Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Придерживайтесь этих рекомендаций, чтобы помочь ребенку выработать привычку засыпать самостоятельно.

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
9 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад

Соблюдение ритуала

Делайте то же самое, когда укладываете ребенка спать без укачивания. Сделайте легкий массаж или почитайте книгу. Затем младенца следует искупать, покормить и (если он еще грудничок) покормить грудью. Ребенок привыкнет к ночным манипуляциям и в результате настроится на сон. Вы можете использовать этот прием, чтобы научить ребенка засыпать без укачивания.

Выбор символа

Выберите игрушку, с которой малыш будет спать, и дайте ей имя. Игрушка не должна использоваться для игры в течение дня, она должна появляться только в кровати и только перед сном. Уложите малыша в кроватку, дайте ему игрушку с символом и объясните, что будет происходить, даже если он еще слишком мал, чтобы понимать ваши слова буквально.

Говорите спокойным тоном, не показывая волнения. Даже если ваш ребенок плачет, продолжайте говорить спокойно и скажите примерно следующее: «Милый, мама собирается научить тебя засыпать самостоятельно. С этого момента ты будешь спать один. Это твой кролик Крош, он будет с тобой всю ночь, смотреть, как ты спишь, и будет рядом, когда ты проснешься. Я очень люблю тебя и нахожусь в другой комнате, пока ты спишь. Спокойной ночи, ложись спать с кроликом. И выходите из комнаты с уверенностью, как будто вы всегда так делаете и ничего нового не происходит. Символ игрушки станет проводником в сон. Это поможет вам научить ребенка засыпать самостоятельно, без необходимости укачивать его.

Соблюдение интервала реакции

Младенец будет кричать в знак протеста, когда вы впервые попытаетесь уложить его спать без укачивания. Но не поддавайтесь порыву бежать и жалеть его. Никогда не забывайте о цели: научить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания. Оставайтесь за дверью, чтобы продемонстрировать свою решимость.

Если младенец все еще плачет, вернитесь позже. Сообщите младенцу, что вы его не оставляете и что ваша цель — научить его засыпать самостоятельно, без укачивания. Всякий раз, когда вы входите в помещение, слушайте речь, которая была предложена ранее, или придумайте что-то особенное для вашего ребенка. Я хотел бы поблагодарить всех за то, что все прошло гладко. Находитесь как можно дальше от младенца, не держа его на руках.

Сохраняйте интервал и возвращайтесь как можно скорее, желательно через несколько минут.

  • Первый день. Первый раз — около одной минуты, второй и третий — 3 минуты, четвертый и последующие — около 5 минут. Второй день. Первый раз — 3 минуты, второй и третий — 5 минут, четвертый и последующие — не более 7 минут. Третий день. Первый раз — около 5 минут, второй и третий раз — не более 7 минут, четвертый и последующие — 9-10 минут.

Таким образом, в каждый последующий день первым интервалом будет четвертый интервал предыдущего дня, второй и третий интервалы — тот же интервал плюс две минуты, четвертый интервал и остальные интервалы плюс еще две минуты.

Правила и исключения

Внимательно следуйте этим принципам, и через некоторое время, мы гарантируем, вы сможете укладывать ребенка спать без укачивания. Возможно, потребуется не более пары дней, чтобы увидеть первые результаты вашей попытки уложить ребенка спать без укачивания.

Научившись засыпать самостоятельно, младенцы не только не будут нуждаться в укачивании, но и будут спать более крепко и не отвлекаться на посторонние шумы.

Однако, как и в любом правиле, есть исключения. Если ваш ребенок болен, ему сделаны прививки или он находится в состоянии сильного стресса, дождитесь более подходящего момента, чтобы попытаться уложить его спать без укачивания.

Радикальные методы воспитания предпочитают не все родители. Положите ребенка рядом с собой, если вы пытаетесь понять, как уложить ребенка спать без использования ночных процедур, и не хотите напугать или испугать его. Пока ребенок спит, нежно погладьте его. Хотя младенцы постарше являются лучшими кандидатами для этой процедуры, она все равно работает.

Придумайте ритуал отхода ко сну

Что такое ритуал? Это последовательность нескольких действий, повторяющихся каждый раз при одних и тех же обстоятельствах. Ритуалы под наблюдением оказывают успокаивающее воздействие на детей. Они делают мир ребенка предсказуемым и понятным, а значит, безопасным.

На первых порах может быть недостаточно поцеловать ребенка перед сном или почитать ему сказку. Чем младше ребенок, тем более обширным и продолжительным должен быть ритуал отхода ко сну.

Важно, чтобы за час до сна ваш ребенок не перевозбуждался и находился в спокойной обстановке. Приглушите свет, выключите телевизор и не играйте с ребенком в активные игры. Выбор занятий для включения в ритуал отхода ко сну зависит от того, что нравится вашему ребенку и что оказывает на него наиболее успокаивающее действие. К ним можно отнести:

  • Колыбельные песни;
  • Сказки;
  • Успокаивающая музыка;
  • Качание;
  • Кормление;
  • Купание;
  • Чистка зубов;
  • Массаж;
  • Тихие игры;
  • Уборка игрушек;
  • Укладывание игрушки спать;
  • Обсуждение впечатлений дня.

Типичный ночной ритуал может включать в себя принятие ванны, чистку зубов и чтение сказок. Очень важно, чтобы вы выполняли все действия ритуала в правильном порядке. В противном случае вы можете столкнуться с раздражительностью и истериками. Вам может показаться, что этот ритуал отнимает много времени. Однако ритуал отхода ко сну может включать в себя и то, что вы уже делаете каждый день, например, принимаете душ или кормите детей. Это прекрасная возможность поиграть с ребенком.

Подготовка ко сну может начаться, как только вы заметите, что ваш ребенок устал. Важно не пропустить этот момент, потому что если ваш малыш уже гиперактивный и ворчливый, нет смысла проводить долгие ритуалы. В этом случае сразу переходите к завершению ритуала.

Начните укладывать ребенка пораньше

Некоторые родители ошибочно полагают, что если они будут укладывать ребенка спать позже, то он будет делать это быстрее. Напротив, это часто бывает не так. Ваш ребенок не сможет быстро заснуть, если будет спать слишком долго. Вы обнаружите, что раннее укладывание ребенка спать способствует более быстрому засыпанию.

Соблюдайте режим дня

Распорядок дня — это определенный распорядок, которого рекомендуется придерживаться. Человеческое тело устроено таким образом, что если мы делаем что-то в одно и то же время, мы можем подготовиться к этому заранее. Таким образом, дневной сон и другой распорядок дня помогают регулировать биологические ритмы ребенка и облегчают его ночное укладывание спать. Однако распорядок дня не следует рассматривать как строгое расписание. При составлении распорядка дня руководствуйтесь потребностями вашего ребенка. Например, если ваш ребенок очень устал и хочет лечь спать раньше обычного, не задерживайте его сон.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

С возрастом родители задаются вопросом, как научить ребенка засыпать самостоятельно, без утомительного укачивания и кормления. В настоящее время существует множество методов, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Традиционно их можно разделить на две основные группы:

https://youtube.com/watch?v=1d4y6WlswcA%3Frel%3D0%26showinfo%3D0

Вышеупомянутые ритуалы помогут научить вашего ребенка засыпать самостоятельно. Использование ритуалов помогает ребенку понять, что за определенной последовательностью действий последует только сон. Таким образом, ребенок больше не будет постоянно проситься в туалет, играть или пить воду, чтобы отсрочить сон.

Вы можете постепенно перестать выполнять последние шаги ритуала, когда он уже устоялся. Попробуйте, например, оставить вместе игрушку, если ребенок привык держать вас за руку перед засыпанием и не спит. Скажите ребенку, что он уже достаточно взрослый, чтобы засыпать самостоятельно. Когда ваш ребенок звонит, обязательно отвечайте на звонок. Вы можете продлить время своего отсутствия, делая это постепенно. малыш, который верит, что мама придет к нему и успокоит его, чтобы он уснул.

Если ребенок ведет себя очень беспокойно, когда спит один, возможно, он еще не готов к этому. Не нужно давить на ребенка, так как это может вызвать дальнейшее сопротивление. Сделайте перерыв и через некоторое время попробуйте снова научить ребенка засыпать самостоятельно.

Сколько ребенку нужно времени, чтобы выспаться?

В течение первых шести месяцев жизни дети спят больше, чем среднестатистический человек. После этого количество ночных часов, количество дневных часов и общее количество сна (13 часов в возрасте от одного до трех лет) уменьшаются. Ночной сон является самым значительным и продолжительным. Его главные составляющие — душевное спокойствие и чувство безопасности. Ключ к быстрому укладыванию ребенка в постель — создание спокойной и благоприятной обстановки. Что будет полезно и что для этого необходимо?

Настроение ребенка напрямую связано с настроением матери. Если она чувствует себя отдохнувшей, а негативные эмоции и раздражение не беспокоят ее, то и ребенок будет спокоен. С самых первых месяцев жизни новорожденный проявляет свой темперамент и нервную систему. Каким бы ни был ваш малыш — спокойным или оживленным, вы должны не сопротивляться его особенностям, а принимать и приспосабливаться к ним. Таким образом, их ритуал отхода ко сну сформируется быстрее.

Внимательно следите за тем, как ведет себя ребенок

Ребенок будет показывать признаки того, что он готов спать, когда он устал. Некоторые люди накручивают волосы, а другие со временем потирают уши. Родители начинают укладывать своих детей, как только распознают этот сигнал. Лучше откладывать дела, так как это затрудняет засыпание. Как младенцы сообщают о своем желании спать:

  • Они становятся вялыми и хотят лечь на пол или на подушку.
  • Они трут глаза и начинают зевать.
  • Они трут уши или нос.
  • Становится непослушным, отказывается есть или играть, плачет по пустякам.
  • Не хочет общаться с другими, обращается к родителям.
  • Чрезмерно возбужден, даже агрессивен.

Постель — это место для сна

Детская кроватка должна быть хорошо оборудована. Удобный матрас и подушка, а также мягкое глаженое постельное белье обеспечивают комфортный сон. Но еще важнее приучить ребенка спать в кровати с раннего возраста. Не играйте с ребенком в постели и не оставляйте его там большую часть дня, когда он бодрствует, чтобы не перепутать сон с активностью.

Выровняйте дневной график

Важнейший совет, повторяющийся из раза в раз, — придерживайтесь своего распорядка дня каждые три-четыре недели, если хотите, чтобы он работал на вас. даже если ребенок непостоянен и неугомонен. График сна и бодрствования будет поддерживаться в течение долгого времени в результате формирования психических привычек. У ребенка должен быть полноценный день. Подбирайте различные занятия, например, прогулки или игры с родителями. В одно и то же время вставайте. После послеобеденного сна, если вы разбудите ребенка, ему будет трудно заснуть. Младенцы в возрасте шести месяцев должны спать не менее трех часов — от дневного сна до ночного. У младенцев постарше каждый из них может иметь четыре крошечных зубчика.

Придумайте вечерний ритуал

Любая активность перед сном может быть предупреждающим сигналом для подсознания ребенка. Ваш ритуал отхода ко сну должен быть приятным и успокаивающим. Для малыша важна привычная обстановка и последовательность действий: кормление, купание, массаж и общение с матерью. Ритуальная система работает, если вы учитываете возраст ребенка и его нервную систему. То, что подходит для других детей, не обязательно подойдет вашему сыну или дочери. Когда установится стабильный режим сна, старайтесь следовать ему и вводите новые занятия и другие действия очень осторожно и осмотрительно.

Вот примеры пяти ритуалов, которые могут помочь вашему ребенку быстро лечь спать:

  • Пожелайте спокойной ночи своим игрушкам: соберите всех своих любимых друзей и пожелайте всем спокойной ночи.
  • Выключите свет: пройдите вместе по всем комнатам и выключите свет, давая ребенку понять, что весь дом готовится ко сну.
  • Наблюдение за рыбками: если у вас дома есть аквариум, вы можете наблюдать, как рыбки медленно движутся в воде, это очень расслабляет.
  • Пойте колыбельную: выберите песню, которая успокаивает и убаюкивает вашего ребенка.
  • Почитайте сказку: послушать хорошую сказку перед тем, как ваш ребенок заснет, — отличный вариант.

Устройте купание в теплой ванночке

Само купание помогает подготовить ребенка ко сну. Ваши союзники в этом деле — теплая вода (оптимальная температура — 37 градусов), пышная пена, заботливые руки матери и расслабляющий массаж после ванны. Запах используемой вами пены очень важен. В ассортимент средств для купания «Moje słoneczko» входит пена для купания «Колыбельная» с проверенным сочетанием ароматов, помогающим малышу заснуть. Содержит натуральные экстракты лаванды и розового масла. Благодаря этим свойствам пенка не только мягко очищает и увлажняет кожу, но и успокаивает и расслабляет малыша. Гипоаллергенная пена для ванны рекомендована педиатрами для ежедневного использования, поэтому ее аромат может стать дополнительной песней на ночь. После ванны используйте обнимающий крем. Благодаря своей легкой консистенции он мгновенно впитывается. Многие мамы отмечают, что после легкого поглаживания и нанесения крема для объятий дети легко засыпают.

Покормите ребенка незадолго до сна

После сытного обеда ребенок расслабляется и без труда засыпает. Однако некоторые дети после еды становятся активными, что затрудняет их засыпание. В результате время кормления необходимо скорректировать. Вы можете покормить ребенка за час до сна и сразу же принять ванну, если он успокоился после еды. Он будет чувствовать себя спокойно, если не боится воды. Если ваш ребенок не ложится спать ночью, не паникуйте. Его сон придет в норму, как только вы перерастете этот этап. Если у вашего ребенка колики после еды и ему трудно заснуть в кроватке?

Проведите отвлекающий маневр

Но что делать, если ваш ребенок не успокаивается и продолжает играть? Не стоит говорить: «Иди спать! Постарайтесь принять настроение вашего ребенка. Переключите его внимание с задачи, которую в данный момент невозможно «засыпать», на новую задачу. Покажите что-нибудь интересное или поиграйте в спокойную игру. Подождите некоторое время, пока он сам не начнет тереть глаза. А завтра постарайтесь адаптировать распорядок дня.

Попробуйте старый метод — укачивание

Размеренные движения успокаивают и умиротворяют сердцебиение малыша. Ребенок расслабляется и засыпает. Однако педиатры советуют не использовать этот метод слишком часто: ребенок может привыкнуть засыпать только на руках у матери. Ребенку придется формировать новые ритуалы сна, как взрослому, под воздействием плача.

Запеленайте малыша

Младенцы в возрасте до четырех месяцев легко запоминают время, проведенное в теплой материнской утробе. Слегка пеленайте его, немного покачивайте, и вскоре он заснет сам. В мешке для пеленания ребенок будет спать более комфортно. Движения еще не четко синхронизированы с реакциями мозга, и ваш ребенок может начать двигаться во сне и испытывать дискомфорт. Пеленание помогает предотвратить это. Начиная с четырех месяцев, лучше найти другой способ укладывания ребенка спать.

Включите расслабляющую музыку

Педиатры не советуют убаюкивать младенцев тишиной. Ребенок начнет вздрагивать от малейшего шороха, и его сон будет очень спокойным. Если вам нужна тишина, используйте мелодию в классическом стиле. Белый шум — фантастическое слуховое успокоительное средство.

Придумайте сказку про сон

Советы подходят для детей, которые уже достаточно хорошо говорят. Малыши любят сказки и легко «считывают» добрые посылы, которые родители вкладывают в историю. Персонажи вашей истории должны быть вознаграждены за то, что они спокойно засыпают каждую ночь. За это их ждут слава и почет. Еще лучше, если герой истории — «авторитет», любимый персонаж из книги или мультфильма. В конце концов, ребенок, вероятно, хочет быть похожим на него.

Позвольте малышу уснуть самому

Несколько авторских методов обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Процедура «Вход/выход» является одной из них и предполагает, что мать перед уходом ложится в кроватку. Она дает младенцу пять минут побыть одному. Даже если в это время ребенок начинает вас укачивать, очень важно не поддаваться. После возвращения в комнату можно снова уйти на десять минут, чтобы успокоить младенца. Временами интервал увеличивается, и к 5-7-му дню ребенок засыпает самостоятельно. Как это работает? Дети понимают, что капризы и плач неэффективны. Они засыпают после того, как их кладут в собственную кровать, проветривают комнату и купают.

Коротко об авторских методиках

Родители в Америке имеют доступ к алгоритму, который сразу же уложит их детей спать. Вот они:

  • Колыбель,
  • Пеленание,
  • Дать соску,
  • Лечь на бок,
  • Сделать успокаивающий «белый шум».

Дети старше полутора лет могут пользоваться экспресс-методом Эдуарда Эстивиля. Родители должны в течение дня дать понять ребенку, что ночью он будет ложиться спать один. Это настроение нужно повторить несколько раз. Когда все сказано и сделано, родители должны напомнить ребенку, что они оставляют его одного и вернутся проверить его через некоторое время. Затем они действительно встают и закрывают дверь. Эстивилл считал, что ребенок должен высидеть эти 60 секунд, возможно, плача. Интервал удлинялся день ото дня, и в конце концов ребенок привык дремать самостоятельно. Эта стратегия вызывает разногласия; у нее столько же сторонников, сколько и противников.

Натан Дило, отец из Австралии, продемонстрировал, как быстро усыпить своего сына с помощью бумажной салфетки. После того как мужчина несколько раз нежно погладил ребенка по щекам, он очень быстро заснул. Эксперты поясняют, что повышенная чувствительность младенцев к прикосновениям не является признаком знания.

Покажите ребенку любовь и ласку

Когда ваш ребенок уже спит в кроватке, самый простой способ успокоить его — погладить в течение нескольких минут. Поскольку ему нравится прикасаться к ним, обратите внимание на руки вашего малыша. Некоторые люди перед сном массируют ладони, брови и уши. Некоторые предпочитают поглаживать спину и живот. Лучший способ уложить ребенка спать чаще всего предполагает прикосновение к его тактильным ощущениям.

Приучаем ребенка к режиму дня

Первые несколько недель новорожденный ест и спит. После кормления младенец спит два-три часа, а затем просыпается, чтобы поесть. Согласно стандартам, младенцы должны спать 16-18 часов в сутки. С возрастом младенцам разрешается спать днем меньшее количество времени.

Со временем ночные кормления будут исключены. Поэтому ребенок должен быть хорошо накормлен перед ночным сном. Это поможет установить хороший распорядок дня в будущем, приучая ребенка спать ночью и бодрствовать днем с двух, а затем «тихое время».

Ребенок готовится к правильному распорядку дня еще до того, как начнет ходить. Уже на седьмом месяце развития внутри матери у плода формируется режим ночного сна. Соблюдая режим дня, мать сама подготавливает младенца к режиму. Даже после рождения ребенка он сохранится.

Ребенок, родившийся у молодой матери, которая спала по восемь часов каждый день и была нервной все время беременности, будет спокойным.

Существует несколько причин, по которым ребенок может не засыпать:

  • Ваш ребенок обычно просыпается ночью, потому что ему больно или он голоден.
  • Среди причин беспокойства ребенка — прорезывание зубов. Прорезывание зубов сопровождается болью и повышением температуры, поэтому ребенок плохо спит по ночам.
  • Если ребенок перегрелся ночью, ему будет трудно заснуть.
  • Неуютная атмосфера в комнате малыша, неудобная кровать не позволят ему спокойно отдыхать.
  • Аномалии в развитии нервной системы затруднят засыпание вашего ребенка.

Как найти причину проблем со сном у новорожденного ребенка? Вам следует обратиться к специалисту, если ваш ребенок постоянно суетится и плачет.

Правила здорового сна малыша

Комната ребенка должна быть заранее подготовлена ко сну. Она должна быть вентилируемой. Температура воздуха должна составлять 18 градусов Цельсия. Сухой воздух вызывает пересыхание слизистых оболочек ребенка. Поэтому зимой возле радиатора следует устанавливать специальные увлажнители или емкость с водой. Уровень влажности должен составлять 50-70%.

Новорожденный ребенок должен спать в своей кроватке, а не с родителями. Матрас и подушка младенцев первого года жизни твердые и жесткие. Вместо подушки под голову можно положить сложенную в несколько раз фланелевую пеленку. Подгузник должен быть изготовлен из дышащей ткани, чтобы вашему ребенку было комфортно.

Если подгузник мокрый, ребенок не сможет заснуть. Перед сном берите ребенка на 2-3-часовую прогулку. Затем примите ванну, и после кормления ваш ребенок быстро уснет. Но не кормите ребенка слишком часто, иначе у него будет болеть живот и он не сможет заснуть.

В раннем послеродовом периоде младенца можно положить на живот матери, чтобы ему было легче заснуть.

Полезные советы по укладыванию

Можно научить ребенка засыпать без проблем:

  • Укладывание спать в одно и то же время;
  • Привыкание к пустышке;
  • После купания;
  • Сидение рядом с кроватью.

Укачивание некоторых младенцев помогает им быстро заснуть, но не стоит делать это привычкой. В противном случае вам придется постоянно носить ребенка на руках. Если ребенок находится на грудном вскармливании, он будет крепко спать у груди матери. Теперь вы должны бережно отнести его в постель. Но не следует использовать грудь, чтобы заткнуть рот ребенку, который просыпается ночью. Он может не спать, потому что голоден.

Какие позы для сна лучше

Для того чтобы правильно уложить новорожденного спать, важно знать, в каком положении он засыпает быстрее всего. Наиболее распространенное положение ребенка — на спине со слегка согнутыми и расставленными руками и ногами. Голова должна быть повернута в сторону, чтобы ребенок не задохнулся во время срыгивания.

Развитие кривой шеи можно предотвратить, регулярно изменяя поворот головы. Младенцев с повышенным мышечным тонусом не следует класть на спину. Непроизвольные движения конечностей могут напугать ребенка. Рекомендуется выкладывать новорожденного на живот, если у него колики или если тазобедренный сустав развивается неправильно.

Каждый день ребенка следует выкладывать на живот, чтобы он мог поднимать и поддерживать голову. Это поможет им лучше ориентироваться и укрепит мышцы спины. Однако важно, чтобы ребенок правильно лежал на животе, чтобы матрас в кровати был ровным и твердым, а вокруг не было игрушек.

Младенцы также хорошо спят на боку. Помещение ножек ребенка в живот помогает облегчить скопление газов в кишечнике. Подложите валик под спину, чтобы ребенок не перевернулся во время сна. С 3-месячного возраста ребенок должен лежать только на боку.

Сколько должен спать ребенок

В зависимости от возраста ребенка меняется и среднесуточная потребность во сне.

Сколько часов должен спать ребенок1-3 месяца16-20 часов6 месяцев14,5-15 часов12 месяцев13,5-14 часов2 года13 часов3-4 года11,5 часов6 лет9,5 часов

Ребенок обязательно должен спать днем, но его продолжительность должна составлять от 2 до 4 часов. В первые месяцы новорожденный ребенок спит больше, чем бодрствует. Не позволяйте ребенку много спать днем, иначе вечером вы не сможете уложить его спать. Он может смешивать день и ночь. Так трудно приучить новорожденного ребенка снова спать по ночам.

Способы быстро уложить ребенка

Существует много проблем с детьми до года, но одна из них заключается в том, что малышу не всегда легко заснуть. Некоторым нужно играть вместо того, чтобы спать, другие начинают плакать. Если дневной сон нарушен, это уже половина проблемы. Но если ребенок не спит по ночам, страдает вся семья.

Используйте все имеющиеся в вашем распоряжении методы, чтобы обеспечить ребенку максимальное время сна. Но как добиться этого, не срываясь и не крича? Хорошее место для ночного сна — коляска. Ребенку в ней спокойно, а свежий воздух будет полезен для него.

Однако следует выбирать парк или игровую площадку, где меньше шума и криков. Однако погода не всегда подходит для прогулок, поэтому коляску можно поставить на балконе или лоджии. Ночью проблема засыпания стоит более остро. Время, когда вы укладываете ребенка спать, зависит от выбранного вами режима сна. Период колебаний обычно приходится на время между 8 и 9 часами вечера.

Существует обязательный ритуал, который необходимо выполнить заранее. Она состоит из :

  • Ниже перечислены основные факторы, которые могут повлиять на качество жизни ребенка.

Я лучше сплю с мамой

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
10 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
6 часов назад

У каждой матери есть свои приемы, потому что она знакома с распорядком дня ребенка. Женщина должна научиться сопротивляться следованию за ребенком. Будет сложнее поднимать ребенка, если вы все время держите его на руках.

Избегайте тряски, если вас укачивает. Колыбельные и другая нежная музыка помогают малышам крепко спать. Просто сидите рядом с кроваткой, держа ребенка за руку. Когда ребенок болен, вы можете лишь иногда класть его рядом с собой. Не стоит превращать это в рутину. Крики и громкий плач потребуются, чтобы отучить ребенка.

Уложить его спать — одна из проблем, с которой сталкивается семья с новорожденным ребенком. Все зависит от того, насколько хорошо отдохнули и как были воспитаны родители. Но очень важно подготовить малыша ко сну и дать ему возможность достаточно отдыхать ночью и днем ради его здоровья.

Как понять, что ребенок хочет спать

Родители узнают о том, что ребенку пора спать, по уникальному набору признаков, которые проявляет каждый ребенок. Понаблюдайте за своим младенцем в течение трех дней. Вы можете заметить, что ваш ребенок постоянно трет уши и глаза. Перед сном другие дети чрезмерно радуются или (в некоторых случаях) плачут.

После шести месяцев многие дети перестают проявлять явные признаки усталости и могут стать чрезмерно возбудимыми. Нередко у таких детей второе дыхание наступает непосредственно перед сном. Они снова готовы играть, и любая попытка уложить их спать может закончиться истерикой и слезами. Единственное, что может помочь в этом случае, — это распорядок дня, который должен быть установлен с самого рождения.

Как уложить новорожденного ребенка спать быстро без слез

Существует множество авторитетных методик, которые обучают родителей основам укладывания малышей спать. Однако, по мнению многих экспертов по сну, многие из них довольно негибкие и мало применимы в реальной жизни. «Вы должны быть очень осторожны, когда укладываете новорожденного спать. — Анна Ростова, консультант по сну в центре развития сна и ребенка BabySleep, комментирует: «Игнорирование плача ребенка и попытки отрегулировать его режим максимально комфортно для родителей только усилят стресс. Особенно если ребенок изначально проявляет сильное беспокойство перед тем, как заснуть. С первых дней жизни следует начать вырабатывать ритуал засыпания, который впоследствии поможет вам укладывать ребенка спать, когда он станет старше. Это должны быть занятия, основанные на механизме самоуспокоения новорожденного, чтобы он или она засыпали гораздо быстрее и спокойнее.

Ритуалы перед сном — это установленная последовательность действий, которые необходимо выполнить перед сном. Благодаря этому у ребенка формируется условная связь, подготавливающая его к расслаблению и сну. Какие действия должны быть частью этого ритуала перед сном?

  • Формовка. Она создает чувство безопасности и предотвращает рефлекторные движения рук и ног ребенка, которые могут его разбудить. Пеленание должно быть достаточно тугим». Но не стоит очень туго скреплять руки и ноги, как это делалось в советские времена», — говорит Светлана Кужелева. — Такое тугое обматывание может повлиять на формирование опорно-двигательного аппарата.
  • Успокаивающие звуки. Многие родители считают, что ребенок должен спать совершенно спокойно. Но в утробе матери он постоянно слышит определенные звуки, например, звук крови. «Ребенка хорошо успокаивают шипящие звуки, поэтому, когда вы укладываете ребенка спать, хорошо включить «белый шум». Покачивая его, вы можете нежно шипеть ему на ухо. Природные звуки: шум ветра, дождя, воды, шелест листьев», — добавляет Анна Ростова.
  • Качалка. Когда ребенок находится в утробе матери, его постоянно укачивают. Такие движения успокоят его, когда он родится. Многие родители нежно и тихо укачивают своих малышей, но Харви Карп, изобретатель метода усыпления младенцев, считает, что успокоить ребенка таким образом невозможно. По словам педиатра, движения должны быть короткими и быстрыми, но в то же время мягкими. Какой метод укачивания подходит вашему малышу, можно определить только опытным путем.
  • Поглаживание. Многие дети любят, когда их гладят по спинке, животику или голове. Есть дети, которым нравится, когда им гладят брови, уши и руки. Интересную технику предложил австралийский отец Натан Дило — поглаживать лицо ребенка мягкой тканью. Он еще раз подтвердил, что метод нежных прикосновений работает достаточно хорошо.
  • Саклинг. Этот процесс оказывает глубокое воздействие на нервную систему и запускает выработку гормонов, которые успокаивают ребенка. Не случайно многие дети засыпают во время грудного вскармливания. Если вы не понимаете, как быстро уложить новорожденного спать, в крайнем случае можно предложить ему пустышку.

Как уложить ребенка спать быстро после 5 месяцев

В этом возрасте ваши обычные ритуальные действия могут измениться. Вы можете отказаться от укачивания ребенка, а пеленание подросшего малыша обычно бывает проблематичным. «Для 5-6-месячного малыша в качестве ритуала засыпания подойдут колыбельные или чтение сказок, — говорит Анна Ростова. — Пойте и читайте ребенку полушепотом, чтобы он быстрее заснул. В этом возрасте важно следить за тем, чтобы ребенок не слишком уставал, особенно перед сном. Поиграйте и поиграйте без активности в течение нескольких часов перед сном. Если купание также слишком волнительно для вашего ребенка, планируйте делать это утром.

Жизнь шестимесячного ребенка становится все более насыщенной, и иногда именно в этом возрасте даже спокойные ранее малыши начинают неудержимо плакать перед самым сном. Многих родителей пугает этот громкий плач. «Пять-десять минут горького плача не повредят ребенку», — говорит Светлана Кужелева. — Так некоторые малыши высказывают свои впечатления за день и успокаиваются. И, как правило, после таких криков они спят гораздо крепче и дольше.

Часто именно в этом возрасте малыши перебираются в свою собственную кровать: до шести месяцев многие родители предпочитают спать вместе с ребенком. Конечно, привыкание к раздельному сну должно быть постепенным процессом. «В этом случае очень важно соблюдать важное правило: поощрять ребенка засыпать в одиночестве», — объясняет Анна Ростова. — В этом случае, даже если он или она проснется ночью, ребенок увидит знакомую обстановку и с большей вероятностью заснет в одиночестве. В идеале лучше всего приучать ребенка спать отдельно до достижения им годовалого возраста.

Как правильно уложить ребенка спать

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок не может успокоиться и заснуть ночью. Они готовы продолжать играть, смотреть мультфильмы и ходить на прогулки. В результате уставшие родители повышают голос и используют неподобающие методы.

.

Контроль признаков усталости

По мере роста детей они все больше времени проводят в бодрствующем состоянии и все меньше — во сне. К возрасту одного года ребенок дремлет днем и может бодрствовать в течение трех-четырех часов. Это верный признак того, что он становится старше и что его биологические часы меняются.

Родителям важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:

  • Ребенок получает мало отдыха и постоянно недосыпает;
  • Ребенок не привык засыпать самостоятельно и часто просыпается;
  • Физическая усталость.

Многие родители придерживаются ошибочного мнения, что для лучшего сна их ребенку необходимо часами гулять и подолгу играть в активные игры. В этом случае может вырабатываться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомился, он будет капризничать и протестовать. Процесс засыпания займет больше времени.

  • Ребенок трет глаза и зевает;
  • Крутит/расчесывает волосы, сосет большой палец;
  • Медленно двигается, роняет игрушки.

.

Создание физиологического режима

Организм вашего ребенка будет функционировать как положено, если вы будете соблюдать правильный и регулярный распорядок дня. Количество и качество сна улучшается, если придерживаться расписания, что влияет на общее состояние здоровья вашего ребенка.

Этапы формирования физиологического режима

  • В зависимости от возраста ребенка важно проверить, сколько часов сна и бодрствования должно быть в сутки и сколько сна в течение дня. Благодаря собранной информации родители узнают, какой момент в физиологической системе нуждается в коррекции.
  • Если у ребенка расписание сна с тремя дневными снами, последний сон должен заканчиваться не позднее 17:00. К вечеру ребенок устанет и сможет нормально спать. К 7.30 или 8.00 вечера он будет готов ко сну.
  • Для детей младше одного года дневной сон в идеале должен происходить в соответствующее время: с 8 до 9 утра и с 12 до 14 часов дня. В это время еще не развивается чрезмерная усталость, а температура тела снижается, что облегчает спокойное засыпание.
  • Если у вашего ребенка остается 1-2 сна в день и он просыпается в 6-7 часов утра, лучшее время для отдыха — 9 и 13 часов дня.

Создание комфортных условий для сна

Очень важно создать идеальную обстановку, чтобы ребенок спокойно и быстро засыпал.

В темноте вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонливость. Не только дети, но и взрослые испытывают трудности с засыпанием при ярком свете из-за раздражающего действия света. Рекомендуется создавать полумрак не только ночью, но и во время дневного сна ребенка.

Свет следует выключать или приглушать за несколько минут до сна. Если ваш ребенок просыпается ночью, не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркий свет сигнализирует организму, что пора просыпаться.

У ребенка должна быть своя кровать, которую можно поставить в комнате родителей. Если ребенок не хочет там спать, возможно, были допущены ошибки:

  • Спальня используется не только для сна, но и для игр,
  • В спальне есть игрушки и другие развлечения.

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с реечным основанием, а для детей младшего возраста — дополнительную кровать, которая идеально вписывается в кровать родителей.

Проведение ритуалов перед сном

Если вы проведете с ребенком приятные ритуалы перед сном, он будет проводить в нем время, готовясь к вечеру. Лучший способ расслабиться — взять малыша на прогулку одного, вдали от отвлекающих факторов других членов семьи.

Ритуалы могут включать в себя чтение сказок, водные процедуры, успокаивающие песни и т.д. Они помогут вашему ребенку подготовиться ко сну, засыпать без судорог и суеты и не страдать от боязни темноты.

Расписание должно служить руководством, поэтому следуйте ему. Если после дневного сна ребенок просыпается позже, чем ожидалось, он все равно должен быть вымотан перед ночным сном. В этой ситуации расписание может быть немного изменено.

Приучение спать самостоятельно

Существует несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно.

Подход Фербера. Вы должны выйти из комнаты с ребенком в кроватке. Вы должны успокоить его, если он всхлипывает. В течение 3 — 5 дней появляется эффект.

Техника Ким Уэст. Родители кладут младенца в кроватку, обнимают его или ее, а затем начинают отходить. Те же действия следует проделать через 3-4 дня.

Трейси Хоуг: Стратегия, которая применима ко всем, а не только к нему. Подходит для детей с легко возбудимыми нервами. Родители могут петь младенцу или нежно похлопывать его, чтобы успокоить. Вы можете взять ребенка на руки, если он начинает плакать. Положите ребенка в его кроватку, когда он успокоится.

Отключение всех гаджетов

Важно помочь ребенку понять, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении энергии. Примерно за полтора-два часа до сна уберите все гаджеты и выключите мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.

Прогулка вечером поможет вашему ребенку подготовиться к хорошему сну. Чтобы хорошо выспаться днем, ребенку необходимы игры на свежем воздухе и развивающие занятия.

Примите перед сном теплую ванну, оденьте малыша в уютный халат или пижаму и посидите рядом. Отход ко сну не вызывает проблем, если соблюдается распорядок дня.

Регулярное использование детьми устройств, содержащих быстро движущиеся изображения (мультфильмы, клипы, видео), приведет к замедлению развития языка, снижению навыков преодоления трудностей, приостановке формирования эмоционального интеллекта и значительному увеличению процессов общего возбуждения по сравнению с процессами торможения. Это означает, что ребенку будет сложнее успокоиться.

Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спать

Перевозбужденный ребенок может капризничать и отказываться ложиться спать. Существуют простые рекомендации, которые помогут вашему ребенку успокоиться и заснуть:

  • Уменьшите освещение и включите белый шум (это фоновые шумы, которые ассоциируются у ребенка с теми, которые он слышит в утробе матери). Например, звук работающего вентилятора, шум улицы, гул толпы, журчание реки, шум дождя и т.д.
  • Время купания можно пропустить, потому что ребенок уже слишком устал.
  • Важно, чтобы родители делали все спокойно, не расстраиваясь, иначе волнение может передаться ребенку, и ситуация может стать еще хуже, что негативно скажется на общем состоянии ребенка.
  • Если ребенок никак не может успокоиться, вы можете взять его на руки, походить по комнате, покачать его. Сделайте перерыв, чтобы ребенок мог уснуть. В то же время не рекомендуется включать свет, лучше оставить включенным ночник.
  • Если ребенок всегда засыпает один, в исключительных случаях вы можете помочь ему и находиться рядом с ним, чтобы он как можно быстрее заснул.

Как быстро уложить новорожденного спать

Существует простой способ усыпить новорожденного всего за несколько минут.

Вы можете носить его на руках и нежно укачивать, петь песенки, колыбельные или рассказывать сказки — голос матери положительно влияет на ребенка и помогает ему успокоиться. Как только ваш ребенок начнет засыпать, положите его в кроватку и сопровождайте его сон, укачивая и поглаживая его.

Если ваш ребенок все еще не заснул в течение 10 минут, вы можете снова взять его на руки и уложить спать. Хорошо подождать 20-25 минут, пока ребенок уснет, прежде чем класть его обратно в кроватку.

Кресло-качалка. Это один из лучших способов быстро уложить ребенка спать. Диапазон качания должен быть ритмичным и спокойным. Не обязательно качать на руках, можно качать в кресле-качалке, колыбели, на фитболе или в коляске.

Через грудь. Материнская грудь — это источник комфорта и безопасности. Сердцебиение матери и легкое покачивание вызывают воспоминания о внутриутробной обстановке. Однако нужно соблюдать осторожность, чтобы не вызвать ассоциации между «едой и сном».

Горячая ванна. Ребенок успокаивается, засыпает и засыпает при температуре 36-37 С. Для детей старше шести месяцев ванна теплая.

Во сколько укладывать ребенка

.

  • В первые три месяца ночной сон должен начинаться не позднее 9-10 часов вечера;
  • В 4-5 месяцев он резко меняется до 19-20 часов; ребенок ложится спать в 9:30-11:30 утра, 12:30-14:30 вечера для второго сна, 16:00-17:30 вечера для третьего сна;
  • С 6 до 12 месяцев идеальное время для начала ночного сна — 7-7:30 вечера. До 8 месяцев ребенок спит 2-3 раза: с 10:30 утра до 12:30 дня и с 15:30 до 17:30 вечера. Ближе к году 95% детей спят только один раз. В 7 часов полуденный сон длится с 12:00 до 14:00.
  • В возрасте 1-1,5 лет ребенок обычно дремлет два раза в течение дня, а ночной сон должен начинаться в 19:30-8:00. Один сон с 12:30 до 14:00;
  • В возрасте 1,5-4 лет ночной сон смещается ближе к 21:00 и зависит от расписания ребенка: ходит ли он в детский сад, насколько загружен его день, есть ли время для прогулок на свежем воздухе и т. д. До трех лет у детей сохраняется дневной сон с 13:00 до 14:30. После трех лет дети могут отказаться от дневного сна.
  • В возрасте от 4 до 7 лет ночной сон можно начинать в 8 вечера, если ребенок посещает ясли и встает в 7 утра. Если ребенок не находится в яслях, сон может начаться на час позже.

Рекомендации Елены Буриевой, детского психолога и арт-терапевта: «Если сон малыша беспокойный и маме приходится часто вставать ночью, допускается совместное спанье в родительской кровати. В идеале кроватка должна находиться на одном уровне с кроватью ребенка для обеспечения безопасности. Обнимать ребенка — не самая лучшая идея. У ребенка должна быть своя подушка и одеяло.

Вам следует забрать ребенка и посидеть с ним, если он начал проводить время ночью в родительской спальне. Вы можете подождать, пока он уснет, если у вас хватит выдержки. Не оставляйте ребенка одного в этой комнате.

Ребенок до года

Это возраст, когда присутствие или проекция матери имеет решающее значение. Светлана Попова дает советы мамам детей этого возраста.

  • Укладывать спать следует только хорошо упитанного ребенка, поэтому кормить его следует за полтора часа до сна.
  • Во время кормления все матери предлагают своим детям мелодичное жужжание, которое успокаивает их самих и их детей. Важно, чтобы мелодия была спокойной и позитивной.
  • Важно обратить внимание на внешние факторы: температура воздуха должна быть между 20 и 22 градусами, влажность между 40 и 60%.
  • Иностранные звуки. Невозможно избежать всего на свете, да и не нужно. Поэтому, если малыш столкнулся с подобным стрессом, рекомендуется рассказать ему о случившемся спокойным тоном, чтобы он не запомнил этот опыт как тревожный сигнал, особенно если это произошло перед засыпанием. Создавать оглушительную тишину я не рекомендую. Жизнь не останавливается. В вашем доме появился новый член семьи, которого нужно гибко адаптировать к реальной жизни, а не исключать из нее.
  • Маленькие теплые ритуалы очень способствуют быстрому засыпанию ребенка. Кроме того, ребенок начинает ожидать этих ритуалов и ассоциировать их со сном, что также благоприятно сказывается на продолжительности сна.
  • Любимая игрушка вашего ребенка. Когда ребенок еще совсем маленький, вы можете подарить ему выбранный вами предмет, который станет для малыша своеобразным амулетом. Если ребенок проснется, а вас не будет рядом, рядом будет любимая игрушка, и ребенок легче воспримет одиночество.
  • Пожелайте «спокойной ночи», «сладких снов» или других фраз, которые произносятся только перед сном.

» Частый вопрос матерей. Как влияет сон на расписание ребенка? Очень важно убедиться, что все довольны режимом. Чрезмерное беспокойство — результат любой жестокости. «Хорошие ритуалы и отход ко сну желательно проводить плюс-минус час, тем самым формируя привычки ребенка.

Ребенок от 1 до 3 лет

В этом возрасте ребенок начинает осознавать окружающий мир на более сознательном уровне. Следовательно, любое общение оказывает более острое воздействие на психологический тонус ребенка. Вы, наверное, замечали, что когда кто-то приходит в гости, ребенок становится ворчливым, плохо спит или беспокойно ведет себя всю ночь. В то же время, это возраст, когда общение имеет большое значение и не должно быть исключено. Чем раньше ваши дети познакомятся с разными людьми, тем легче им будет адаптироваться к социальной жизни и реагировать на нее.

Важно: в начале поездки для этой возрастной группы лучше оставить новые впечатления и знакомства на ранний или поздний вечер, чтобы избежать ненужного стресса перед сном, но вы уже не сможете контролировать это, так как ребенок адаптируется.

Дети в этом возрасте очень активны. Неиспользованная активность влияет на их сон. Переговоры с такими детьми могут занять очень много времени и много часов, чтобы уложить их спать, что делает обе стороны агрессивными.

Важно: Активность достигает своего пика в первой половине дня. Сюда можно отнести спорт, игры и прогулки на свежем воздухе. Дети часто испытывают трудности с засыпанием из-за «спящего тела», которое дает слишком большую нагрузку на голову.

Эксперт по семейному обучению Елена Валькова также рекомендует избегать развлекательных программ и гаджетов за три-четыре часа до сна.

Применять ритуал можно, если следовать этим рекомендациям. Большинство из них нам знакомы, но их многократное выполнение — главный компонент ритуала. Тогда ребенок будет воспринимать их как подготовку ко сну, а не как развлечение:

  • Приглушите свет в комнате ребенка.
  • Читайте книгу перед сном.
  • Согрейте ноги в тазике с эфирным маслом (например, лаванды или чайного дерева).
  • Один из родителей может сделать расслабляющий массаж. Подойдет даже простая ласка. Спойте колыбельную.
  • За полчаса до сна нанесите на запястья эфирное масло лаванды — это помогает расслабиться и заснуть.
  • Положите любимую куклу или машинку спать вместе.
  • Слушайте аудиосказку, лежа в постели при выключенном свете.

Если этого недостаточно, следует изучить ежедневный ритм ребенка». Ритм — это чередование расслабляющих и активных действий. Вдох — это активная деятельность. Выдох — это акт расслабления. Активные действия: обучение, помощь по дому, занятия в группе или кружке. Еда, сон и движение — это формы отдыха. У ребенка могут возникнуть проблемы с засыпанием, если дневной «дыхательный процесс» нарушен, поскольку вечера — время активной деятельности. В течение дня, включая два-три часа перед сном, ритм может быть изменен.

В этом возрасте питание имеет особенно важное значение. Ваша способность договориться с ребенком будет зависеть от того, насколько хорошо вы измените его распорядок дня.

  • Привычки через игру. Например, давайте установим правила подготовки ко сну, и вы сами будете автором этих правил. Детям очень нравится чувствовать себя ответственными и замеченными, что позволяет им решать сразу несколько проблем — «самонаправленность, самоответственность».
  • Личные границы обеих сторон. Здесь вы должны четко понимать, что частые истерики вашего ребенка «я не хочу, я не хочу» часто зависят от того, что он не установил с вами границы. Если сегодня вы разрешаете ребенку сидеть до самого сна, а завтра он жалуется, что не хочет спать, вам придется за это ответить.

Ребенок от 3 до 7 лет

Советы и рекомендации, упомянутые выше, можно и нужно применять в этот период. Ребенок — это все еще ребенок, но уже не младенец или малыш с базовыми навыками. В этот период начинает формироваться личность, — говорит Светлана Попова.

  • Внимание. Чем больше вы общаетесь со своим ребенком, тем в большей безопасности он себя чувствует. Он или она чувствует себя нужным и желанным. Можно говорить о своих страхах более осознанно, чем раньше. Чем меньше ребенок говорит, тем дольше он спит.
  • Вместе рисуем, вместе занимаемся спортом, вместе придумываем задания. Все эти занятия в совокупности укрепят психическую, а значит, и физиологическую устойчивость вашего ребенка, что будет активно влиять на качество сна.
  • Право выбора. Разрешить выбор. Если ваш ребенок хочет танцевать, не отдавайте его на карате, и наоборот. Он возьмет любое сопротивление с собой в постель. Родители часто ищут причины плохого сна во внешнем мире, и они очень близки.
  • Вода. Бассейн и водные процедуры очень успокаивающе действуют на нервную систему. Вода — это естественный источник успокоения. Поговорите с ребенком о том, как он это воспринимает.

Выводы. Для того чтобы отучить ребенка быстро и легко, вы должны сначала быть готовы инвестировать, изменить и организовать себя. Первое, о чем вам нужно позаботиться, — это здоровая нервная система. Ребенок — это ваш центр внимания. Если ваш ребенок плохо спит, спит беспокойно, значит, вы что-то упустили, но у вас есть время отойти и проанализировать свои мысли и свой день.

Шаги

  • 1Создайте распорядок дня. Между спокойным временем днем и ночным сном должно быть достаточно времени. Если эти два времени слишком близки друг к другу, ваш ребенок будет меньше хотеть ложиться спать.
  • 2В среднем двухлетние дети спят 11 часов ночью и 2 часа днем, но это не является четким правилом.
  • 3Убедитесь, что ваш ребенок был физически активен. У двухлетних детей много энергии, и если они не будут ее тратить, она не даст им уснуть.
  • 4Определите время отхода ко сну фразой (а лучше словом), которая будет ассоциироваться у ребенка со сном. Например: «ночь», «спать» или «до свидания». Если ребенок понимает, что происходит, ему будет легче сотрудничать.
  • 5Предложите последовательность действий перед сном, чтобы ребенок начал успокаиваться. Например, ванна, стакан молока, сказка или колыбельная.
  • 6За час до сна в доме должно быть тихо, а свет приглушен, чтобы ребенок мог перейти от дневного режима к ночному.
  • 7Подготовьте все: кровать, ребенка и себя. Пришло время сменить подгузник, убрать все лишнее с кровати и взять книжку со сказкой. Вместо чтения вы можете петь одну и ту же песню или повторять один и тот же стих каждый день. Это поможет вам установить режим и избежать необходимости читать длинную книгу несколько вечеров подряд.
  • 9Дети любят распорядок дня. Придерживайтесь их каждый день, и вскоре ваш ребенок будет знать, чего ожидать. Сначала он будет ждать купания, потом сказки, а затем будет готов ко сну.
  • 10 Приучайте ребенка спокойно лежать в постели. Учите его в течение дня.
  • В комнате всегда должно быть темно и прохладно. Если в комнате слишком светло, вашему ребенку будет интересно, что происходит вокруг него.
  • Помните, что малышу легче заснуть в сухом подгузнике.
  • Проводите время с историями, это очень важно для вашего ребенка. Общайтесь с ребенком во время чтения. Пусть он смотрит на картинки или держит в руках книгу. Ваш ребенок будет не только учиться вниманию и концентрации, но и развиваться.
  • Следуйте расписанию и укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Вскоре вы заметите, что ваш ребенок ковыряет в носу незадолго до сна.
  • Когда ваш ребенок привыкнет ложиться спать, не спите рядом с ним, чтобы он не смотрел на вас. Постепенно уменьшайте количество времени, которое вы спите рядом с ними.
  • Поставьте в комнате ночник. Так ваш ребенок не будет чувствовать себя одиноким, когда вы уйдете.
  • Выйдя из комнаты, не возвращайтесь, пока плач не станет неконтролируемым. Если вы будете следовать этому правилу в течение недели, то потом вам будет намного легче.
  • Когда вы установите распорядок дня, ваш ребенок приспособится к нему. Это прекрасно, но вы также должны адаптироваться. Детям нужен определенный график, на который можно положиться. Это учит их доверять.
  • Вы можете сделать комнату тихой или оставить фоновую музыку или другие незначительные шумы.
  • Заверните ребенка в уютную пеленку или любимое одеяло, чтобы ему было удобно, медленно покачайте его и погладьте по спине или плечам, чтобы успокоить его и погрузить в глубокий сон.
  • Не меняйте распорядок дня. Чем старше становится ваш ребенок, тем сложнее его переодеть.
  • Полежите рядом с вами 10 минут, затем положите рядом с собой свернутое одеяло или дополнительную подушку, чтобы ребенок думал, что вы все еще рядом.

Предупреждения

  • Следите за тем, чтобы ваш ребенок не пропускал дневной сон. Это сделает вашего ребенка менее зависимым от сна, и ему будет труднее заснуть, когда придет время.
  • Никогда не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой во рту, так как позже (когда это войдет в привычку) это повлияет на развитие и формирование его зубов.
  • Не позволяйте ребенку смотреть телевизор перед сном. Хотя ребенок может казаться спокойным во время просмотра телевизора, он вызывает «обратный эффект», сводя ребенка с ума. Это особенно касается программ, не предназначенных для детей младшего возраста.

Как быстро уложить ребенка спать?

Родители знакомы с проблемой укладывания спать не только малышей, но и детей постарше. Однако если удается договориться с детьми дошкольного или школьного возраста об укладывании малыша спать, родители иногда устраивают «танцы с бубнами», театральные представления для зрителей или чередуют смену с укачиванием на руках. Существует множество причин, по которым ребенок не хочет спать: скрежет зубов, голодный, пукающий животик, тесная комната или просто усталость. Но соблюдение режима — один из основных принципов формирования здоровья с раннего возраста. Хроническое недосыпание влияет на физическое, неврологическое и умственное развитие, ребенок часто плачет, становится капризным и раздражительным.

Ребенок должен спать тем больше времени, чем он младше. До шестимесячного возраста оно составляет 16-18 часов (ночной сон и немного дневного сна). С возрастом режим сна меняется; с 1 года до 3 лет на сон уходит 12-13 часов, а к 3 годам остается один дневной сон.

Рассмотрите возможность использования нескольких простых приемов укладки, чтобы создать благоприятную атмосферу.

Укачивайте малыша

Многие мамы и папы боятся укачивать своих малышей, опасаясь, что они привыкнут к их рукам и не смогут засыпать самостоятельно. Но эти опасения беспочвенны: младенцев можно укачивать, если это не запрещено по состоянию здоровья. Тесный контакт с родителями и мягкие, ритмичные движения успокаивают нервную систему, стабилизируют сердцебиение и кровяное давление, регулируют дыхание.

Дети должны двигаться плавно и осторожно, поскольку их вестибулярный аппарат еще развивается. Руки мягко покачиваются вперед-назад. Иногда их можно заменить покачиванием по комнате, держа младенца на руках. По мере взросления ребенка его можно заменить качанием с помощью игрушек-качалок. Вам следует постепенно сокращать время и частоту укачивания по мере того, как вы погружаетесь в сон.

Проветрите детскую комнату

Вы должны дышать достаточно глубоко, чтобы ребенок получал достаточно кислорода для более крепкого сна. Кроме того, для комфортного сна необходимо, чтобы воздух свободно проходил через носовые ходы. Слизистые оболочки становятся сухими и на них образуются корочки в теплом, сухом воздухе закрытого помещения. Из-за всего этого ребенок становится беспокойным. В закрытых помещениях концентрация кислорода ниже.

Свежий воздух в спальне необходим для хорошего сна. Проветривайте комнату ребенка за 10-15 минут до сна. В теплые месяцы приучите ребенка спать с открытым окном или форточкой, а в холодные месяцы открывайте форточку хотя бы на 10 минут.

Чтобы избежать проблем в будущем, когда ребенок подрастет, рекомендуется следовать расписанию с первых месяцев жизни. Ребенок привыкнет к новому графику в течение 3-4 недель, и если необходимо изменить время сна или прогулок, их следует постепенно сдвигать на 5 или 10 минут в течение 2-3 дней, пока не будет достигнут новый график. В первые несколько дней после перехода на новый график малыш может капризничать, но потом станет легче укладывать его спать. Не показывайте слабость: «Он так хорошо спит, что я не буду его будить». Установить ритм сна сложно из-за разного времени сна. Для родителей это может привести к перепадам настроения и истерикам, когда они пытаются уложить ребенка спать, и все потому, что ребенок не устал и не хочет спать. Интервалы между сном составляют не менее трех часов для детей младше шести месяцев и не менее четырех часов для детей постарше.

Искупайте перед сном

Если вы всегда купаете ребенка перед сном, просто побрызгайте его теплой водой, чтобы он настроился на раннюю ночь. Дополните расслабляющий, успокаивающий эффект пенной ванной, бурлящей водой и расслабляющим массажем после того, как вы вынете ребенка из воды и высушите его мягким полотенцем. Однако некоторые дети любят играть в ванне и с трудом засыпают после купания. В этом случае лучше отложить принятие ванны до утра.

Покормите перед сном

Грудное вскармливание особенно полезно для младенцев. Монотонное сосание материнской груди буквально убаюкивает. Но часто только до тех пор, пока мать не попытается отнять грудь. Поэтому не спешите отлучать ребенка от груди, как только он закрывает глаза и перестает шевелить губами, когда вы прикладываете его к груди «на сон». Подождите 5-10 минут, пока ребенок не перейдет в более глубокую фазу сна.

Если ваш малыш находится на искусственном вскармливании, он должен научиться контролировать сосание бутылочки. только когда он закончит свою порцию.

Дайте пустышку

Вы можете дать ребенку пустышку на ночь после кормления. Монотонное сосание быстро усыпит вашего ребенка. Как только ребенок заснет, пустышку следует убрать. Стоматологи не советуют держать пустышку во рту постоянно, особенно когда у ребенка прорезываются зубы.

Почему ребенок хочет спать и не может уснуть?

Физиологический компонент является первой причиной. Гормон кортизол, который помогает ребенку перерабатывать дневные часы бодрствования, не перегружая его нервную систему, вырабатывается организмом, когда ребенок не ложится спать в обычное время.

Как уложить ребенка спать без укачивания?

Почитайте книгу, сказку или уделите внимание своему ребенку. Затем, если возможно, умойте и покормите младенца. Младенец привыкнет к ежедневным манипуляциям и, как следствие, настроится и уснет. Вы можете использовать это, чтобы научить ребенка засыпать без укачивания.

Как приучить ребенка засыпать без укачивания Комаровский?

Комаровский: Если искупать ребенка в прохладной воде и завернуть его в теплое одеяло перед сном, то можно уложить его спать всего за пять минут. Без укачивания ребенок начнет расслабляться и заснет. Необходимо использовать правильную складку кровати!

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
9 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад

Читайте также