, слова которого приводит сайт www.wday.ru.
Гормоны
Сахар – во всех его формах, будь то добавка к чаю или в сладостях, влияет на уровень инсулина. Другими словами, он изменяет уровень сахара в крови. А съев кусочек торта или шоколада, вы почувствуете себя счастливым.
Фото: Гулливер/iStock
Что может быть не так? Проблема в том, что сладкое резко повышает уровень сахара в крови, но вскоре после этого резко падает. И вот наступает момент «волчьего голода».
«Сахар способствует накоплению лишних килограммов. Это не секрет. Чем больше сладкого вы едите, тем больше инсулина вырабатывает ваш организм. А избыток этого гормона вреден, так как организм не расщепляет жир. Они накапливаются и откладываются’объясняет Мервин Гленвилл, специалист по репродуктивному здоровью женщин и профессор Калифорнийского университета.
В свою очередь жир в организме является фабрикой по производству эстрогенов. Их избыток нарушает баланс гормонов.
И последнее, но не менее важное: белый сахар только добавляет калорий, не давая ничего ценного для организма. И, если вы хотите стать мамой, лучше ограничить, в частности, белый сахар.
Так вы позаботитесь о балансе своих гормонов.
Разблокирует эндометриоз
Сахар может не только предотвратить беременность. Это часто вызывает эндометриоз, состояние, при котором клетки эндометрия (внутренней оболочки матки) чрезмерно разрастаются и мигрируют в другие части тела. А эндометриоз является одним из факторов бесплодия у женщин старше 30 лет.
Риск поликистоза
Синдром поликистозных яичников – гормональный дисбаланс, приводящий к нарушениям функций яичников, связан с еще большими пороками – лишним весом, угрями, растительностью на лице.
Состояние напрямую связано с избытком инсулина. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой для преобразования сахара в энергию. И чем больше сахара мы едим, тем больше инсулина вырабатывает организм. В конечном итоге это приводит к резистентности к инсулину. Это, в свою очередь, создает проблемы с овуляцией, с созреванием яйцеклеток, с имплантацией эмбриона в матку и увеличивает риск выкидыша.
И еще один неприятный момент – женщины, страдающие поликистозом В 7 раз больше шансов заболеть сахарным диабетом 2 типаименно из-за нарушенного баланса сахара в крови.
Слабое половое влечение
Вы не можете забеременеть, если у вас нет секса. Однако сахар мешает и блокирует половое влечение. Механизм тот же – сахар меняет гормональный баланс, а значит, и сексуальный аппетит.
Фото: Гулливер/iStock
А когда нет желания и секса нет, материнство откладывается. Последние исследования показывают, что если пара занимается сексом не менее 3 раз в неделю, беременность наступает в течение года.
Больше сахара — сильнее ПМС
Девять из 10 женщин, не ставших матерями, испытывают тяжелый предменструальный синдром. Причины такого положения дел до конца не изучены. Но гормоны прогестерон и эстроген определенно играют роль, а также стресс и неправильное питание. Доказано также, что чем больше сахара в меню, тем более выражены симптомы ПМС.
«Достаточно «убрать» из меню сахар, и неприятные жалобы, связанные с ПМС, уменьшатся»— объясняет Гленвилл.
Враг беременности
Леденцы, пирожные, шоколад содержат много сахара. В слабоалкогольных коктейлях также присутствует сахар. А еще они плохо влияют на матку, способствуют развитию воспалительных процессов и мешают работе печени, которая должна избавить вас от избытка эстрогенов.
«Чтобы матка функционировала нормально, ей нужен правильный баланс питательных веществ и гормонов. Тогда клетки будут здоровыми и мы сами не будем создавать препятствия для беременности»— говорит Гленвилл.
Мона Васильева
