Человек, вынужденный рано вставать, редко бывает удовлетворен. Больше всего на свете ему хочется снова завернуться под теплое одеяло и немного поспать. Вместо этого ему следует встать и, завершив утомительные утренние ритуалы, отправиться на работу. Как ему не быть кислым и раздражительным в этой ситуации? Но согласитесь, что начало дня в таком отвратительном настроении заставляет нервничать не только вас, но и окружающих. В то же время утро может быть где-то веселее и приятнее! Как?
Для получения так называемого «энергия раннего утра»,
американский психолог Эми Кадди из Гарвардской школы бизнеса советует: «Еще до того, как вы встанете, еще до того, как ваш мизинец коснется пола, вам нужно тянуться и тянуться». Вытянитесь на кровати во весь рост, широко расставив руки и ноги как можно дальше. Таким образом, вы повысите свою самооценку, укрепите уверенность в себе и станете оптимистом. Люди, которые так просыпаются, счастливы, раздражающе счастливы! «Щавелям» это тоже пойдет на пользу, ведь азарт автоматически поднимает настроение».
По мнению психолога, вы окажете своим эмоциям медвежью услугу, если проснетесь утром, свернувшись калачиком, как кошка. Есть данные, что те, кто спит в позе эмбриона, просыпаются гораздо более напряженными. К сожалению, в таком положении спят 40% людей. Это неизбежно сказывается на их самооценке и настроении, снижается их работоспособность. Умножение отдельных утр на 7 дней в неделю, 12 месяцев в году, приводит к череде ненужных страданий. Чтобы избежать этой мрачной реальности, Кадди рекомендует вставать с постели «с правой ноги». И занять две минуты, чтобы занять так называемую поза «растяжка» или «сила». Даже если вы сначала притворяетесь, скорее всего, вы постепенно приобретете эту привычку!
В целом известно, что эмоции влияют на язык тела.
Когда человек чувствует себя гордым и уверенным в себе, его осанка более прямолинейна, и окружающие воспринимают его по-другому. По словам Кадди, верно и обратное. А именно, что язык тела существенно влияет на разум, сознание и эмоции. «Сильная» поза стимулирует выработку гормонов — в случае доминирующего гормона тестостерона. Он заботится о вашей уверенности в себе и о том особом присутствии, которое производит впечатление на окружающих. Так что начните свой выходной день бодро и настройтесь на успех!
Объекты.bg
