Либидо — что это?
Либидо определяет наше половое влечение. У всех нас разные сексуальные потребности, поэтому сексуальное влечение варьируется от человека к человеку. Есть люди, которые имеют больший аппетит к сексу, а есть и те, кто не испытывает такой потребности, их относят к асексуальным людям. Говорят, что у мужчин больше сексуальных потребностей, чем у женщин, но это не правило. Также не существует универсальных значений, определяющих минимальный или максимальный уровень либидо. Это индивидуальная проблема, зависящая от многих психологических, биологических и социальных факторов. На уровень либидо также напрямую влияет концентрация гормонов — высокий уровень тестостерона и эстрогенов определяет больший аппетит к сексу.
Большое влияние на либидо оказывает ситуация в наших отношениях: то ли в нее уже закралась рутина, то ли мы все время повторяем одни и те же модели сексуального поведения. Бывает, что ранее удовлетворительная сексуальная жизнь портится. Если вы испытываете значительное снижение либидо, которое может даже напрямую повлиять на другие сферы жизни, стоит задуматься о том, как вы можете пробудить желание к сексу.
Что может снизить либидо?
Темп жизни, много работы, хронический стресс, недосыпание – вот лишь некоторые из факторов, снижающих либидо. В этом отношении дело кажется простым: хроническая усталость означает, что нам не хочется никакой активности, в том числе сексуальной активности, которая, однако, требует небольших физических усилий. Кроме того, есть еще употребление алкоголя, неправильное питание и курение – все эти вредные привычки снижают аппетит к сексу. Правильное функционирование сердечно-сосудистой системы определяет успешный секс, поэтому люди, борющиеся, например, с атеросклерозом или гипертонией, могут быть менее склонны к сексу. Также люди, страдающие некоторыми хроническими заболеваниями, такими как депрессия, диабет и ожирение, могут жаловаться на неудовлетворительный уровень своей сексуальной жизни. На кону стоит и психологический аспект – иногда именно комплексы мешают нам открыться партнеру и получить удовольствие от секса.
Как можно повысить либидо?
Чтобы все время наслаждаться успешной сексуальной жизнью, необходимо постоянно стимулировать либидо. Скука и рутина в отношениях способны потушить даже самый большой пожар. К счастью, есть несколько эффективных способов заставить вас снова заняться сексом.
Беседа
Самый лучший и, в то же время, самый трудный путь для некоторых людей – это честный разговор. Раскрыть партнеру свои сексуальные проблемы – дело непростое, но это обязательно положительно скажется на отношениях, как в спальне, так и вне ее. Благодаря беседе вы сможете узнать друг друга еще лучше, а также обдумать, как можно улучшить ваши интимные отношения и реализовать конкретные решения.
Запустите свое воображение
Скука и рутина — вот самые распространенные причины проблем с либидо. К счастью, есть много способов сломать их. Когда в спальне что-то неладно, ваша фантазия должна помочь и разнообразить ваши ласки. Тогда стоит расширить прелюдию и стимулировать свои чувства. Новое сексуальное белье, интригующий аромат, эротические гаджеты — вот лишь некоторые из способов разжечь либидо. Занятия любовью в основном в одной позе не окажут хорошего влияния на вашу сексуальную жизнь, поэтому попробуйте другие позы, которые снова возбудит ваше возбуждение.
Как насчет аптек либидо?
Желающие вернуть себе радость сексуальной жизни также могут попробовать имеющиеся в аптеках растительные средства, задачей которых является стимуляция потенции. Чаще всего такие препараты предназначены для мужчин, а в своем составе содержат в том числе экстракты женьшеня или ашваганды, которые укрепят состояние и жизненный тонус мужчины и поддержат его сексуальные функции. В дополнение к ним мы можем найти, например, экстракты булавы, шафрана и мацы. Фармацевтические препараты, повышающие либидо, обычно содержат большое количество L-аргинина, а также селен, влияющий на правильное течение сперматогенеза, или цинк, поддерживающий должный уровень тестостерона в крови. Производители рекомендуют использовать такие препараты либо ежедневно в рамках улучшения общего состояния (например, Браверан, Пермен Кинг, Эротик для мужчин, Виверон), либо в определенное время перед планируемым половым актом (например, Олимп Эректон Ультра Фаст, Пермен Го, Олимп Эректон Фаст).
Следует также упомянуть препараты, содержащие силденафил, которые способствуют возникновению у мужчин эрекции. С некоторых пор силденафил в дозе 25 мг отпускается без рецепта (Inventum, Mensil), а препараты в более высокой дозе отпускаются только по рецепту. Хотя более низкие дозы препаратов доступны без рецепта, они не на 100% безопасны для мужчин. Любой пациент, имеющий проблемы с сердечно-сосудистой системой, должен проконсультироваться с врачом перед приемом силденафила. Побочные эффекты силденафила у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут быть серьезными!
Женское либидо
Работа половой зоны у женщин значительно сложнее, чем у мужчин. Уровень гормонов, т.е. веществ, непосредственно влияющих на либидо, колеблется даже в пределах месяца (т.е. менструального цикла). Женщинам больше нравится секс в фертильные дни, а также непосредственно перед менструацией. Повышенный уровень эстрогена отвечает за повышенное либидо в фертильные дни, а непосредственно перед менструацией — повышенный уровень тестостерона. Во время менопаузы желание секса снижается. Это, в свою очередь, связано с высоким уровнем гормона пролактина в крови, высокий уровень которого также обнаруживается у кормящих матерей. Бывает и так, что прием оральных контрацептивов значительно снижает либидо. Затем вам следует обратиться к врачу, чтобы он помог вам выбрать правильный препарат.
