Какие виды спорта могут остановить рост


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
6 часов назад

Некоторые виды спорта могут задерживать рост детей — вы, наверное, слышали об этом, но какие дисциплины не стоит выбирать в раннем возрасте, независимо от того, насколько важно, по вашему мнению, воспитывать любовь к активной жизни с самого раннего возраста?

«Для роста юного спортсмена нет «опасных» дисциплин, опасны только перегрузки», — объясняет Ангелина Петрова, эксперт по детскому фитнесу клубов X-Fit. И в нем перечислены:

Гиревой спорт

Ваш сын с энтузиазмом поднимает тяжести один за другим, не жалуясь, но иногда лучше не торопиться. Не стремитесь к мгновенным результатам. Слишком много упражнений утолщает и стягивает кости, замедляя рост.

При чрезмерном напряжении страдают сухожилия, связки и суставы, поэтому возрастает риск травм.

Фото: Shutterstock

Также важно обращать внимание на правильную технику – если ребенок правильно выполняет упражнения, после периода активного роста он легко освоит упражнения с дополнительными весами.

Гимнастика

Посмотрите на профессиональных гимнасток — это обычно коренастые, мощные, крепкие люди. В гимнастике нагрузки огромные и могут негативно сказаться на суставах, привести к неправильному развитию мышц, что замедлит рост костей.

Когда речь идет о художественной гимнастике, на первый план выходит проблема с гипергибкостью – она изнашивает связочный аппарат и препятствует росту костной системы.

Балет

Фото: Гулливер / iStock

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
8 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад

Балет полезен, если ребенок занимается им умеренно. Профессиональные занятия требуют многочасовых тренировок и не требуют времени на восстановление.

Требуются и диетические ограничения, что мешает нормальному росту костей, а балерины и артисты балета не всегда достигают своего естественного роста.

Борьба

Еще одно занятие, подразумевающее постоянную борьбу с килограммами. Те, кто выходит на ковер, постоянно следят за своим весом перед соревнованиями, а это полностью противоречит принципам здорового питания.

Не следует забывать и о влиянии тестостерона. Во время тренировок этот гормон вырабатывается организмом в больших количествах и фиксирует кальций в костях, что мешает ребенку расти.

Безда на длинные дистанции

Эти бегуны потребляют в основном низкокалорийную пищу, чтобы соответствовать требованиям веса. А при преодолении дистанции они тратят много энергии, поэтому у них еще и плотность костной ткани снижена.

Фото: Гулливер/iStock

Именно поэтому очень важно следить за степенью нагрузки и постоянно думать о подпитке организма. В противном случае он начинает слишком много черпать из своих резервов, а это сказывается как на росте костей, так и на самочувствии человека.

Все до этого момента не должно помешать вам записать ребенка на какой-нибудь вид спорта, главное, чтобы нагрузка была умеренной, ведь такой подход позволяет ребенку гармонично развивать все важные функции организма.

У детей, регулярно посещающих фитнес например, правильно развиваются кости, мышцы и осанка, нормально протекает обмен веществ.

Если вы хотите, чтобы ребенок реализовал свой потенциал роста, вы можете записать его в плавание и бег.

Отскоки очень полезны для развития трубчатых костей – бедра, плеча, предплечья. Есть и другие факторы, положительно влияющие на рост: строгий режим с длительными прогулками и полноценным сном, водными процедурами и правильным питанием.

Обратите особое внимание на прием витамина А — его дефицит в организме препятствует росту.

Для правильного развития ребенка необходим комплексный подход. Помимо всего перечисленного, необходимо контролировать состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, а также функцию щитовидной железы и других желез эндокринной системы.

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
8 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
8 часов назад

Читайте также