Лучшие советы, как отказаться от сладкого


Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
8 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад


Шоколад здесь, печенье или конфеты там, многие люди любят сладкое и перекусывают им в течение дня. Само собой разумеется, что сладкое — это супервкусно, и именно поэтому нам так сложно удержаться от него. Однако общеизвестно, что они вредны для здоровья и пагубно влияют на фигуру. Неужели так сложно отказаться от них? Здесь вы научитесь противостоять искушениям, несмотря ни на что.

1. Очистите холодильник и шкафы.

Решили отказаться от сладкого? Тогда лучше всего начать с осмотра кухонных шкафов. Там прячется куча сладких продуктов: печенье, шоколадные батончики, кукурузные хлопья и джемы. В холодильнике гордо запекаются всевозможные готовые продукты и соусы, а также подслащенный йогурт. Конечно, и много газировки и соков. Обязательно проверяйте их этикетки на наличие скрытого сахара. Затем уберите с кухни все сладкое. Но не выбрасывайте их, дарите друзьям и близким.

2. Жевательная резинка

Если вы сладкоежка, просто лопните кусочек жвачки. Жевательная резинка притупляет аппетит. Чашка чая (с небольшим количеством меда) также может помочь. Таким образом, вы сможете обмануть свой голод чем-то сладким.

3. Найдите замену своим любимым лакомствам

Вместо шоколадных батончиков ешьте грецкие орехи или миндаль между основными приемами пищи. Если вы возьмете их с собой в офис вместо какого-нибудь сладкого лакомства, вы не так мучительно будете страдать от нехватки сахара.

4. Придерживайтесь сбалансированной диеты

Сбалансированное питание предотвращает коварные приступы ненасытного голода. Ведь если в вашем меню будет регулярный прием белков, балластных веществ, сложных (медленных) углеводов и полезных жиров, организм получит все необходимое и вы будете сыты надолго.

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
9 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
6 часов назад

5. Чистите зубы сразу после ужина

Таким образом, вы не будете грызть или жевать что-то сладкое позже перед телевизором. Если у вас возникнет искушение, вам придется снова чистить зубы. Именно поэтому ранняя уборка является хорошей профилактикой.

6. Заинтересуйте своих близких акцией «Нет сладкому!»

Рассказывая своей семье и друзьям, что вы поклялись отказаться от сахара, вы усилите давление на вас, чтобы вы сдержали свое обещание. И кто знает, может быть, кто-то из них решит последовать вашему примеру.

7. Важно терпеть

Каждое начало трудно, особенно когда речь идет о воздержании от сахара. Тогда действительно могут появиться симптомы отмены. К ним относятся головные боли, приступы голода, усталость, перепады настроения и трудности с концентрацией внимания. У некоторых эти симптомы исчезают через несколько дней, а другие борются с ними неделями. Постарайтесь вытерпеть, при настойчивости у вас все получится.

Что вы получите?

Тот, кто воздерживается от сахара, улучшит показатели глюкозы и холестерина и предотвратит такие заболевания, как диабет. Это также пощадит ваши зубы и, таким образом, предотвратит кариес. Кроме того, риск возникновения воспалений в организме будет сведен к минимуму, что благотворно скажется на состоянии кожи. Также можно улучшить настроение и качество сна.

Объекты. бг

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
9 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
8 часов назад

Читайте также